В нашия хиперактивен, материален свят ние сякаш горим през живота, участваме в преследването на нещо неуловимо, постигаме цели, но състоянието на хармония и щастие е само краткосрочно и мигновено и ние продължаваме да бягаме по-нататък по инерция. Затова все повече от нас започват да се нуждаят от нещо по-дълбоко и истинско, търсейки пътя на сърцето. Ние задаваме въпроси, но има все по-малко отговори на този свят. Един от начините да намерите баланс в себе си е медитацията.
Какво е това?
Това е основна духовна практика. Състои се в фокусиране върху настоящия момент, отвличане на вниманието от чужди мисли. Трябва да се измъкнете от шумния и непостоянен свят, да спрете ненужното бърборене на ума и да постигнете състояние на осъзнатост и хармония. Трябва да се концентрирате върху дишането, телесните усещания, върху конкретна дума или фраза, която познаваме като мантри.
Изкуството на медитацията е измамно просто. Но ако искате да спрете и да погледнете вътре в себе си, за да намерите това, от което имате нуждаи желаното усещане за мир и правилния път, може да срещнете определени трудности. Спирането на речта на мозъка и непрекъснатия поток от мисли не е толкова лесно, но е необходимо да спрете негативизма във вашата посока. Ако наистина сте дошли да научите тази практика, тогава ние ще ви покажем най-добрите книги за медитация, които ще ви помогнат да овладеете основните техники и да постигнете състояние на постоянна хармония и баланс.
Как да намерите своя ментор?
Има много литература от различни автори, която ще ви разкаже за видовете медитация и начините за постигане на просветление. Може да има и радикални методи, които насърчават максималното отхвърляне на удоволствията на материалния свят към постепенни практики, където стъпка по стъпка откривате нов свят на осъзнаване и баланс. По-долу ще говорим за авторите и техните подходи към това изкуство. И ще можете да разберете и разберете откъде да започнете своето пътуване. Неразделен атрибут в познаването на проблема е искреното желание да промените нещо в живота си, необходимостта да достигнете ново ниво, което може дори да не ви е ясно. Но не се страхувайте - ръката на Вселената ще ви насочи по правилния път.
Откъде мога да започна?
Съветваме ви да се обърнете към един от най-известните автори на най-добрите книги за медитация - Ошо. Той е писател не в класическия смисъл. Книгите му са аудио и видео преписи на импровизираните му речи. Този човек не се поддава на общоприетото описание и категоризация и е невъзможно да се каже основното за него в няколко абзаца. Неговите изявленияобхващат широк спектър от теми, от търсенето на смисъл до социални и политически проблеми.
Неговата основна заслуга е, че той разработи нов подход към медитацията, който разпознава ускорения темп на живот в съвременния свят. Той предлага първоначално да облекчим нашите тела и умове, а след това да търсим баланса си в по-дълбоки слоеве.
В книгите на Ошо можете да намерите отговори на много въпроси, които тревожат всеки и всеки поотделно. Най-популярните произведения са Книгата на жената, където авторът ни разказва за енергийните центрове и космическата съдба, как трябва да живее жената на този свят и какво отношение заслужава от универсална гледна точка, и Живот, любов, смях, състоящ се от смесица от различни изказвания на Ошо за търсенето на радост и хармония, прекратяването на страданието и болката. Когато четете, ще усетите вековната мъдрост на древното познание, което е готово да съжителства с ерата на технологичния прогрес и ще ви помогне да не се загубите в тази надпревара и да се вслушате в вътрешното си аз. Тези книги обхващат теми от консумацията на храни и напитки до съвременните световни проблеми и нашето наследство на тази планета и на Вселената като цяло.
Как точно трябва да практикувам?
Книгата на Давич Виктор "8 минути медитация - осем минути на ден, за да започнете нов живот" ще ви разкаже за това.
Името казва всичко. Тук авторът предлага кратка практика, базирана на контролиране на дишането, което е първата стъпка.към медитация. Вече казахме, че основата и целта на това изкуство е да спре дейността на ума и мислите като цяло. Именно дишането може да ви помогне да не се разсейвате и да се съсредоточите върху истинското и важното. В книгата медитацията се развива в осемседмична практика, всеки период ще откривате нови аспекти и ще изпитвате различни чувства, комбинирайки ги. Основното нещо е да не се отказвате и да продължите по този път, където балансът и осъзнаването ще бъдат вашите спътници.
Ако искам да отида по-дълбоко?
Книгата на Юрий Каптен "Основи на медитацията. Уводен практически курс" със сигурност ще ви помогне с това.
Тук авторът ще говори не само за това как да научите различни практики и да изберете най-подходящата, но и да разберете медитацията като понятие, какво място заема в световните религии и степента на влиянието й върху историческата култура. Ще можете да научите това изкуство не само като духовна практика, но и как човечеството е стигнало до него, какви правила и условия трябва да се спазват за най-добър резултат, какви упражнения са ви достъпни за това. Така ще откриете света на баланса и хармонията, ще можете да разберете тази тема, да подходите към нея съзнателно и бавно.
Ами ако имам нужда от нов облик?
Тогава една от най-добрите книги за съвременна медитация заслужава вашето внимание. Неговият автор е практикуващ будистки монах, който в момента живее във Франция, изнася лекции и пише своите произведения. Ще ви разкажем за Матьо Рикар и изкуството на медитацията.
Книгата е написана на най-достъпния ина прост език за жителите на мегаполиса, които искат да спрат, да издишат и да продължат напред с чиста душа. Съветва и ежедневна духовна практика, която дава възможност да преоткрием не само света, но и себе си. Особеността на тази творба е, че нейният автор е съвременник, живеещ в нашите реалности, който подсилва всички етапи на обучение със собствени примери, което помага на всеки читател да развие най-добрата практика.
Искам да видя другата страна
Малката книга на Леонид Лесняк "Медитация" ще ви помогне в това. Не е толкова широко известен като произведенията на Ошо или Матьо Рикар, но това не отменя стойността му както за практикуващите, така и за обикновените читатели, които търсят своя собствен път.
Тук авторът ще говори за връзката на човека с Космоса, къде се намираме и накъде се движим. Книгата засяга и историята на философските системи, където се е практикувала медитация. Ще научите къде се намират енергийните центрове в човека и как да ги развивате, как да подготвите съзнанието си. Говори се за такова добре познато състояние като нирвана - усещане за баланс, доброта и тишина, което може да се постигне чрез ежедневни тренировки и практика.
Предупреждаваме ви, че горната работа не е написана на най-лесния език, като съвременните и адаптирани учения, но е подходяща за тези, които искрено желаят да разберат темата. Внимателното и спокойно четене е това, от което се нуждаете за задълбочено познаване на тази книга.
Имам ли нужда от това?
Сега, когато ви показахме списък с най-добрите книги за медитация,опитвайки се по пътя да обясните същността му, можете да решите дали сте готови за такъв път на себепознание. Тази духовна практика дава най-добър резултат, когато е ежедневна, а в идеалния случай – до края на земния живот. Някой дори избира пътя на отшелник, за да изостави всичко материално и разсейващо, но сега нито съвременните монаси, нито практикуващите автори изискват такива жертви от нас.
Да намериш мир, без да изпадаш от сегашната реалност, е специално изкуство, което изисква усилия и работа. Но трябва да признаете, че чувството за хармония и всеобща любов си струва тази работа, нали?
