Комплект от упражнения по образователна кинезиология. Кинезиология: упражнения за мозъка

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Психолозите казват, че движенията и жестовете на човек могат да разкажат повече за него от думите. Езикът на тялото се влияе от емоциите, физическото благополучие и настроението. Науката, която изучава човешките пози, жестове и различни мускулни движения, се нарича кинезиология. Има и такава дисциплина като приложна кинезиология. Изучава се във факултетите по физическа култура, в медицинските и педагогическите университети. Науката за движението е тясно свързана с области като невропсихология, психология, мануална терапия, акупунктура, остеопатия.

Как работи кинезиологията

При всяко разстройство тялото дава сигнали под формата на определени прояви: болка, акне, алергии, лошо здраве, нарушен мускулен тонус. Кинезиолог по състоянието на мускулния тонус, по движенията на човека определя симптомите на заболяването и поставя диагноза; за това се извършва изследване на мускулната система, разкриващо дисбаланса, довел до първите прояви на заболяването. Откритият дисбаланс се възстановява със специални техники. Човешкото тяло е способно да се самолекува, казват специалистите, и то в повечето случаине се изисква медикаментозна терапия, кинезиологията идва на помощ. Предлаганите в тази насока упражнения са уникални по своето лечебно действие върху човешкия организъм и са подходящи за почти всеки, дори и предучилищна възраст може да ги овладее.

Кинезиология за деца

Експертите казват, че определени движения проправят пътя за развитието на мозъка, състоящ се от две полукълба, взаимодействащи едно с друго. Хармоничното развитие на дясната и лявата част на мозъка допринася за високо ниво на интелигентност. Тук на помощ идва кинезиологията. Упражненията за деца в предучилищна възраст допринасят за умственото развитие на децата и разкриването на техните таланти и способности.

Специална система от упражнения за ръце и пръсти отчита функционалните особености на работата на полукълбата (ляво - логическо, знаково, дясно - хуманитарно, фигуративно).

Педагогите, които практикуват кинезиологични упражнения в работата си, трябва да помнят, че корекционната работа е насочена от движенията на ръцете към развитието на мисленето. Освен игри с пръсти, учителите използват дихателни упражнения, двигателно и мускулно разтягане. При интензивно натоварване се подобрява нервната система, развиват се интелигентността и когнитивните способности. Това казва кинезиологията. Упражненията за деца в предучилищна възраст изискват от учителите да знаят всички техники и способността да ги предават точно на умовете на децата, тъй като най-правилното упражнение допринася за интензивни промени в човешкото тяло.

Кинезиология. Упражнения за деца, няколко основни нюанса на изпълнение

• При провеждане на редовна тренировъчна програма тя може да бъде прекъсната с набор от кинезиологични упражнения, като е желателно да не се прекъсват творческите моменти. Ако е планиран урок, който включва интензивно умствено натоварване или въображаемо мислене, двигателните упражнения се изпълняват преди урока.
• Заслужава си да запомните, че кинезиологията не винаги дава незабавен ефект, понякога промените настъпват постепенно, речта и движенията се подобряват, умствената активност се увеличава.
• Основните блокове на коригиращата програма са насочени към енергийно въздействие, приемане и обработка на информация, както и регулаторни дейности. Развитието на всеки блок изисква отделни техники и методи за въздействие.

Кинезиология. Няколко упражнения за стимулиране на мозъка

Основните техники, включително мозъчната дейност, се препоръчват от експертите не само за деца, но и за възрастни. Кинезиологията отново идва на помощ. Мозъчните упражнения повишават не само интелигентността, но и събуждат скритите способности на човек.

Системата за активност за възбуждане на ума е разработена от д-р Денисън, учен, който работи с ученици с ниски успехи от двадесет години в групата за интензивно обучение на Valley в Калифорния. Движенията, които той разработи, помогнаха на всеки ученик, независимо от неговото умствено развитие.

Образователните кинезиологични упражнения са прости и практични. Упражнения, които премахват мозъчната асиметрия, могат да се изпълняват във всекиместоположение.

Наборът от класове е разделен на три групи:

• Упражнения, които повишават тонуса на мозъчната кора: дишане, акупунктура, масаж.
• Движения, които подобряват приемането и обработката на информация: кръстосани движения на ръцете и краката.
• Упражнения, засягащи регулирането и контрола: различни пози и движения.

Дейности за включване на мозъка

Упражненията от първия комплекс включват ритъм и активиране на мозъчните бутони.

Ритъмът и включването на мозъчната дейност се състои от набор от упражнения, които ви позволяват да придобиете яснота на мисълта, концентрация, активност и позитивно мислене. Подготвителните упражнения се изпълняват в началото на занятията, след обедна почивка или след дълга почивка. Преди тренировка специалистите препоръчват да се пие сок, вода или чай, тъй като течността допринася за включването на активна умствена дейност. След ритъма започва процесът на работа с "бутоните на мозъка".

Ефективен мини-комплекс

Упражнение 1

Поставяйки ръка на корема, с другата ръка стимулираме точката, разположена в областта на междуребрието, под ключиците. Усещаме с ръцете си коремните мускули, които поддържат баланса в тялото. Хармонично функциониращият вестибуларен апарат подготвя мозъка за възприемане и обработка на информация. Стимулирането на мускулите под ключицата активира работата на каротидните артерии, като по този начин мозъкът се насища с кислород. Упражнението ви позволява напълнофокусирайте се върху интелектуалните дейности.

Упражнение 2

Кръстосано ходене на място, активиращо работата на лявото и дясното полукълбо. При ходене на място докосваме лявото коляно с десния лакът, а дясното коляно с левия лакът, докато нервната система на калозума на мозъка се активира, нивото на логическо мислене се повишава, поради външния вид на нови нервни пътища, свързващи полукълба. Упражнението се прави много бавно, тъй като изисква включване на двигателната координация и обикновено неизползваните малки мускули.

Кинезиология за тези, които искат да отслабнат

Какви други проблеми може да реши кинезиологията? Упражненията от уелнес комплекса са предназначени за хора, работещи за намаляване на телесното тегло. Проблемът с наднорменото тегло е нещо, което винаги тревожи жените и намалява качеството им на живот. Кинезиологията може да помогне в този случай, упражненията за отслабване могат да решат този проблем и да направят всяка жена привлекателна. Експертите смятат, че проблемът с наднорменото тегло се създава от психоемоционален фон, който нарушава баланса в организма. Упражненията от този комплекс ви позволяват да облекчите стреса, депресията, да развиете положителен поглед върху света.

Отслабване правилно

Натискане на лежанка с щанга или дъмбел над главата, изправено положение. Това е най-ефективният вариант за преминаване на мастните гънки в мускулна тъкан.

Начална позиция: товарът е разположен на нивото на гърдите, след което се издига над главата с идеално прави ръце. Напрежението трябва да се усети в областта на раменете, гърдите и трицепсите. Упражнението се извършва вчетири комплекта, всеки набор от осем или десет натискания.

Напади отзад с товар в изправено положение. Упражнението добре прогонва излишните килограми, ускорявайки метаболитните процеси в тялото. Тези движения не са лесни за изпълнение, трябва да поддържате баланс на напади, без да се обръщате, без да се огъвате, без да докосвате пода с коляно. Упражнението се повтаря в три серии, всеки включващ до петнадесет повторения.

Приложна кинезиология

Основният принцип на това научно направление: движението е живот, движението спира - животът спира. Какво е приложна кинезиология? Кинезиологията (упражненията на някои комплекси са дадени по-горе) помага за възстановяване на енергийния баланс в тялото, премахвайки причините за заболяването.

Кинезиологията разделя биологичните движения на ментални, енергийно-информационни и химически, преминаващи от едно в друго и свързани с вътрешните органи, нервите, ставите и емоционалното състояние на човек. Въз основа на специфичните движения на мускулите, техния тонус и разтегливост лекарят определя нарушенията в организма и провежда лечение, като предписва определени упражнения, диета, акупунктура и билколечение, което спомага за възстановяване на енергийния баланс в организма.

Кинезиологични тестове

Приложните кинезиологични техники не са твърде сложни, те могат да бъдат научени и използвани във всекиудобно време. Например вашият собствен детектор на лъжата. Казвайки на глас: „Моят отговор е да“, трябва да свържете първия и втория пръст на лявата си ръка в пръстен, като помните силата на връзката на пръстите. След това трябва да опитате да изключите пръстена. След това опитваме силата на „Не“. Силата на компресията ще разкаже за силата на желанието. Всяко мускулно напрежение ще се превърне в личен детектор на лъжата, ако му обърнете внимание. Вкусвайки храна, можете да определите по реакцията на мускулната система как тялото възприема тази храна и как тя ще повлияе на състоянието на всички органи и системи в бъдеще. Мускулите са напрегнати, не трябва да експериментирате, по-добре е да хапнете нещо познато. Козметиката също е тествана. Нанасяме крема върху лицето или ръцете и слушаме реакцията на тялото, мускулите на лицето се напрягат или отпускат, с прекомерно напрежение, по-добре е да отложите нова козметика и да използвате вече изпробваната опция. Така, слушайки чувствата си, можете да направите живота си по-хармоничен и да се спасите от много неприятности.

Тялото ще отговори на всеки въпрос. Струва си да го слушате и няма да сбъркате.