Жизнерадостността е прекрасна черта на човек да намира нещо красиво във всеки ден. За съжаление, не всички хора имат тази способност. Но какво казва психологията за това? Вродена черта на характера ли е веселостта или това качество подлежи на развитие? Нека разгледаме по-отблизо този проблем.
Определение
Всеки от нас интуитивно разбира значението на думата "бодрост". Хората с това качество се открояват от тълпата с широка искрена усмивка, блясък в очите и спокойно лице. Независимо от това, в психологията има специфична дефиниция за "бодрост", то звучи така: "това е лично качество, което изразява положителното възприятие на човека за живота и възникващите обстоятелства, способността да издържа на трудности."
Още няколко думи за бодрост
Нека разгледаме дефиницията по-подробно. Бодростта е:
- способността да виждате положителното в ежедневните неща, които малцина доставятрадости, например, рано сутрин, в чаша чай, в дъжд и сняг;
- способността да не губиш дух в трудни ситуации;
- приятелско възприемане на живота, каквото и да изглежда в момента;
- способността да се доверяваш на бъдещето, без да се тревожиш за него;
- способността да разберете, че животът е най-ценният дар, който човек има;
- способността да бъдеш щастлив тук и сега, без препратка към миналото и ненужното безпокойство.
Предимствата от жизнерадост
"Жедростта" е качество на характера, което дава на оптимистите няколко предимства пред другите хора:
- тя поддържа вяра в хората и помага да вървим напред въпреки всички обстоятелства;
- помага ви да видите смисъла в най-простите действия;
- оптимистът е свободен от негативни емоции и страдание;
- весел човек е самодостатъчен, той се чувства добре сам със себе си: той няма да изпита болезнена зависимост от взаимоотношенията и присъствието на партньор в живота си, зачитайки личното пространство на друг човек;
- оптимистът вижда само положителни черти в другите хора и помага да ги разкрие;
- Жизнерадостните хора могат да се справят с трудностите с достойнство и да учат от тях положителни уроци за развитието на своята личност.
Проявление
Нека поговорим за това как оптимизмът се проявява в ежедневието.
- Весел човек винаги е заобиколен от хора. Усещат неговата положителна енергия и топлина на общуване. Оптимистът не само винаги се усмихва,но също така зарежда тези, които са наблизо с добро настроение.
- Оптимистът е в състояние да запази самообладание в стресови или екстремни ситуации, когато песимистът изпада в паника и губи контрол.
- Жизнерадостността е най-добрият лек за болести, дори ако се смятат за сериозни или нелечими. Получаването на положителни емоции и радост всеки ден, както и вярата в възстановяването помагат да се лекува дори рак. Това разказа един от участниците във филма "Тайната". Ярък пример е Луиз Хей, известна авторка на книги, жена, която сама се е излекувала от раков тумор.
Където живее бодрост
Ведрото живее в:
- ново знание: постоянното учене ви учи да цените времето и живота;
- в общуването: жизнерадостността е оптимизъм, който се предава по веригата от един човек на друг, тоест позитивната среда помага да погледнете себе си от другата страна и да се отървете от негативните емоции;
- в тренировки: психологията е в състояние да разкрие радостта от общуването със себе си и новите страни на вътрешния свят, в резултат на това животът на човек става по-хармоничен и се появява усещане за щастие;
- в грижовно и уважително отношение към себе си: запомнете известната поговорка "Докато не обичате себе си, никой няма да ви обича", това е лесно за обяснение, тъй като отношението на другите хора е отражение на това как човек лекува сам.
5 стъпки към оптимизъм
Развитиебодростта е изпълнима задача, въпреки че за мнозина не е лесна. Ето пет стъпки, които ще ви помогнат да откриете радостта от живота.
- Започнете сутринта си с усмивка и малките неща, които правят събуждането приятно. Това може да бъде чаша кафе или чай със сладки, любима песен или нещо друго, което ви зарежда с положително настроение. Усмихвайте се на своето отражение, съпруг, деца, прегръщайте ги, не натоварвайте ума си с проблеми и неприятности сутрин.
- Вземете си навика да бъдете щастливи, дори когато не сте в настроение. Депресията и тъпото изражение на лицето ви определено няма да ви помогнат да се справите с трудни обстоятелства. Облечете доброто настроение по същия начин, по който обличате дрехите. В началото ще бъде трудно, но след това ще стане навик.
- Когато неприятностите са се натрупали и негативни емоции, негодувание, разочарование, копнеж, успокойте се, фокусирайте се върху дишането - това помага да се стигне до състояние на баланс. Помислете какво ви разстройва и защо се чувствате по този начин. За удобство можете да си вземете тетрадка, в която да записвате мислите си. Някои от констатациите може да са напълно неочаквани и да отворят очите ви за проблеми, които не сте забелязали преди, но са ви попречили да живеете пълноценен живот.
- Не внасяйте работни проблеми в стените на дома си, а да работите това, което трябва да останете вкъщи. Има време за всичко, разтоварете ума, това ще ви помогне да не се чувствате уморени денонощно.
- Смей се повече. Жизнерадостта също е добро чувство за хумор. Гледайте забавни видеоклипове, комедии, анимационни филми, организирайте състезания за приятели и шеги. Смехът и щастието си отиватнаблизо.
Нека оптимизмът и бодростта ви съпътстват всеки ден. Всеки човек решава да бъде щастлив или нещастен самостоятелно и качеството на живот и психологическото състояние пряко зависят от този избор. Толстой е казал: "В човешкото съществуване няма друга цел освен доброто и радостта. Тази цел е достойна за живот."
