Много често трябва да чувате поговорката: „Чувствам се като нищо. Животът е загубил смисъла си и нищо в него не радва. Парадоксално е, че не само дълбоко нещастни хора, които нямат покрив над главата си и парче хляб, с което да живеят, характеризират състоянието си по този начин. Дори най-успешните и самодостатъчни личности понякога се обезсърчават, когато серия от неуспехи ги придружава дълго време. Нека се опитаме да разберем проблема и да се опитаме да го разрешим възможно най-скоро.
Защо станах губещ
"Как да живееш, ако не се чувстваш като нищо?" - такива мисли идват в ума на напълно различни хора: холерични и флегматични, весели и мизантропи, интроверти и екстроверти, оптимисти и песимисти. Временното униние обхващаше в определен период от време всеки от нас, само в по-голяма или по-малка степен. Тъй катоматериалното благополучие е приоритет във всички аспекти на живота, счита се за основния фактор за успех. До известна степен това е вярно, тъй като човек се нуждае от определено количество средства всеки ден, за да не умре от глад. В същото време всеки от нас знае, че парите не могат да задоволят напълно нуждите на човек, особено по отношение на моралните аспекти. Безполезният човек се чувства като безполезен човек, когато не е обичан, не уважаван или просто игнориран. И степента на неговия опит, повярвайте ми, не зависи от размера на депозитите в сметките му.
В потвърждение на горната мисъл, можем да си припомним великите хора, които са останали в бедност през живота си и са получили признание едва след смъртта си. Как могат да бъдат наречени губещи, защото са придобили световна популярност? Смятаме ги за най-успешните, но нито Ван Гог, нито Гоген, нито стотици други непризнати приживе майстори никога не са могли да усетят лъчите на славата. Те страдаха и имаха нужда от допълнителна стотинка, смятайки се за най-незначителните хора на света.
Признаци на класически губещ
„Чувствам се провал и губещ“, казват хората, които са изпаднали в отчаяние. За да осъзнаете и оцените състоянието си (това е първата стъпка в решаването на проблема), трябва да анализирате какви очевидни признаци трябва да присъстват в този случай. Може би това е само моментна слабост, която бързо ще премине и ще остави следа. Но ако знаете текущото си състояние, трябва да започнете да мислите за по-нататъшни тактики и стратегия, за които ще говорим по-късно. Така,признаците на неуспех са:
- постоянно търсене за самооправдание;
- излагането на недостатъците на други хора е "балсам" за вашето его;
- постоянно присъствие на завист към други, по-успешни хора (дори непознати);
- постоянно недоволство от себе си;
- наличието на вина пред близки, защото човек не може да им осигури достоен живот;
- има раздразнителност, постоянно мрънкане, хронично недоволство от всичко, което се случва наоколо;
- чувство на тревожност, меланхолия или депресия;
- преследват мислите за миналото и съжалявам, че нищо не може да се промени;
- страх, че животът е пропилян;
- паническо отношение към монотонната закономерност на живота.
Причини
Ако след този списък сте се утвърдили в мисълта: „Най-накрая се чувствам като пълно нищожество”, тогава описанието удари нокътя в главата. И преди да се справите с последствията, е необходимо да разберете причините за това състояние:
- Родителите се разглезиха твърде много. Детето е свикнало да получава всичко при поискване. Като възрастен човек е изправен пред реалността, когато другите не бързат да изпълнят всичките му капризи. Той е разочарован, така че се чувства като провал.
- Прекалена строгост в образованието. От детството детето е свикнало с факта, че от него се изисква твърде много. Даваше всичко от себе си, но силите му не стигаха. Той просто изсъхна и загуби интерес към живота.
- Перфекционизъм. Мъжът вдигна летвата твърде високо, което не може да преодолее по никакъв начин. Постоянните изисквания към себе си и желанието за идеал не намират своето въплъщение в живота (невъзможно е да успееш навсякъде и във всичко). Липсата на успех в един от аспектите на живота е причината да се чувствате безполезни.
- Бягство от реалността. Някои хора живеят в свой собствен фантастичен свят. Това се дължи на темперамента (интровертите предпочитат да са насаме с мислите си), начина на живот (изолация, липса на комуникативни умения, пренебрегване на здравето си), зависимости (алкохолизъм, наркомания, хазартна зависимост). Връщайки се в реалния свят, човек се губи и се чувства като провал.
- Прекалено мечтание. Понякога хората се увличат твърде много от мечтите си и започват да ги бъркат с реалността. Те сами измислят такива проекти, които никога няма да се сбъднат. Например, човек иска да спечели милиард или да се установи на Марс, докато няма прилични доходи и се страхува да лети със самолет. Необходимо е обективно да оцените своите възможности, за да не останете разочаровани по-късно.
Прекрасна трансформация
Време е да реша защо все още не се чувствам като нищо и какво трябва да се направи, за да се отърва от тази натрапчива мисъл. Ако човек е успял да си даде характеристика (дори и най-отрицателната), той вече заслужава похвала. Остават само онези, които не могат да се самооценятгубещ до края на дните си. Най-тъжното е, че той самият не осъзнава това, околните хора му дават такава оценка. А това е много по-лошо от прекомерната самокритика. Съмнението в себе си е движещата сила за промяна на ситуацията към по-добро, така че не се паникьосвайте, а по-скоро действайте активно.
Най-добрият съвет как да спрете да се чувствате като идиот е призив за действие. Със сигурност може да се каже, че за тридесет дни човек може да почувства истински резултат, ако се придържа към тридесетте правила. За да направите това, е необходимо да положите всички усилия да не забравите нито един от тях. Всеки ден трябва да се добавя по една нова препоръка. Те са класифицирани в определени раздели, ако желаете, могат да бъдат разменени (но просто не се бъркайте). За начало се препоръчва да се запознаете с пълния списък на всички правила и след това да продължите с постепенното развитие.
Направете всичко възможно
Изявление на факта като "Чувствам се нежелан" трябва да бъде забравено на първо място. Това е погрешно впечатление, тъй като не се случва човек да няма нито един познат, който да иска да се свърже с него. По всяка вероятност това е изборът на индивида, тъй като той не се нуждае от чуждо внимание.
Спешно са необходими изключителни усилия, за да се коригира ситуацията. Това може да стане благодарение на препоръките:
- Откажете се от навика да обвинявате другите хора. Каквото и да се случи, трябва да потърсите решения въз основа на вашите собствениповедение (анализиране на изминатия път и правене на планове за бъдещето), нека действията на другите остават не ваши, а техните проблеми.
- Стой далеч от ненужни неща. За да направите това, трябва правилно да подредите приоритетите и да правите само това, което е от полза. Говорим за работа, свободно време и правилен сън, а безкрайното гледане на телевизия или висене в социалните мрежи трябва да бъде премахнато или намалено до минимум.
- Забравете минали неуспехи. Няма нужда да се съмнявате, да хленчите и да сравнявате настоящите планове с минали събития. Те нямат нищо общо.
- Стремеж към подобрение. За да разберете как да се научите да цените себе си, трябва да се опитате да правите всеки нов бизнес по-добре от предишния.
- Направете нещо, което носи положително отношение. Говорим за ново хоби, посещение на различни заведения, вълнуващи пътувания и т.н. Всеки сам решава какво точно му доставя удоволствие.
- Помолете за прошка. Ако сте направили нещо нередно, поискайте прошка за поведението си. Правейки това, можете да облекчите душата си и да следвате пътя на новите победи без допълнително морално бреме.
Разширете своите лимити
Осъзнаването, че "аз съм нищо" ще бъде завинаги забравено, ако продължите да следвате следните препоръки:
- Оценете обективно страховете си. Можете да разберете колко опасни са те, ако ги погледнете отвън и си представите най-негативния изход от ситуацията. Ако нищо не застрашава живота ви, то и отношението към страховете същопреувеличено.
- Полагайте допълнителни усилия. Опитайте се да вършите още по-добра работа, не се страхувайте да положите допълнителни усилия за по-добър резултат. С течение на времето пълната отдаденост ще се превърне в навик и усилията ще се изплатят щедро.
- Не се обсебвайте от мненията на другите хора. Ето как можете да разберете как да се научите да цените себе си. Определено поведението трябва да бъде достойно, но преценките на хората винаги са субективни. Слушайте себе си, защото е невъзможно да угодите на всички.
- Експериментирайте с проблеми. Препоръчително е да изберете случай, който изисква известни усилия. Лесната победа не носи пълно удовлетворение, така че има смисъл да заложите на собствените си сили.
- Поставяйте под въпрос всички ситуации. Не се задоволявайте само с очевидния отговор на въпроса, трябва да се обмислят други възможности.
Бъдете смели и решителни
Човек никога няма да може да каже за себе си, че съм нищожество, ако се вслуша в следния съвет:
- Настройте се за дългосрочен план. Само разумното планиране ще доведе до дългоочаквана победа, бързите успехи не винаги са ключът към просперитета.
- Не се отчайвайте. Не бива да се самосъжалявате и да анализирате провалите дълго време, това ще се превърне в загуба на време. Трябва да направите необходимите заключения и да започнете нов опит да подобрите живота си.
- Не спирайте на половината път. Ако всичко върви добре, но истинският резултат все още не е постигнат, не трябва да спирате. Не всичко може да се промени за една нощ, трябва да сте търпеливи.
- Не спирайте да се движите към успех. Дори и да не са останали почти никакви сили, трябва да си починете и да продължите напред. Истинските победи не идват сами, те трябва да бъдат спечелени. Всички успешни хора са правили това.
Не се страхувайте да правите големи планове
На въпроса как да се измъкнем от унинието и депресията, има един отговор: мечта и план. Мислите са склонни да се превръщат в реалност, така че грандиозните перспективи определено ще се възползват. За да направите това, трябва да направите следните стъпки:
- В резултат на това планирайте повече от очакваното. Не е необходимо да се изграждат нереалистични планове, а просто е необходимо да се вдигне летвата. Това насърчава по-отговорна и конструктивна работа.
- Мисли голямо. Няма нужда да се страхувате да поемате рискове, планът трябва да бъде по-глобален от баналната липса на загуба. Планирайте неща, които водят до печалба (или подобрение), а не просто до скромен баланс между добро и лошо.
- Забравете признанието. Тук не става дума за липсата на слава и чест, а за това, че не е нужно да се стремите към това по пътя към постигането на целта. Работата е единственият приоритет, а уважението на другите ще бъде само награда.
- Пригответе се за поражение. Това е често срещана ситуация по пътя към успеха, тъй като не е възможно да се постигне всичко от първия път (статистиката свидетелства за това). Ще има много препятствия по пътя, необходимо е да се отнасяте към тях философски.
Дайте на хората благодарност
Виеникога няма да можете да кажете фразата: „Чувствам се като шут“, ако се вслушате в следните съвети:
- Вижте положителните неща. Във всяка, дори и най-пагубната ситуация, е необходимо да се търсят положителни аспекти. Те трябва да присъстват, защото "отрицателният резултат също е резултат."
- Поправете положителни моменти. Необходимо е да вземете за правило да записвате всичките си постижения и положителни моменти в живота. Като препрочитате периодично своите триумфи, вие ще изградите бариери между страха и реалността. Много е полезно да си спомним колко страшно изглеждаше всичко и колко обикновено стана след края.
- Спри да се суете. Няма нужда да бързате никъде и да правите ненужни движения, по-добре е да планирате времето си разумно.
- Благодарете на хората по-често. Създайте си навика да казвате „благодаря“за всяка услуга, която получавате. Скоро ще видите колко положителни емоции ще донесе такова общуване с хората.
- Смейте се на себе си. Много е важно, когато човек знае как да се смее на себе си, защото самоиронията ви позволява да се отпуснете и да погледнете на грешките си от различен ъгъл.
Победете страховете и притесненията си
Чувствам се като нищо. Такова отношение към себе си ще бъде невъзможно, защото, наближавайки последния етап, вече ще имате с какво да се гордеете. Но за пълно удовлетворение трябва да направите още няколко стъпки:
- Изберете оптималния режим на работа. Увеличаването на хормона кортизол води до негативни промени втяло. За да не се случи това, е необходимо да се осигури на мозъка почивка, тъй като е необходимо да се възстанови моралната и духовна сила.
- Контролирайте емоциите. Не се поддавайте на импулсивни желания и капризи, а тревожността и страхът трябва да бъдат държани под контрол.
- Слушайте обективни мнения отвън. Необходимо е да намерите човек, на когото да се доверите и да се консултирате с него по някои въпроси. Вашата гледна точка и поглед отстрани ще ви помогнат да пресъздадете истинската картина на случващото се.
- Нормализирайте активността. Активната дейност потиска страха. За да не повтарям "Чувствам се нежелан", по-добре е да направиш нещо, отколкото да седиш и да се страхуваш.
- Абстракт от негативното. Препоръчително е да мислите изключително позитивно и да не проектирате негативни преживявания (свои и чужди) върху себе си. Изразите „винаги нямам късмет“или „винаги нещо лошо ми се случва“трябва да бъдат окончателно елиминирани от речника ви.
- Избягвайте крайностите. Тъй като в живота има много нюанси между черно и бяло, би било разумно решение да се опитате да не бъдете толкова категорични. Необходимо е да се разгледа ситуацията от различни ъгли, да бъдете гъвкави и винаги да можете да намерите компромис.
Обобщавайки, трябва да се каже, че мисли и изрази като „Чувствам се като нищо“нямат място в главата на човек. Всеки човек е личност, която заслужава уважение. Не можете да се подценявате, да се отказвате и да скърбите за своя труден и безнадежден живот. Трябва да се опитагорният метод, той непременно трябва да донесе положителни резултати. И такива мисли ще се считат за временна слабост или сезонна меланхолия. Тя отмина веднага щом нежното слънце се появи на небето.
