Човекът има в арсенала си много качества, които го отличават от представителите на животинския свят. Едно от тези свойства е емоционалността. Това е способността да се отразява съдържанието на настроението, чувствата, характера. Не всички хора са емоционално еднакви. Някои споделят настроението си твърде щедро със света, без да крият нищо. Добре ли е, лесно ли се живее на такива хора? Други изглеждат затворени, студени, безчувствени. Студенината също не се харесва на обществото, тя се отъждествява с близостта. А неемоционалните хора се избягват. В тази статия ще говорим за емоционалността, нейните разновидности, как да я развием за тези, на които тя липсва.
Изход на емоции
Сигурно сте чували тази фраза: "Дайте воля на емоциите!" Това не е случаен израз, той е здраво закрепен в нашия език. Ние не сме пасивни чипове в реката на живота, а постоянно сме измивани от нейните вълни, понякога доброволно или неволно участваме в истински бури. Всеки ден изпитваме много емоции, а настроението се променя от основно към напълно второстепенно. За да не слязалуд от всички тези преживявания, човек има възможност да ги сподели със света – това е неговата емоционалност. Това повдига въпроса: защо всички хора не са еднакво емоционални? Нека се опитаме да го разберем по-долу.
Какво пречи на освобождаването на емоции
Дори срамежливите деца са естествени и не се колебайте да покажат какво чувстват. Съгласете се, че никое дете няма да сдържи сълзите, когато го боли, или да се смее, когато е забавно. От това следва, че започваме да се затваряме с осъзнаване на себе си като личности, тоест с възрастта. Най-често това е отговор на житейски обстоятелства. Детето не се срамува да изразява емоциите си, докато не бъде засрамено от родител или полагащ грижи: „Не се смейте толкова силно, това е неприлично!“Или: "Да, защо уволнихте сестрите, бе, направо като момиче!" Няколко такива забележки от човек, който се смята за авторитетен, наистина засягат емоционалността. Детето започва да се държи по-сдържано и разбира, че спокойното поведение не предизвиква оплаквания от възрастните. "По-бавно карай - по-нататък ще" и бебето свиква да крие настроението си от света.
Студенината в резултат на минали наранявания
Понякога емоционалността (експресивността, с други думи) може да бъде скрита по друга причина. Например, грубата реакция на откритост ще предизвика желание повече да не се показват емоции. Представете си млад мъж, който е прекрачил срамежливостта си и страстно признава любовта си на момиче. Вместо приемане и реципрочност, той е отхвърленкрасива дама и също е осмивана. Ще има ли желание да бъде искрен в бъдеще? Най-вероятно той ще сложи маска на циник и ще действа студено с противоположния пол веднъж завинаги. Всички сме изпитвали негативната реакция на даден човек или общество към откритостта и това винаги води до един и същ резултат. Ставаме по-сдържани, разбирайки кога е подходящо да бъдем естествени и открити и кога си струва да играем "poker face", дори ако ни се иска да крещим.
Човекът не е пасивен и реакциите му към света не са нещо стабилно. Следователно скриването на емоциите ви е по-скоро защитна реакция, отколкото отличителна черта на характера.
Неемоционален като маска
Не разделяйте хората на "емоционални" и "неемоционални". Трябва да се приеме като факт, че пламенността и откритостта могат да се крият зад маската на студен човек, но именно поради тези черти личността може би някога е страдала. Има ли някакъв начин да премахнете тази маска?
Насилственото влияние върху темперамента и емоционалността на човек е трудно. Човек трябва да има собствено желание да стане по-отворен към света, да не се страхува да показва своите емоции и преживявания. След това изразителността е само въпрос на време.
Развийте емоционалност
Високата емоционалност все още има повече предимства от ниската. Именно поради тази причина, ако чувствате, че не сте достатъчно темпераментен, можете да развиете това качество в себе си. По-долу представяме тринаистина ефективни и неусложнени начини за развитие на такова важно качество като емоционалността. Нивата на страст, разбира се, са различни и от тихо няма да се превърнете за една нощ в душата на компанията. Но можете да станете по-отворени и емоционални достатъчно бързо, ако тренирате и не пренебрегвате прости упражнения.
Полезни упражнения за развиване на откритост
- Общувайте. „Студените” хора най-често не са много общителни, не обичат шумни компании, случайни познанства. Но това е мястото, където трябва да се преместите. Няма нужда да се катерите, за да се запознаете с минувачите по улицата и посетителите на развлекателните заведения, започнете, като не отблъсквате тези, които искат да ви опознаят. Хората дори няма да се опитат да ви опознаят, ако имате "кисела мина" на лицето си, но леката усмивка определено насърчава комуникацията.
- Усмихнете се отново. Ако смятате, че не сте общителни, че простият разговор с други хора ви е труден, тогава си вземете за правило просто да се усмихвате. „Сложете“усмивка на лицето си сутрин, когато все още сте в леглото. Може да нямате причина да се усмихнете искрено веднага щом отворите очи, но разтягането на устните като просто механично действие ще позволи на мускулите на лицето да свикнат с това състояние. Необходими са 30 дни, за да се формира навик и са необходими 90 дни, за да се задържи. Отначало ще трябва да се усмихвате насила, но всеки ден спокойна усмивка ще ви се дава все по-лесно. И нека не сте хиперактивни в общуването,приятелското изражение ще привлече хората към вас като магнит.
- Динамична медитация. Този начин за разхлабване и отваряне може да изглежда странен, но не само е ефективен – ще разберете неговата ефективност веднага след като медитацията приключи. Емоционалността е същата отвореност към света. А динамичната медитация ще ви позволи да разкриете вътрешните резерви на чувствеността и да дадете изход на натрупаното. Каква е същността на такъв метод, който ще засили развитието на емоционалността? Не е необходимо да се регистрирате за специални курсове, можете сами да проведете сесия на динамична медитация и не по-малко ефективна. За да направите това, трябва да се оттеглите в някое безлюдно място сред природата. Трябва да сте сигурни, че никой не ви чува и не ви вижда, че никой не ви гледа – това е задължително условие. След това започнете да се правите на луд – крещите, танцувайте в див стил, правете във физическия смисъл, каквото ви хрумне. В началото ще бъде трудно, но щом започнете, ще осъзнаете какво харесвате и този излив на емоции става все по-лесен.
Добре ли е да показваш твърде много емоции?
Повишената емоционалност е другата страна на това да бъдеш прекалено емоционален и открит. Със сигурност познавате такива хора - човек с фланелка в екип, човек в борда, който няма тайни и тайни от никого. Добре ли е да си такъв, или този темперамент е по-скоро недостатък?
На първо място, нека поговорим за предимството, което има човек, чието свойство на характер еголяма емоционалност. Това е наличието на широк кръг от познати, лекотата на среща с нови хора, способността да не се отегчавате сами. На пръв поглед може да изглежда, че наистина е по-добре да си отворен човек, отколкото емоционално ограничен.
Но има и недостатъци в живота на такива хора. В резултат на тази откритост обществеността знае буквално всичко за живота на този човек. Високата емоционалност е точно факторът, който не оставя място за тайни. Освен това такъв човек може да се счита за психически нестабилен, защото няма да скрие радостта или лошото си настроение.
Как да стана по-спокоен?
Голямата емоционалност може да донесе не по-малко трудности на човек, отколкото студенината и непривързаността. Няма упражнения, за да станете по-малко страстни, тук ще ви помогне обикновеният здрав разум. Прекомерната изразителност е подходяща на сцената или в домашна среда с хора, които ви познават добре. Но силната проява на вашето настроение и вътрешни чувства няма да бъде одобрена от колеги или шефове. „Филтрирайте“какво и как казвате, как се държите.
Станете наблюдател на себе си, тъй като преминаването от много отворен човек към разумен човек е дори по-трудно, отколкото обратното.
