Мартин Селигман, основател на позитивната психология

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Мартин Селигман е основателят на психологията на радостта и щастието. Този американски учен е създал уникална концепция за положително мислене, която има положителен ефект върху ума. В книгите си той ясно очертава набор от чувства, човешки състояния, които помагат да се култивира уникална способност да се наслаждаваш на живота. Мартин Селигман разработи така наречения „научен възглед за щастието“. Този подход допринася за формирането на личността, нейното по-нататъшно развитие и самоусъвършенстване. Той направи опит да обясни на света, че можеш безкрайно да търсиш щастието и никога да не го намериш, ако не знаеш със сигурност в коя посока да вървиш. Когато посоката на движение е известна, приличен изход от всяка ситуация може да бъде намерен за възможно най-кратко време.

Университетът на Пенсилвания изигра специална роля в живота на един учен. Първоначално той сам учи там, а след това организира в него собствен център за положителна психология. Пенсилванскиуниверситетът беше онова свещено място, където той можеше да дойде със специални мисли и желание да седне над книгите си.

Синдром на заучена безпомощност

Така ученият нарече състоянието, при което по време на действието на външен стимул е имало пълна пасивност, нежелание да се действа по такъв начин, че да промени ситуацията към по-добро. Той проведе научен експеримент, по време на който се оказа, че някои хора и животни, изправени пред препятствия, се отказват предварително и не правят никакви опити да подобрят положението си. Мартин Селигман изучава много внимателно природата на тези индивиди и прецизно установява, че им е станало обичайно да търпят неудобства, винаги да бъдат жертва. Колкото повече такъв опит има човек, толкова по-силно е убеждението му, че светът е срещу него. По правило човек с подобни проблеми никога не търси помощ от другите, стреми се да направи всичко сам. Той не вярва толкова много в собствените си перспективи, че не се стреми да се развива, да прави големи планове.

Синдромът на заучената безпомощност може да се нарече по друг начин доброволно робство или прекомерно спазване. Такива хора най-често живеят според нуждите на другите, забравяйки за собствените си предпочитания. Самотата е тяхната характерна черта, тъй като не всеки има нужда от жертви.

Феноменът на съзнателния оптимизъм

По време на продължаващия експеримент се оказа, че въпреки значителното неудобство, някои хора предпочитат да запазят положително отношение на всяка цена. Те саОпитаха се да поддържат добро настроение и за щастие и в най-трудните моменти успяваха. Феноменът на съзнателния оптимизъм се крие във факта, че човек, чрез усилие на волята, избира радостта за себе си и умишлено не се фокусира върху лошото. Мартин Селигман говори за такъв феномен. Как да се научим на оптимизъм?

За да направите това, трябва да имате силна воля и да можете да гледате в бъдещето с надежда. Разбира се, трябва да развиете подходящия навик. В противен случай постоянно ще чувствате, че се държите крайно неестествено. Този, който е свикнал да се фокусира върху проблемите, всъщност се съпротивлява на универсалния поток на благополучието. Много е трудно да се убедят такива хора, че животът може да бъде приятен и щастлив, а не просто тежък, непоносим товар.

Изучаването на вътрешния свят на човек, причините за неговите духовни противоречия е науката психология. Мартин Селигман успя да докаже експериментално, че всеки от нас прави своя избор индивидуално и носи отговорност за него. Не всеки обаче е готов да приеме тази истина. Много хора просто намират за удобно да мислят за себе си като за провал.

Позитивна психология

Мартин Селигман прекара много часове в изучаване на човешките черти, които са характерни за щастливите хора. Той доказа чрез многобройни проучвания, че способността да се наслаждаваш и да оценяваш живота не идва в един момент. Това трябва да се научи, както и умениетомайсторски свири на цигулка.

На първо място, човек трябва да се стреми към личностно израстване. При всякакви обстоятелства фокусирането върху резултатите помага да се култивира положително отношение към заобикалящата действителност. Само в този случай той няма да се страхува от никакво поражение. Провалът се случва на всеки. Но не всеки успява смело да ги прекрачи и да продължи напред с високо вдигната глава. Повечето хора, за съжаление, се отказват, когато са на върха на своята креативност. Изследователят силно подчертава факта, че в търсенето на щастие е толкова важно да не забравяме за себе си, своите желания и възможности. Така се постига пълнотата на живота.

Публикации

Мартин Селигман – велик магистър по психология. Той създава няколко талантливи произведения, които представляват научен интерес и са много популярни. Запознаването с тях ще бъде изключително полезно за тези, които се стремят към самоусъвършенстване, които искат да се справят със съществуващите проблеми в общуването с други хора.

Безпомощност

Това изследване обяснява естеството на човешката вътрешна уязвимост: как се формира, под влиянието на което расте и се развива. Безпомощността се формира в резултат на изразената неспособност на индивида да отстоява себе си, да оцени собствените си умения и да отстоява индивидуалната си позиция. Ниското самочувствие, постоянните упреци от близки и непознаването на способностите се превръщат в голяма лична трагедия. Човекът просто се губи като индивид.

Психология на отклоненията

Товаработата е посветена на проблемите на нарушенията на мозъчната дейност поради нарушение на функциите му. Психологията на отклонението обяснява защо хората действат по един или друг начин, понякога действайки в ущърб на себе си и на другите.

Оптимизъм, който може да се научи

Способността да се мисли положително е много ценна. Такъв човек по всяко време ще може психологически да се предпази от въздействието на всякакви негативни фактори, да се измъкне от тревожни преживявания. За да овладеете позитивното мислене, няма нужда да измисляте нещо свръхестествено. Просто трябва да познавате особеностите на вашия вътрешен свят и да можете да го предпазите от влиянието на енергийните вампири. Авторът на изследването подчертава, че основната власт е в ръцете на самия човек, само той сам решава как най-добре да действа в този или онзи случай.

По този начин Мартин Селигман е значима фигура в психологията. Благодарение на неговото забележително изследване много хора получиха възможността да погледнат на познатия свят по различен начин, да работят ефективно върху себе си.