Откъде идва страхът: причини, дългосрочно излагане на негативни емоции, начини за справяне и съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Всеки човек трябва да бъде разбиран, уважаван и обичан; че е бил нужен и близък на някого; за да може да развива способностите си, да се реализира и уважава. За някои това е лесно за изпълнение, те вървят през живота с високо вдигната глава, с решителна и твърда стъпка. А някои са затворени, страхуват се да вземат сериозни решения, безинициативен и неуверен в себе си. Защо се случва това? Има огромен брой причини, една от тях е страхът … Нека се опитаме да разберем какви са причините за появата на страхове.

Какво е страх?

Страхът е древна, много силна и неприятна човешка емоция, която възниква при всяка възможна опасност. Тази емоция при някои хора, като е в пренебрегвана форма, може да се превърне в фобия. А да се отървете от фобията е много трудно, дори и с помощта на специалист. "Дядо Фройд" раздели страховете на два вида: реални - доста адекватни (какреакция на опасност) и невротичен - страх, прераснал във фобия.

Чувство за тревожност. Страх. Причини

Има "неочевидни" причини, които могат да тласнат тревожността на децата към прераждане в чувство на страх:

• Свръхзащита. Само дългоочакваните или късни деца са особено податливи на прекомерни грижи. Този вид настойничество се състои в максимален контрол от страна на родителите на почти всички действия на детето. Постоянните предупреждения, чувството на загриженост за бебето (със или без причина) правят детето по-тревожно, то започва да се страхува от всяка стъпка, да се съмнява в себе си и в своите способности. Дайте на децата повече свобода, не следвайте всяка стъпка и вярвайте в нейния успех, за да избегнете неприятни последици под формата на мнителност и комплекси.
• Липса на внимание. Антиподът на хипер-попечителството възниква, когато липсва комуникация между родители и дете. Някои родители, поради заетостта си, отделят много малко време за отглеждането и развитието на детето си, което става „заложник“на телевизора и джаджи. Ако не обърнете нужното внимание на детето си, детето ще се изолира, ще избягва общуването с връстници, което може да се развие в социална фобия.
• Недостатъчната физическа активност също може да стане прародител на страхове (например страх от падане по време на бягане, усукване на крака при скачане и т.н.). Помогнете на детето си да развие физическа активност, не насърчавайте „сядането“в четирите стени, прекарвайте повече време на чист въздух. Липса на физическа активностможе да повлияе негативно на здравето на детето, което ще породи нови страхове и съмнения в себе си.
• Агресивно поведение на майката. В днешно време жените се опитват да бъдат наравно с мъжете във всичко, стремят се да държат всичко в ръцете си. Ако майката се опитва да управлява всичко в семейството вместо бащата, властно управлява членовете на семейството, тогава е почти неизбежно детето да развие чувство на страх. За детето майката на първо място е неговият защитник, мила, нежна и разбираща. Ако майката няма тази функция, детето или ще се подчини и ще израсне като слабоволен „мъртвец“, или ще се противопостави на всички заповеди, които майката диктува и ще търси закрила и обич другаде.
• Нестабилност в семейството. Постоянният раздор между баща и майка, кавги, нападения почти напълно ще развият страх у детето: силни звуци, резки движения, самота и др. Никога не трябва да подреждате нещата пред деца, особено с повишени тонове и с отворени ръце. Спокойните деца растат само в семейство, където царят мир и хармония.

Видове страхове

• Социалният страх е страхът от общуване, срещи, претъпкани места и публично говорене.
• Страхът от пространства (отворени или затворени) е страхът от полета, височини, тунели, площади, тълпи. Този вид страх е много разпространен в наши дни.
• Свободен страх - безсмислен и безпредметен, който може да изпревари навсякъде, по всяко време, всеки обект или явление.
• Страх от съзнателни същества. Името говори само за себе си: човек се страхува от всичко живо. Това могат да бъдат насекоми, риби, животни и дори хора.
• Страх от определена ситуация или обект. Този страх е тясно свързан с вече познатата опасна ситуация или явление. След като човек бъде ухапан от куче, той ще избягва и ще се страхува от всички кучета.

Тревожно дете или откъде идват детските страхове?

Детство. Именно там си струва да се търсят причините за появата на страхове, най-честите от тях са вдъхновени. Източниците на вдъхновените страхове са непосредственото обкръжение, по-специално роднините.

Почти всеки родител, баба или болногледач се опитваше да успокои дете от една година до три години с думите: „Не крещи, иначе бабата ще чуе – ще дойде и ще отнесе“, „Ако не спиш - кучето ще хапе (или няма да пораснеш)" и т.н. д. Хлапето все още не разбира смисъла на всички изречени думи, а преценява по интонацията и емоциите на говорещия, прави извод и … се плаши. Именно по този начин в характера на детето могат да се развият песимизъм, зависимост и тревожност. И по-нататък, от тези "характеристики", един хвърлей камък до развитието на страхове.

Много родители, опитвайки се да защитят любимото си бебе от опасности, сплашват всички подред, без да мислят, че дори грешното предупреждение за възможна опасност се възприема от детето по различен начин. "Не отивай там - ще паднеш", "Не пипай желязото - ще се изгориш", "Не се приближавай до кучето - ще те ухапе" - за дете те са просто плашещи думи, които го безпокоят, без да разбират. Всяко предупреждение трябва да бъде обяснено с думи, разбираеми за детето, в противен случайтакава неразумна тревожност може да се развие в чувство на страх без причина и да бъде фиксирана за цял живот под формата на фобия.

Детска фантазия

Фантазията е друг източник на страхове. Хлапето често си измисля страх за себе си. Тъмнината крие някого, има някой зад ъгъла, а под леглото живее чудовище. Детето започва да фантазира по тази тема на възраст от три до пет години. Той може да се успокои и да разбере абсурдността на този страх или по силата на характера си, или чрез разговор с възрастни. Някой бързо забравя за него, но някой ще стане и по-късно може да се превърне в фобия.

Например, разгледайте ситуацията: малко момче се страхува да спи в тъмното. Всяко полагане е придружено от сълзи, молби да оставите светлината включена или да прекарате нощта с него в стаята. Какви причини за проявата на страх ви идват наум? Страх от тъмното, да бъдеш сам в тъмното. Какво трябва да направят родителите? В никакъв случай не трябва да се карате на бебето, трябва да попитате от какво се страхува и да се опитате да помогнете. Ако детето се страхува от тъмното, защото „някой живее под леглото“, трябва да разсеете тази фантазия, ако е възможно, да погледнете заедно под леглото, да разкажете история за детството си със същия страх и за това как сте го победили със своя кураж. Можете да дадете на детето си пластмасов "магически" меч, който ще го предпази от всички "лоши" през нощта. Малка нощна лампа също ще бъде от значение, миниатюрен източник на светлина ще развесели бебето в тъмното.

Ако появата на страхове е свързана със самотата, тогаварецептата тук е проста: оставете детето да спи за първи път с плюшен приятел (някой от различен материал, но и приятел), обяснете, че винаги сте там, отворете вратите в стаите. Прочетете или разкажете приказка преди лягане с добър край - без изненади и истории на ужасите, така че детето да се успокои и да разбере, че доброто е по-силно от злото.

Страх от смъртта. Начини за преодоляване

След петгодишна възраст повечето деца развиват страх от смъртта. Причините за появата му сериозно тревожат родителите. С какво е свързано? Откъде идва страхът от смъртта? Детето расте, общува, гледа програми и постепенно му идва разбирането за възрастта. Той започва да се интересува от възрастта на всички роднини и приятели, анализира и прави изводи: стара баба - тя е на 72, аз съм малка - аз съм на 5, майка ми е "средна" - тя е на 33. След като помисли, малко повече, детето стига до понятието "смърт", особено ако в семейството води разговори по тази тема. Детето започва да се тревожи, бомбардира всички с въпроси: „Защо почина чичо ми?“, „На колко години беше?“, „И аз ще умра“и т.н. И тогава петгодишното дете започва да проявява страх ! Страх от загуба на близки, страх от старост или болест. Ситуацията се влошава, ако в семейството има място за манипулация: „Ето ме разстроихте, мога да се разболея от това и да умра“. Никога не бива да казваш такива неща! Възприемчивата психика на детето може да не е в състояние да се справи и да се провали под формата на фобия или пристъпи на паника.

Ако детето ви е обсебено от страха от смъртта, спешно му помогнете. Обяснете какво е естественожитейски процес, от който не е нужно да се страхувате, че ще бъдете заедно дълго, дълго време. Поканете детето си да прави "упражнения за дълголетие" - елементарни упражнения, благодарение на които можете да бъдете здрави и щастливи по-дълго. Зареждането наистина ще допринесе за вашето здраве, а също така ще помогне да разсеете страховете на детето, да забравите за тях.

Акрофобия

Откъде идва страхът от височини? Много интересен въпрос с много интересен отговор. Повече от 50% от хората, които се страхуват от височини, се страхуват от нея от детството си поради страх. Детето или безстрашно се катери навсякъде, докато не падне и придоби този страх поради прекомерна подозрителност и неувереност. Или родителите са внушили този страх на гаденеца си поради прекомерно настойничество и тяхната акрофобия. Останалите причини за тази фобия, по-скоро по медицински причини: увреждане на мозъка (наранявания или инфекциозни заболявания), лоша наследственост (психични разстройства на родителите), алкохолна интоксикация (или нарушаване на вестибуларния апарат) и т.н. Ако детето е панически се страхува да се издигне над растежа си, е необходимо да го проверите при специалисти, за да не го пропуснете и да не го пуснете, за да предотвратите страха, който е започнал да се развива във фобия. Откъде идва страхът от височини - изяснено, сега за начините за борба.

Страхът от височини е много лечим. Ако забележите, че детето ви има следните признаци при издигане на достатъчна височина: сърцебиене, виене на свят, мокри ръце, изпотяване, сухота в устата и дори желание да отидете до тоалетната - спрете вдигането и помогнетеморална подкрепа. Говорете с детето, попитайте какво се е случило, доведете го до откровен разговор. Позволете му да сподели страха си с вас, така ще му бъде по-лесно да помогне. Лечението ще изисква медицинска и психологическа помощ, плюс вашето разбиране и подкрепа.

Страх от съзнателни същества

Причините за страха от живи същества все още не са установени.

Някои деца се страхуват от насекоми, най-разпространените плашила са паяци, пчели, мухи и гъсеници. При вида им зениците на детето се разширяват, появява се изпотяване, то се опитва да избяга или да се скрие. Причината за това поведение може да е страхът, който се е появил или поради "моделиране" - повтаряне на действия за възрастен, който оказва влияние върху детето, или е класически обусловен страх.

Както знаете, децата са силно повлияни от възрастните от тяхното непосредствено обкръжение. Ако детето поне веднъж чуе как майката изкрещя: "О, паяк, как се страхувам от тази мръсотия!", тогава в почти 100% от случаите то ще си спомни това и ще "вземе" този страх за себе си и несъзнателно - страхува се майката, което означава, че и за мен това е страшно. Какво трябва да направят родителите в този случай? Първо, винаги следете думите и реакциите си, проявявайте хладнокръвие, дори ако наистина сте уплашени - не го показвайте пред дете. Второ, опитайте се да обясните, че насекомото е малко, а вие сте големи, така че можете да им навредите повече, не бива да се страхувате от тези "бъгове". И трето, гледайте добри анимационни филми и програми за насекоми с детето си,говори за това колко са полезни, живеят живота си и не искат да ти навредят.

Ако причините за страха и безпокойството са класически обусловени, тогава е необходимо да разберете по време на разговора - къде и кога детето се е страхувало от това конкретно насекомо. Това може да се случи например "в ъгъла", в който бащата е поставен с цел образование. Дете стои, изпитвайки наказанието си на неприятно място, а след това паяк бяга по стената - това може да предизвика страх. В бъдеще гледката на паяк може да предизвика неприятна асоциация с наказание. Тази враждебност ще потъне дълбоко в ума на детето и то ще направи всичко възможно да избегне срещата с паяка. В този случай, говоренето сам ще бъде трудно да помогне, изисква се помощта на специалист и вашата подкрепа.

Какво трябва да направят родителите, ако детето им се страхува от големи тълпи?

Някои деца са неописуемо възхитени при вида на тълпата: всички са толкова различни, много лица, много звуци, атмосферата на празника. Такава реакция към тълпата свидетелства за психичното здраве на детето. Но има изключения – деца, които при вида на тълпа се опитват да се скрият зад майка си, да запушат ушите си с ръце, да затворят очи или дори да избягат. Какво да правя с такова дете?

Причините за страховете на тълпата са скрити в детството. Може би детето системно е било лишавано от лично пространство или то е отсъствало напълно. Или може би някой го е уплашил на улицата, точно по време на тълпата. Причината за този страх не е толкова важна, колкото навременната помощ. Говорете, опитайте се да разберете причината, успокойте детето. Какколкото се може по-често се разхождайте в претъпкани места – отначало строго за ръка, докато свикнете. Опитайте се да не пускате нито един, докато детето не разбере, че нищо не го заплашва.

Друг добър начин да преодолеете появата на страх без причина е да помолите дете да попита някой от тълпата колко е часът. Оставете детето само да избере обекта, който е най-привлекателен за него, и да попита, дори да държите ръката ви. Този експеримент ще помогне за преодоляване на чувството на страх, ще даде самочувствие. Ако тези съвети не работят, тогава, уви, не можете да направите без помощта на специалист. Не отлагайте посещението си, не пропускайте ценното си време. В крайна сметка чувството на безпокойство, страх, причините за паника при вида на тълпа трябва да бъдат оценени от компетентен специалист, за да помогнете на детето си възможно най-скоро.

Как мога да помогна на детето си да преодолее страха от общуването?

Откъде идват страховете на децата от общуване - труден въпрос, който изисква внимателно наблюдение и дълги разговори с детето. Ако детето ви се страхува да общува с връстници, тогава има две обяснения: или детето е имало лош опит (например в детската градина го дразнят, обиждат, подиграват), или е „некомуникативно“(беше вкъщи за дълго време, общувайки само с членове на семейството и нямайки опит от общуване с други деца). Ако причините за страха и безпокойството са в лош опит, тогава можете да помогнете на бебето си много лесно – с практически съвети. Говорете за това, че не си струва да реагирате на неадекватното поведение на другите, че ако едно от децата тормози другото, това означава, че има проблеми с общуването и самочувствието, то се опитва дачрез обида и унижение на други деца, за да се твърди, че това дете-побойник трябва да се съжалява, а не да се страхува. Поканете детето си да се сприятелява с този, който го обижда, да се приближи първо и да се помири с нарушителя. Може би в бъдеще те ще станат най-добри приятели.

Е, ако страхът на детето ви се е появил поради липса на комуникация с връстници, това е ваша вина и трябва да се поправите, като коригирате ситуацията. Поканете децата на съседа с техните родители на парти в дома си, организирайте празник за децата без причина - просто забавен уикенд. Нека децата се опознаят, забавляват се. Организирайте някои състезания, викторини, щафети, за да могат да се сприятеляват и да продължат комуникацията в бъдеще. Можете да запишете детето си в секция, която ще представлява интерес за него. Там той също ще може да намери приятели, да се забавлява добре, да се занимава със саморазвитие. Ако детето ви все още е в предучилищна възраст, тогава този опит ще му бъде много полезен преди да започне училище. Докато има време, развийте общителността му, оставете го да се увери, че общуването не е страшно.

Продължително излагане на негативни емоции

Емоциите засягат детето повече от възрастен. Неоформената крехка психика реагира много бурно на негативни емоции, като заплахи, наказания, псувни, смърт на някой близък и т. н. Ако детето е в постоянен стрес, под въздействието на негативни емоции, има голяма вероятност психиката да няма да оцелее и да се провали. След това може да има заплаха от появата на различнинарушения в тялото на детето (на базата на работата на Луиз Хей):

• заболяване на ушите (може да възникне от нежелание да чуете този свят, хора, които причиняват стрес);
• заболяване на очите - от нежелание да видиш източника на стрес;
• заболяване на гърлото - от невъзможността да се защитят правата и гледната си точка, от страха да се говори и да не бъде чут;
• главоболие - от ниско самочувствие и постоянна вина;
• заболявания на краката - започват в резултат на страх, негодувание и потискане на гнева;
• анорексия и булимия - знак, че човек не приема и мрази себе си, отричането на собственото си "аз";
• астма - от постоянно (хипертрофирано) чувство за отговорност, детето се задушава от стягането на битието;
• рак - от дългосрочно негодувание, разяждащо отвътре.

Експертно мнение

Изводите от тази статия ще ни помогнат да привлечем психолози, когнитивно-поведенчески терапевти, отговарящи на някои въпроси на притеснени родители.

Въпрос: "Чувството на страх, причините са ясни, не е ясно как да се предотврати появата му. Има ли превенция?"

Отговор: „Разбира се, че има. Разумните родители трябва да са чувствителни към всякакви промени в поведението на детето. Ако изведнъж забележите, че то е започнало да реагира остро на някои ситуации, незабавно говорете с него. Най-важното е, че зависи от вас първата помощ е да разберете и приемете страха му, опитайте се да обясните с пример, че не трябва да се страхувате от всичко неизвестно. Ако причината за страха при децата се крие вмрак, покажи им друг мрак - от една мила приказка, в която ако някой живее, това са добри феи и забавни гноми."

Въпрос: "Бебето се страхува от "бабата" - как да помогнем за преодоляването на този страх?"

Отговор: "Бабите обикновено обичат да плашат бабите, когато си лягат. Веднага добавете тъмнина към бабата. Обяснете, че мама и татко са винаги там и ще защитят любимия си човек от всякакви "баби" и топове; оставете включена нощна лампа; сложете някоя любима играчка, но е по-добре да си купите нова - "защитник на децата" специално от "страшила". Разкажете приказка, в която татко е прогонил злата бабайка далече, далече. Накарайте детето да се смее на страха си, нарисувайте обща картина и оставете в нея домати. Има много опции, всичко зависи от вашето въображение."

Въпрос: "Родителите разбраха откъде идва страхът от смъртта. Как да изолирате детето си от това?"

Отговор: "Оградата няма да работи изобщо. Родителите могат само да смекчат последствията, като говорят, обяснявайки същността на живота - неговия естествен цикъл."

Въпрос: "Детето изпитва чувство на страх, причините за което са неизвестни. Как да го разберем? От какво се страхува?"

Отговор: "Помолете бебето да нарисува или оформя страха ви. Това е много продуктивна терапия. Седнете до мен и кажете, че и вие рисувате страха си - това ще постави детето в доверчив контакт. И вече въз основа на снимката можем да направим изводи - от какво се страхува и как да помогнем на детето".

Въпрос:"Детето отказва да бъде оставено само в стаята. Откъде идва страхът от самотата при едно седемгодишно дете?"

Отговор: „Ако детето се страхува да бъде само, това може да е резултат от тъжно преживяване. Може би някога е било само и нещо или някой го е уплашил. Или може би просто се страхува, че ще си тръгнеш и да не се върне – този страх може да се появи, ако детето стане свидетел на разговора ви с някого, с думите „Ще напусна там, където гледат очите ми и няма да се върна.” За вас това беше прилив на емоции и детето прие тези думи буквално. тази ситуация ще помогне за поверителен разговор с обещания никога да не го напускате за важността на вашето семейство и любовта към детето."

Въпрос: "Детето се страхува от паяци. Как да го отървем от този страх?"

Отговор: „Откъде идва страхът на детето от насекоми – родителите могат да отговорят най-добре. Може би някои индивиди живеят във вашата къща? Или може би по-голямата сестра е изплашила бебето, като хвърли паяк върху играчката му? Вашата задача е да разберете истината Веднага щом разберете защо детето се страхува от паяка, започнете да действате. И най-добре е да действате в тази ситуация с "приказна терапия". Измислете приказка за стар паяк човек, за семейството и работата му. Така че главният герой непременно е слаб и беззащитен, но много мил. Нека детето изпитва симпатия към "стареца" и престанете да се страхува от него. За да затвърдите "приказната терапия" вие може да се запознае с паяка във ваше присъствие. Действайте внимателно и обмислено, не прибързвайте нещата. Ако видите, че детето все още не е преодолялостраха си, след което продължавайте всяка вечер да разказвате нова приказка за паяк. Бавно, но сигурно детето ви ще промени мнението си за насекомите и може би много скоро ще видите плодовете на вашия труд."

Вместо заключение

Детски страхове, видове, причини, последствия - това е много трудна тема за размисъл за родителите. Мислейте за вашето поведение, за това как расте детето, колко правилно или грешно е възпитано и как може да се окаже.

Психологията е деликатно нещо. Ако смятате, че сами не можете да се справите с някои особености или отклонения в поведението на детето, най-важното е да не започвате тази ситуация, навреме се свържете със специалист. Няма от какво да се срамуваме – животът ни се върти в неистов ритъм, живеем в такъв ритъм, че дори възрастните не могат да се справят с темпото и проблемите. Какво да кажем за децата с тяхната неподготвена и крехка психика. Причините за постоянен страх и тревожност са присъщи не само на децата, но и на възрастните. За да бъде детето ви готово за зряла възраст, да реагира адекватно на стресови ситуации, трябва да му помогнете сега. Стартираните детски страхове в зряла възраст се превръщат в фобии, които са много трудни за лечение дори за специалисти. Всичко е във вашите ръце.