Съмнията в себе си е проблем, който съществува по всяко време, защото в обществото винаги е имало нерешителни хора. Тази ситуация причинява много неприятности, но от друга страна се превръща в повод за по-нататъшно развитие на личността. Нека да разгледаме това емоционално състояние на човек, да разберем причината за възникването му и начините за възстановяване на вярата в себе си.
Проблемът със съмненията в себе си
Слаба и несигурна природа се превръща в истинска марионетка, която може лесно да бъде контролирана от по-силни личности. Достатъчно е такъв човек да бъде информиран за абсурдността на действията си и той, без да се колебае, преработва започнатото. Този древен проблем на неувереността в себе си пречи на постигането на целите, тъй като човек подценява способностите си и се страхува да направи решителна стъпка. Така възможността да влезете в престижен университет или да създадете нови приятели е загубена.
Несигурен човек не винаги е спокоен. Може да се държи доста агресивно към другите, за да компенсира комплекса си.малоценност. Поради тази причина индивидът често използва физическа сила срещу слаби хора.
Причина за несигурност
Във всяка психологическа теория има различни версии за появата на несигурност. Според Алберт Бандура (канадски психолог) това чувство възниква в самото детство в резултат на това, че детето копира моделите на поведение на другите. Освен това, ако родителите често казват на бебето си за ниското ниво на развитие на умствените му способности, то започва да вярва в това. С годините наложеното мнение се затвърждава от неуспехите в живота, грубото поведение на околните и много други.
Мартин Селигман (американски учен) обяснява причините за появата на несигурност с факта, че личността на детето се влияе не само от поведението на възрастните, но и от реакцията на другите. Такова взаимодействие определя положителното или отрицателното развитие на личността (научена безпомощност).
Древният проблем на неувереността в себе си се обяснява с липсата на резултати от човешката дейност. Възниква поради ниско самочувствие, което се формира от огромен брой негативни мнения на родители, учители, приятели. Всичко това сериозно намалява социалната инициатива и създава негативни емоции.
Всички разглеждани причини за комплекса за малоценност се формират в процеса на развитие и формиране на личността. Всеки човек е надарен с умствени и физически увреждания при раждането, които могат да усложнят илиулесняват социализацията, но не определят нивото на самочувствие.
Положителна страна
Психолозите вярват, че тази черта на характера предпазва човек от негативни сблъсъци с външния свят. С течение на времето несигурността се превръща във високо ниво на тревожност и изгражда психологическа бариера, в рамките на която има безопасна територия за човек.
Съмнение в себе си. Знаци
Основният сигнал за загубата на вяра в себе си е, че човек не се опитва да постигне целта си, само защото се страхува да опита. Може би той се е убедил предварително в провала и се страхува от подигравки, негодувание и поражение. Ако принадлежите към категорията на такива хора, не забравяйте: всеки е правил грешки, но за да направите решителна стъпка, имате нужда от характер. По-добре да се провалиш, отколкото да не правиш нищо. Хората, които са прекалено предпазливи, губят увереността си само защото нямат никакви постижения.
Вторият знак, че сте посетили вируса на несигурността - разкрасяване на реалността. Желанието да излъже се дължи на факта, че индивидът се опитва да направи добро впечатление на другите хора и се показва уж от положителната страна. Работата е там, че той няма друг начин да накара другите да го уважават, но самоуважението се губи от подобни лъжи.
Трети сигнал е ниското самочувствие. Този проблем е често срещан сред тийнейджърите. В този случай трябва да се разбере, че всеки човек има много недостатъци, но ако постоянно ги търсите в себе си, постоянно ще се омаловажавате. Трябва незабавно да спрем това, в противен случайдревният проблем със съмнението в себе си никога няма да бъде решен!
Четвъртият знак е желанието да бъдеш като всички останали, защото аргументите на другите изглеждат по-убедителни от техните собствени. Придобиването на вяра в себе си изисква одобрение от другите хора. Това води до появата на такива лоши навици като тютюнопушене, пиене на алкохол и дори наркотици. Заключение: слабият характер може да бъде вреден за здравето.
Петият сигнал, показващ негативно емоционално състояние, е желанието да бъдеш като друг човек (поведение, образ, външен вид). Ето какво казва психологията за това: неувереността в себе си възниква, когато човек се стреми да се сравнява с другите. Така тя придава по-голямо значение на другите, отколкото на себе си. Ако постоянно търсите идол за себе си, индивидът постоянно ще се променя и ще бъде в загуба, тъй като стандартите се променят. Поради тази причина човек завинаги ще остане несигурен! Самоуважението е възможно само когато осъзнаем, че всеки от нас е уникален.
Проблемът със съмненията в себе си: аргументи
Много е лесно да разпознаете плах човек по определени поведения и комуникация:
- несигурните хора отричат комплименти и радостни събития, смятайки ги за инцидент;
- хора, които нямат вяра в себе си, винаги се опитват да се оправдаят, ако изглеждат добре;
- Категорията на разглежданите хора винаги изразява собствените си преценки под формата на съмнение, използвайки фразите „Нали?“, „Виесъгласен ли си с мен?" и др.;
- собствените им заслуги се приписват на друг човек, например: „Да, помогнах само малко, Маря Ивановна свърши основната работа“;
- несигурните хора мислят негативно за себе си и вярват, че не могат да направят нищо, всичко винаги се обърка и т.н.
Ако ви посетят подобни мисли, прогонете ги, в противен случай чувството за несигурност ще се засили с времето. Помнете победите си и не се фокусирайте върху загубите си.
10 начина за преодоляване на срамежливостта
Искате да промените, но не знаете как? Простите препоръки ще помогнат за решаването на проблема.
- Вземете отделен дневник и записвайте в него всичките си постижения, дори и най-малките.
- Не се критикувайте за неуспехите и слабостите си, дори и за най-малките. Използвайте фразите „Както и да е, добре се справям, че опитвам“, „Добре е, следващия път определено ще се получи“и т.н.
- Не се фокусирайте върху негативни мисли и случаи, научете се да правите изводи и след това изхвърлете от главата си събития, които не променят коренно живота ви.
- Спрете да се сравнявате с другите и не забравяйте, че перфектните хора не съществуват.
- Създайте си такива нагласи като: „Мога“, „Следващия път ще се справя по-добре“, „Днес ще имам прекрасен ден.“
- Чувствайте се свободни да правите комплименти и да отговаряте с искрено "благодаря"
- Когато говорите с хората, кажете им повече хубави неща. Те също ще започнат да виждат доброто във вас.
- Сураундсами весели и добри приятели, те определено ще ви направят щастливи.
- Внимавайте за походката си: тя трябва да е спокойна и уверена, винаги ходете с вдигната глава.
- Усмихвайте се по-често и мислете позитивно за бъдещето си.
Ще бъдете щастливи, заобиколени от позитивни хора, а древният проблем на неувереността в себе си прави нещастни не само вас, но и вашите близки. Работете върху себе си, тогава радостта, независимостта, способността да решавате проблеми, вярата в себе си и много повече ще бъдат вашата награда.
