NLP, или невролингвистично програмиране, е един от най-мощните методи за въздействие върху хората и тяхното подсъзнание. Техниката се използва в много сериозни области – от криминалистика до личностно израстване. В допълнение към образователните обучения, техниките за програмиране могат да бъдат усвоени чрез изучаване на книги по НЛП. Най-добрите ще бъдат посочени по-късно в статията.
Концепцията за невролингвистично програмиране
NLP не е клон на невролингвистиката, който се занимава с връзката между езика и мозъка. Невро-лингвистичното програмиране е независим метод на психотерапия. Дешифрирайки концепцията за НЛП, може да се проследи същността на техниката.
"Невро" означава участието на човешката неврологична система, тоест всички водещи сетива - зрение, мирис, слух, вкус и докосване.
Понятието "лингвистичен" означава обединението на езика и човешкия опит.
И накрая, "програмирането" е поредица от влияния, насочени към постигане на промяна в емоционалнитечовешки реакции и преживявания.
История на НЛП
Град Санта Круз в Калифорния (САЩ) стана родното място на невролингвистичното програмиране. Именно тук се намираше университетът, където учиха млади мъже с прогресивни възгледи. Университетски професор и същевременно един от изключителните философи на своето време, Грегъри Бейтсън има специално влияние върху формирането на НЛП методологията. В най-добрите книги на автора бяха подчертани основните принципи на метода.
Един от бащите на метода за невролингвистично програмиране, Джон Гриндер, от младостта си се интересува от научните концепции на американския лингвист Ноам Чомски. Тази страст довежда до защитата на докторска дисертация и написването на книга, която се занимава с проблемите на лингвистиката. Работа, наречена On Deletion, стана много популярна сред изследователите в тази област.
Вече преподавайки в университета в Санта Круз, Джон Гриндер се срещна със студент Ричард Бандлър, който изучава математика, кибернетика и проявява забележителен интерес към поведенческите науки. През 1972 г. имаше важна среща. Научните възгледи на Бандлър са силно повлияни от работата на гещалт терапевта Фриц Пърлс.
В същото време, докато изучава други области на съвременната психотерапевтична мисъл, Бандлър сравнява различни методи за въздействие върху съзнанието и подсъзнанието. Резултатът от този анализ беше първата книга на Р. Бандлър, Гещалт методът през очите на свидетел на психотерапия.
Скоро, благодарение на особената традиция на университета в Санта Круз, където всеки студент може да опита своетосила в провеждането на специален курс по психотерапия, Ричард Бандлър открива своя собствена практика. Като ръководител на една от гещалт групите, той покани Джон Гриндер, който преподава семинари по лингвистика в университета.
Наблюденията бяха толкова образователни, че скоро професорът започна да се интересува от психотерапия в широк смисъл. Скоро упражненията с гещалт терапия, съчетани с игрови и езикови моменти, доведоха до появата на нов метод в психологията – НЛП. Най-добрите книги в тази посока (за тях по-късно) принадлежат, разбира се, на техните автори. С течение на времето към тях се присъединиха Милтън Ериксън и Вирджиния Сатир, които направиха някои иновации в НЛП, по-специално концепцията за хипноза и транс. Речникът на невролингвистичното програмиране е попълнен с термини като модели на прекъсване, връзка. Методът е обогатен с техники за директно и кръстосано отразяване, използване на дишане и глас и др.
Методът за невролингвистично програмиране продължава да се развива в наше време. Въпреки това, най-добрите книги за НЛП са тези на неговите създатели:
- Ричард Бандлър, време за промяна;
- Ричард Бандлър и Джон Гриндер, От жаби до принцове;
- Ричард Бандлър, Ръководство за корекция на личността;
- Ричард Бандлър, Преформиране. Ориентиране на личността с помощта на речеви стратегии.”
В трудовете на известния учен се обсъждат методи за промяна на мисленето и възприятието, за да се отървете от неудобните психо-физиологични стандарти. Четенето на такива произведения ще бъде изключително интересно ипрофесионалисти и обикновени хора, които поне малко се интересуват от проблемите на психологията. Книгите са написани по достъпен и леко ироничен начин, което ги прави лесни за четене.
Основни условия за НЛП
Както всяка област на психотерапията, невролингвистиката има свои собствени специални концепции. Най-добрите книги по НЛП за начинаещи обясняват следните термини.
- Модел се отнася до поведение, което се повтаря редовно.
- Каналът на възприятието е модалност, чрез която човек научава света около себе си. В НЛП се разпознават три основни канала на възприятие – зрение, слух и чувства. Съответно има три вида модалност - визуална, слухова и кинестетична посока.
- Building - образът на моделите на поведение на противника.
- Отражение - фина настройка към моделите на поведението на друг човек.
- Калибрирането е определяне на външни характеристики (обикновено невербални) на вътрешните състояния на субекта.
- Картата на реалността е индивидуален модел на света около всеки човек.
- Основната система е набор от представителни отговори на човек към света около него.
- Асоциации - потапяне в преживявания, чието възпроизвеждане човек възприема в реалността.
- Rapport означава процесът на установяване на най-високо ниво на доверие между хората или в рамките на група субекти.
- Трансът е промяна в състоянието на човешкото съзнание.
- Моделирането на ситуацията се състои вкартографиране на човешката реалност.
- Предикат е дума, която се отнася до определен тип репрезентативна система - визуална, слухова или кинестетична. Забелязвайки кои предикати човек най-често използва в речта си, може да се определи неговата водеща модалност на светоусещане.
- Anchor е всеки стимул, който е свързан с ясен отговор. Техниката на закотвяне се основава на създаване на условен рефлекс.
Видове модалности на възприемане на света
Както споменахме по-горе, човек възприема околната среда чрез три представителни системи - слух, зрение или чувства (докосване, мирис и вътрешни усещания). Въпреки че субектът едновременно притежава и трите типа модалност, единият от тях е водещ (представителен).
Според горното има три типа хора:
Аудиал е човек, който е най-фокусиран върху звуковата информация (звуци, гласови интонации, тембър на речта и т.н.). В своите истории той често използва думи, обозначаващи слухова информация: вдига шум, крещи, чуруликане, глас, звуци, тихо, силно и т.н
- Визуален - човек, който основно възприема всичко с очите си. Анализирайки речта на визуалното, може да се забележи честото повтаряне на думите от "визуалното" значение: светло, ясно, цветно, цветно, светло, тъмно и т.н.
- Кинестетиката включва всички останали сетива - мирис, вкус, тактилност, вътрешни усещания. Предикатните думи на такива хора могат да бъдат както следва:топло, студено, солено, наранено, убождане, воня, сладко и т.н.
Как да определим модалността по движение на очите
Можете също да определите представителната система на човек по очите. Най-добрите книги за НЛП препоръчват да следите внимателно окото на опонента си по време на диалог. Всички движения на очите се случват почти неволно, особено когато човек участва в разговор.
Вярва се, че дясната страна на торса е отговорна за въображението, докато лявата страна е за спомените за реални събития.
Визуалните очни ябълки се движат в горната част на орбитата. Ако по време на разговор очите на събеседника внезапно изпълзяха в горната дясна част, това означава, че пред вас има класически визуален, който също иска да излъже или да скрие информация. Преместването нагоре и наляво означава, че човек се опитва да си спомни миналия си опит.
Audial се отличава с движението на зениците в средната част на орбитата, а кинестетикът предпочита да скрие очите надолу. Дясната и лявата страна ще свидетелстват за достоверността на информацията на събеседника.
Принципи на методологията
Основните постулати на НЛП техниката са следните:
- Всеки човек има субективно преживяване, което определя неговото поведение.
- Всяко изживяване може да се препрограмира.
- Нов човешки опит може да бъде препрограмиран.
- Може да се програмира положително и отрицателно емоционално отношение към предстоящите събития.
- Невро лингвистичното програмиране не е хипноза. Заради този човекне може да бъде принуден да извърши някакво конкретно действие.
- В процеса на НЛП се променя само отношението на субекта към определени събития.
- Работата на специалист по НЛП се основава на една от трите репрезентативни системи на човек (визуална, слухова или кинестетична).
- В процеса на невролингвистично програмиране терапевтът отразява всички емоционални състояния на клиента, както и неговия тон на гласа, скорост на говорене, стойка и т.н. Всичко това спомага за установяване на доверителна връзка между специалиста и негов посетител.
Прости техники за невролингвистично програмиране
Най-добрите книги за НЛП за начинаещи представят най-простите методи за насочване. Общите упражнения включват следното:
- Техника "Малки неща в живота" (представя голям проблем като малък и не заслужава внимание);
- упражнение "След 50 години" (въображение в детайли на неприятна ситуация или човек след 50 години);
- Метод Blow Film (представящ неприятни спомени по по-ярък начин, докато картината избледнее напълно с течение на времето).
Рейтинг на най-добрите книги за НЛП от чуждестранни автори
Начинаещи, които току-що са започнали да учат невро-лингвистично програмиране, ще намерят за полезно да се запознаят със следните произведения:
- Джоузеф О'Конър и Прайър Робин, НЛП и лични взаимоотношения. Авторите обясняват причините за смъртта на междуличностните отношения между мъж и жена в наше време, разглеждатосновните принципи за избор на партньор, дайте съвет как да останете себе си. След като прочете книгата, читателят ще се научи свободно да изразява чувствата си и да се наслаждава на различията между половете, а не да се опитва да ги преодолява.
- Същият Джоузеф О`Конър, в сътрудничество с Джон Сиймор, създава работа, наречена "Въведение в невро-лингвистичното програмиране". Книгата обсъжда различни техники на НЛП, които ще бъдат полезни при установяване на комуникационни връзки в бизнеса, образованието и психотерапията. Описаните тук техники са ефективни във всички области на човешката дейност.
- Джоузеф О'Конър и Иън Макдермънт, НЛП и здравеопазване. Книгата говори за това как да преодолеем здравословните проблеми и да предотвратим опасни заболявания с помощта на невролингвистично програмиране. Тази книга се счита за една от най-добрите книги за НЛП за начинаещи. Ето основните принципи на техниките за невролингвистично програмиране. Освен това са посочени не само основните постулати на посоката, но и онези области от човешкия живот, в които методът намира своето приложение.
- Лесли Камерън-Бандлър, "Те са живели щастливо до края на дните си." Книгата на съпругата на основателя на НЛП Ричард Бандлър учи как да превърнем предчувствието за лично удоволствие в реалност. С помощта на лека сричка и забавни примери се излагат доста сериозни постулати, описват се основните упражнения на метода. Дори начинаещ може да овладее това терапевтично ръководство.
Най-добрите книги за НЛП в нашатастрана
Невро-лингвистичното програмиране е много популярно в различни страни по света, включително Русия. Сред най-добрите книги по НЛП, публикувани от местни специалисти, могат да се разграничат следните:
- "Спри, кой води?" Дмитрий Жуков;
- “Как да управлявате себе си и другите с помощта на НЛП”, “НЛП. Голямата книга за ефективни техники”, „НЛП. Повече от хипноза”, „НЛП за родители” от Диана Балико и др.
Както се вижда от рецензиите на най-добрите книги за НЛП, тези произведения помагат да се придобие самочувствие и да се отървете от много комплекси. Такива „учебници“предоставят възможност за начинаещи в областта на невролингвистичното програмиране чрез прости упражнения да помогнат не само на себе си, но и на другите да се справят с много проблеми, да изградят взаимоотношения с другите, да подобрят благосъстоянието си и да погледнат на света по различен начин.
