Как да се научим на търпение: развиване на положителни качества, смирение и толерантност, практически съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Често хората правят грешки поради своята нетолерантност. Във всяка ситуация трябва да запазите спокойствие. Поемете няколко дълбоки вдишвания, пребройте бавно до десет. В крайна сметка е много лесно да извършите необмислен акт, но е трудно да го изгладите. Нека разгледаме теоретични и практически съвети как да се научим на търпение, да придобием положителни черти на характера и много повече.

Какво е търпение?

Отнася се за добрите качества, които ви позволяват спокойно, разумно, без никакви нервни изблици и истерици, да издържате и преодолявате всякакви житейски трудности.

Мнението на мнозина, че поражда бездействие и импотентност, е погрешно. Това е дълбока заблуда. Важно е да се прави разлика между двете страни на термина. Единият се характеризира със способността да чака, като същевременно не губи надежда за постигане на целта, да не бърза, извършвайки необмислени действия. Ето къде се крие силата.

И ето обратнотодемонстрира неспособност да устои на несгоди. Човек понася всички обиди и унижения, подчинявайки се изцяло на текущия проблем. Това е признак на слабост.

Можете да говорите за здравословно търпение само с цел. И тогава ще бъде разумно да издържите, за да се придвижите към него и да го постигнете. В противен случай е абсурдно подчинение. Ще разберем как да се научим на търпение и сдържаност.

Само успешните хора успяват

Това предполага, че трябва да си поставите цел и да я постигнете. Мотивацията ще помогне. Помислете за ползите, които ще получите от обучението на сдържаност. Така че:

1. Няма нужда да се стремите да покорите големите върхове. Започнете с малко.
2. Никога не спирайте на половината път. Сложете въпроса до край по всякакъв начин, но не и незаконно, разбира се.
3. Не се отчайвайте, ако нещо не се получи, не се отказвайте, опитайте отново и отново.
4. Не бъдете твърде строги към собствената си личност, не се карайте за неправомерни действия. Научете се първо да бъдете търпеливи към себе си.
5. Ако е напълно изчезнал, пребройте до десет и обратно.
6. Опитайте се да се разсеете, като мислите за приятни неща. Например за предстоящата ваканция или какво ще приготвите за вечеря, как ще прекарате уикенда.

И най-важното, не забравяйте, че ученето на търпение няма да работи бързо. Това ще отнеме много време и усилия.

Нека разгледаме още няколко важни точки

Необходимо е да разберем, че има ситуации, които не можем да променим, колкото и да ни се иска. Например, за да намалите опашките в магазина или задръстванията, да смените човек. Просто трябва да се приеме с неговите черти на характера. Не бива да се пръскате и яростно да защитавате гледната си точка, ако това не доведе до резултати. Помислете за околната среда. Не трябва да общувате с конфликтни, неадекватни хора. И така, нека разберем по-нататък как да се научим на търпение.

Живей в мир

Трябва да приемете всяка ситуация, която ви се случи, и също така да живеете в хармония със себе си и света. Например, човек е болен. Той може да се излекува само ако приеме и осъзнае болестта. Важно е да се разбере защо той дойде в живота му, какво трябва да се коригира. Така е и с други нежелани събития. Докато не приемеш, за съжаление, не можеш да поправиш нищо. Продължаваме да разбираме въпроса как да се научим на смирение и търпение.

Когато мирът дойде в душата и осъзнаеш, че ситуацията не хваща и не дразни, не носи болка - дойде смирението. И в никакъв случай не трябва да приемате, че смирението и приемането са слабост. Тези вътрешни качества помагат да се предприемат правилните действия на външно ниво.

Как да се научим на търпение във взаимоотношенията?

Целият проблем е, че желаната снимка на любим човек или любим човек не съвпада с реалността. Идеализираният образ и действия са различни от всъщност. И какво се случва след това? Искам да оправя второто полувреме, казват те, тогававсичко ще се промени и ще бъде добре. За съжаление коренът на проблема често се крие в самите нас. Трябва да започнете от себе си и да промените отношението си към любим човек.

Ние сме отговорни за това, което ни се случва в живота. И всяка ситуация се дава не като наказание, а като урок. Трябва да научите полезен опит и да продължите напред, никога да не поглеждате назад. И така, към препоръките:

1. Трябва да промените мисленето си. Научете се да насочвате мислите си към търпение.
2. Контролирайте се, когато е необходимо търпение. Обърнете внимание как реагирате на ситуацията. Това е, за да видите как възприемате проблемите от този вид. Ако вътрешно го приемете, тогава трудностите в любовната връзка не са страшни.
3. Нетърпението поражда неизпълнени очаквания. Как да се научим на търпение с мъж? Не мислете как трябва да бъде. Често житейските ситуации не могат да бъдат променени, те трябва да бъдат приети. Например, съпругът никога не поставя мръсни чинии в мивката. Мислете, че не трябва, но би било хубаво да почисти мръсните парцали от масата и тогава този проблем ще премине в редица второстепенни, които няма да изискват постоянно търпение.
4. Провеждайте вътрешен диалог. Когато се чувствате на ръба, когато говорите със съпруга/та си, кажете си да бъдете търпеливи и да слушате.
5. Връзките са дело на двама. И вашето мнение е част от споделено любовно платно.
6. Говорете. Чувствайте се свободни да разкриете мислите си, да споделите чувствата и преживяванията си. Комуникацията е ключът къмреши всички проблеми.
7. Бъдете сами с мислите си. Научете се на търпение сами. Погледнете връзката отвън и помислете кога можете да бъдете търпеливи.

И най-важното е да разберем, че само като обединим силите си в съвместната работа за запазване на взаимоотношенията, човек може да се научи на сдържаност.

Нека разгледаме някои ефективни начини

Само чрез проява на сдържаност ще бъде възможно да се създават висококачествени и силни връзки. Ще дадем съвети как да се научим на търпение в отношенията с мъж. Така че:

1. Опознайте по-добре партньора си, неговите силни и слаби страни, нрав. Не трябва да се разглежда само като сексуален обект.
2. Приемете недостатъците. За да не станат обект на спорове, е необходимо да се примирим с тях, защото идеални хора няма. Нека избраният бъде себе си, без да пробва маските на идеализиран мъж.
3. Бъдете честни с него. Само като се знае коренът на проблема, човек може да намери компромис и да придобие търпение, за да го разреши.
4. Безегоизмът и разбирането са пътят към търпението. Необходимо е не само да можете да говорите, но и да слушате партньор. Дори и да не сте съгласни с неговото мнение, е необходимо да го изслушате.
5. Запазете спокойствие, докато мъжът хвърля светкавици. Оставете го да издуха пара, не отговаряйте с агресия.
6. И вместо това, след изблик на емоциите му, прекарайте време заедно в мълчание. Разходете се, хванати мълчаливо за ръце около площада.
7. Компромис. Научете се да изграждате спокойствие икомпетентен диалог, защитавайте мнението си и формирайте свои собствени условия, за да постигнете консенсус.

Как да се научим на търпение и спокойствие? Трябва да сме екип и да вземаме решения заедно. Общите интереси ще помогнат за обединяването, например, фитнес или някаква вълнуваща игра.

Как трябва да се държи една жена?

За да създадете силно семейство, трябва да положите всички усилия и от двете страни, разбира се. Но сега ще поговорим за някои дамски трикове. Така че:

1. Не можеш да бъдеш "мама" за него.
2. Не жертвайте собствените си интереси.
3. Не идеализирайте любовника си за възможни постижения и добродетели.

Не трябва да носите отговорност за втората половина и да се разтваряте напълно в нея, забравяйки за себе си. Необходимо е да останете личност, да се стремите към самореализация и едва тогава да помагате на другите. Не, разбира се, необходимо е да се грижите за втората половина, но това не трябва да се превръща в натрапчиво настойничество. И така, сега знаем как да се научим на търпение във връзка с мъж. За да обобщим.

Как да развием това качество?

Нека най-накрая дадем още няколко съвета:

1. Започнете бавно да броите до десет в главата си, като изговаряте добре всяко число, когато търпението ви свърши. Дори и да не промените решението си да произнесете подготвена реч, тя ще има различен емоционален тон.
2. Посетете психолози, курсове по йога и медитация.
3. Винаги виждайте нещата докрай.
4. Практикувайте дихателни упражнения, като започнете с по едно упражнение всяка сутрин, така че да носи радост и да не се превърне в досадно задължение.
5. Похвалете се и се поглезете за това, което сте постигнали.

И също така, за да развиете търпение, намерете дейност, която изисква внимание и постоянство, старателна работа. Например, тъкайки от мъниста, събирайте модели автомобили, пъзели и със сигурност ще успеете.