Нашият мозък е много сложен естествен суперкомпютър, който определя мислите, чувствата, емоциите и нивото на мислене. Работата му е свързана с всички действия и решения, които влияят на качеството на живот. Какво кафе да приготвите за закуска, в какви акции да инвестирате и как да отговорите на напредъка на красив мъж…
През деня само огромно количество информация се срива и успехът в кариерата, взаимоотношенията и просто чувството на щастие често зависи от това колко бързо мозъкът я обработва.
Гъвкав и остър ум не се дава от раждането, той, както и тялото, трябва постоянно да се тренира. Отговорът на това как да развиете скоростта на мислене и да подобрите качеството на мозъка е да извършвате много прости ежедневни действия.
Ежедневна рутина
Звучи странно, но баналното спазване на ежедневието позволявамозъкът ни работи много по-ефективно. Правилно изграден ритуал от повтарящи се действия (ставане по едно и също време, тренировка, пълна закуска, работа) позволява на мозъка да се отпусне, след което да ускори работата си.
Започването на сутринта с положителни емоции може да постави основата за ефективно мислене за целия ден.
Не можете да пренебрегвате останалото, опитвайки се да направите всичко наведнъж, здравият и здрав сън може да бъде един от отговорите как да увеличите скоростта на мозъка. По време на упорита работа трябва да правите почивки, на всеки половин час, за да се разсейвате от задачата и да преминете към по-приятни дейности. Например, правете някои упражнения, слушайте любимата си песен или дори чатете с колеги. Често малка почивка помага на мозъка да намери правилното и необичайно решение.
Показване на интерес към живота
Малките деца се интересуват от всяко малко нещо, искат да знаят всичко и да намерят отговори на всеки въпрос. Пораствайки, човек престава да се интересува все повече от света около себе си, забивайки се в тясно сиво ежедневие. И това постепенно намалява ефективността на мозъка.
Един от начините за развитие на скоростта на мислене ще бъде възвръщането на интереса към живота. Трябва да се научим да бъдем любопитни отново, да откриваме нови вкусове всеки ден, не се колебайте да задавате въпроси и да търсите отговори.
- Променете обичайния си маршрут и вземете различен маршрут до работа.
- Не отхвърляйте странните въпроси на детето, но намерете заедно отговора защо тревата е зелена и формата на облаците непрекъснато се променя. Отворена енциклопедия,потърсете отговора в нета, попитайте приятели. Основното нещо: да мислиш, изясняваш, анализираш, това е храната за ума.
- Не се страхувайте да опитате нови вкусове, миризми, усещания. Анализът на новите преживявания стимулира работата на мозъчните клетки.
- Опитайте се да посещавате нови изложби, презентации, следете най-новото в света на изкуството. Това ще ви помогне да видите света около вас от необичаен ъгъл.
- Опитайте се да потърсите необичайни обяснения и да вземете нетрадиционни решения. Гледайки на ситуацията от непознат, а може би дори абсурден ъгъл, ще бъде възможно да се развие областта на мозъка, отговорна за обработката на нова информация и памет.
Храна за мозъка
Благодарение на изследванията на диетолозите отдавна не е тайна, че храната за ума може да бъде не само духовна, но и материална храна. Яденето на „правилните“храни ще помогне да се направи значителна корекция в мозъчните процеси и да накара мисленето да работи по-бързо.
- Пилешките яйца съдържат много протеини, както и лецитин и холин, които са отговорни за качеството и скоростта на нервните импулси в мозъка.
- Сьомгата и другите видове мазни риби са богати на миелин, благодарение на който мозъчните клетки предават информация една на друга.
- Черният дроб съдържа рекордно количество желязо, необходимо на мозъка за продуктивна работа.
- Орехите са богати на серотонин и омега-3 киселини. Това подобрява качеството на мозъка и влияе върху начина на развитие на скоростта на мислене. Шепа ядки на ден могат да направят чудеса с тялото.
- Неподсладените ябълки укрепват и лекуваткръвоносни съдове, което позволява на кръвта да насища мозъка с кислород по-бързо и предотвратява риска от инсулт.
Спорт
Редовните упражнения също помагат за развитието на скоростта на мислене. Физическата активност повишава мозъчната активност, увеличавайки броя на сивите клетки в мозъка. Вероятно всеки човек е усещал как след бягане се прояснява в главата и мислите стават по-ясни и подредени.
Умората и депресията силно влияят върху функционирането на мозъка, намалявайки неговата активност. Трябва да се опитаме да намерим нови начини за справяне със стреса: медитация, йога, танци, разходки в парка.
Пребройте и запомнете
Има пряка връзка между броя на числата, които човек може да държи и обработва в главата си, и успешната работа на мозъка. Ако правите такива прости упражнения за скорост на мислене и памет всеки ден, промените бързо ще станат забележими.
- Когато напускате магазина, затворете общата сума с ръка и се опитайте да съберете цената на всички покупки наум.
- Ако работата не е свързана с постоянни изчисления, главният счетоводител трябва например да изостави калкулатора и да се опита да брои наум. Или си спомнете училище и се научете отново да броите в колона.
- Опитайте се да запомните телефонните номера на поне близки хора.
- Излизайки от къщата сутрин, опитайте се да запазите в паметта си числата на пет насрещни коли възможно най-дълго.
Нови умения и способности
НашитеМозъкът се състои от над сто милиарда нервни клетки и те непрекъснато взаимодействат помежду си, за да обработват информация. Ако не му „хвърлите“нови данни за размисъл, тогава мозъкът ще взема решения въз основа само на стар опит. Съответно няма развитие.
Мислейки как да развиете скоростта на мислене, си струва да намерите нови, интересни дейности за себе си. Например започнете да изучавате чужд език или се запишете за нов психологически семинар.
Добро упражнение за скорост на мислене е да смените доминиращата ръка. Например човек с дясна ръка може да опита да пише или да завърже връзките на обувките си с лявата си ръка, докато левичар може да бърка чай с дясната си ръка.
Можете също периодично да изключвате едно от сетивата: движете се из стаята със затворени очи, гледайте филм без звук, само със субтитри.
Внимателно четене
Увеличаването на скоростта на мислене ще помогне на любовта към поезията и не само писането на поезия, но и запомнянето на римувани редове. Можете дори да научите текста на любимата си песен. Най-важното е, че нашият мозък се развива чрез анализиране на думи и рими.
Дори експертите препоръчват да четете много, за да стимулирате мозъка. Но когато решавате как да увеличите скоростта на мислене чрез четене, е важно да изберете правилното какво да четете. Необмисленото разглеждане на новините в социалните мрежи няма да подобри функционирането на мозъчните клетки. Исторически книги, философски трудове, учебници, научни трудове, само интелектуални публикации ще помогнат за стимулиране на мозъка.
И не преследвайте количествоточетете книги, много по-важно е да разберете внимателно съдържанието им и да намерите приложение за нови знания в реалния живот.
Логически задачи и стратегия
Много полезно за развиване на връзки между мозъчните клетки за решаване на логически проблеми и пъзели. Хората, които мислят бързо и ефективно постигат целите си по-често.
Вместо безсмислено да прелиствате новинарската емисия в мрежата, можете да намерите много задачи за развитие на логическото мислене.
Какви други упражнения има, как да развием скоростта на мислене? Можеш да играеш шах, играта на интелектуалците тренира добре мозъчните клетки. Или решавайте кръстословици, това не само ще ви помогне да започнете да мислите по-бързо, но и ще обогатите речника си.
Прието е негативно отношение към компютърните игри, но не винаги те носят само вреда. Изчислявайки стратегията на играта, трябва да вземете решения за вашия герой възможно най-бързо. Мозъкът свиква с динамиката и в реалния живот анализът на трудна ситуация е много по-бърз.
Има много опции за това как да развиете скоростта на мислене. Основното нещо е да не спирате и да намерите упражнения, които ще бъдат приятни и интересни за правене.
