Емоциите и чувствата са постоянни спътници на човек, които се появяват в отговор на стимули и събития от външния свят, както и вътрешни мисловни процеси. Тази тема е изследвана от психолози от незапомнени времена, но не може да се каже, че е проучена задълбочено.
Определение на понятията
Емоциите и чувствата формират основата на вътрешния свят на човека. Това са психични процеси, които са отражение на реалността под формата на преживявания. Те също така демонстрират степента на задоволяване на човешките нужди.
Чувствата са състояние, което отразява нашето отношение както към нас самите, така и към другите. Това е субективен индикатор за удовлетвореността на човека от външните обстоятелства. Експертите казват, че чувствата са уникални за хората. Освен това, поради естеството на потока, чувствата на различните хора не са еднакви.
Емоциите са проявления, чрез които се разкрива едно чувство. Например, ако човек обича музиката, това е чувство. Когато чуе красива мелодия, той изпитва положителна емоция "удоволствие", а ако изпълнението е фалшиво,слушателят изпитва негативната емоция "възмущение".
Каква е разликата между чувствата и емоциите
Тези две категории са тясно свързани, така че хората рядко си мислят, че не са едно и също нещо. И сред учените няма единство по този въпрос. Можете да си ги представите като различни части от едно цяло. Нека се опитаме да обясним в общи линии как чувствата се различават от емоциите. За по-лесно възприемане ще подредим материала под формата на таблица.
| Емоции | Чувства |
| Те се появяват в конкретни ситуации, отразяващи отношението на индивида към себе си или към околната среда, без да са обвързани с конкретни обекти | Възникнете от прости емоции |
| Вроден спонтанен отговор на външен стимул | Образува се в процеса на придобиване на житейски опит |
| Човек е наясно с причината за емоциите | Почти е невъзможно да се оцени произходът и степента на пълнота на чувството |
| Краткосрочни, бързо се заменят един друг | Поддържайте актуални за дълъг период от време |
| Едни и същи емоции могат да изразяват напълно различни чувства | Не променяйте в зависимост от външния контекст |
Изживявания: големи групи
Целият човешки живот е придружен от проява на чувства и емоции. Има много от тях. Но най-често срещаните двойки емоционални преживявания са:
- Удоволствие и недоволство. Тези емоции са свързани със степента на задоволяване на потребностите.човек.
- Напрежение и облекчение. Първата емоция е свързана с появата на нещо непознато или промяна в обичайния начин на живот. Когато този процес приключи, настъпва облекчение.
- Вълнение и успокояване. Когато импулс навлезе в кората на главния мозък, мозъчните центрове се активират. Когато кората започне да инхибира импулсите, настъпва спокойствие.
Видове състояния
Чувствата и емоциите могат да се проявят с различна продължителност и интензивност. В тази връзка можем да различим следните основни типове емоционални състояния:
- Настроение - състояние на слаба или средна сила, както и значителна стабилност. Тя може да остане непроменена от няколко часа до няколко месеца. Това е общо състояние, което не е свързано с някакво конкретно събитие, а определя цялото преживяване, засяга поведението и физическата активност.
- Афектът е много силно, насилствено и краткосрочно състояние. Действията, които го съпътстват, напомнят за „взрив“. Това обикновено се проявява в хаотично нарушена реч и насилствени движения. Но може да има обратна реакция - напрежение и скованост. Състоянието на афект е придружено от временна загуба на воля и самоконтрол, в резултат на което човек извършва необмислени действия.
- Вдъхновението има огромна сила и се характеризира с желание за определен вид дейност (мобилизиране на физическа и психическа сила). Това се случва, когато човек има ясна представа за начина на действие иочаквани резултати. Вдъхновението може да приеме колективни форми.
- Стресът е постоянен прекомерен психологически стрес, който възниква в резултат на претоварване на нервната система или попадане в екстремни условия. Състоянието е придружено от ускорен пулс, задух, високо кръвно налягане, неорганизирано поведение.
- Фрустрацията е дезорганизация на съзнанието и дейността, причинена от наличието на непреодолими препятствия по пътя към целта. В резултат на това възниква вътрешен конфликт между стремежите на индивида и реалните възможности. По правило разочарованието е придружено от силен нервен шок, който се изразява под формата на раздразнение, депресия, безразличие, самобичуване или гняв.
Основни емоции
Емоциите и чувствата в психологията се изучават от няколко века. Те са толкова многостранни и многобройни, че е трудно да се отдели някаква база. Например, според Изард, основните човешки емоции са следните (виж таблицата).
| Емоция | Цвят | Описание |
| лихва | Положителен | Насърчава за попълване на знания, развиване на умения и способности |
| Joy | Положителен | Свързано със способността да се отговори напълно на текущата нужда след период на несигурност |
| Изненада | Положително/отрицателно | Реакция на внезапни обстоятелства. То имасвойство да потиска други преживявания, чувства, емоции |
| Страдание | Отрицателен | Реакция при получаване на информация за невъзможността за задоволяване на спешна нужда, която до определен момент се смяташе за оптимистична |
| Гняв | Отрицателен | Реакция на внезапна пречка за посрещане на нужда или постигане на цели |
| Отврат | Отрицателен | Състояние, причинено от сблъсък с обект или ситуация, противоречащи на моралните принципи и други нагласи |
| Презрение | Отрицателен | Ражда се поради несъответствието на жизнените позиции на индивидите |
| Страх | Отрицателен | Появява се в отговор на информация за възможна заплаха за живота, здравето и благосъстоянието |
| Срам | Отрицателен | Емоцията е причинена от несъответствие на вярвания, действия и външен вид с очакванията на другите и собствените желания |
Основни чувства
Както виждате, списъкът с човешки емоции и чувства е доста обширен. Сред последните си струва да се обърне най-голямо внимание на следното (виж таблицата).
| Усещане | Цвят | Описание |
| Съчувствие | Положителен | Устойчиво положително отношение към субекта или група от субекти, проявяващо се в добронамереност, възхищение, желание за общуване |
| Привързаност | Положителен | Чувство за близост, базирано на трайно съчувствие |
| Приятелство | Положителен | Селективна привързаност, свързана с необходимостта от общуване с конкретен субект |
| Любов | Положителен | Продължително емоционално отношение, причинено от страстно привличане към обекта |
| Враждебност | Отрицателен | Неприятелско отношение поради конфликт или емоционална несъвместимост |
| Envy | Отрицателен | Враждебност към материалното и морално превъзходство на субекта |
| Ревност | Отрицателен | Подозрително отношение към субекта, породено от съмнения относно неговата отдаденост на чувствата и ангажиментите |
| щастие | Положителен | Състоянието на вътрешно удовлетворение от условията на живот и изпълнението на човешката съдба |
Функции на човешките чувства и емоции
Повечето хора подценяват значението на емоционалния компонент в живота си. Независимо от това, той оказва значително влияние върху абсолютно всички области на дейност. Ето функциите на емоциите и чувствата в психологията:
- Сигнална (или комуникативна) - емоционалните прояви са придружени от двигателна, мимична, вегетативна активност. Такива прояви дават на другите разбиране какви точно емоции изпитвате.
- Регулаторно - стабилни преживяванияръководят човешкото поведение и поддържат неговата специфична посока. Регулаторният механизъм намалява емоционалната възбуда, превръщайки топлината в сълзи, дихателни рефлекси, изражения на лицето и т.н.
- Рефлективна (или оценъчна) - изразява обобщена оценка на реалността. Благодарение на това човек формира отношение към околните предмети и явления, както и към собствените си действия.
- Стимулиращ (или стимулиращ) - предполага чувствена посока, която предоставя решение на неотложни проблеми. Опитът дава на човек образ на обект, който може да задоволи нуждите.
- Подсилване - осигурява бързо и надеждно запаметяване на събития, които предизвикват силни емоционални реакции. Освен това, това е придружено от любов или неприязън към каквито и да било предмети или дейности.
- Превключване - проявява се в случай на конкуренция на мотиви, за да се определят доминиращите нужди (например, колебания между чувство за дълг и страх).
- Адаптивен - установяване на важността на определени условия за задоволяване на нуждите.
Таблица за съответствие
Всяко чувство генерира огромен брой емоции. В тази връзка психолозите са извършили известно обобщение и групиране. В резултат на това се появи таблица с чувства и емоции, която ще ни помогне да разберем какво точно изпитвате в конкретна ситуация.
| Гняв | Страх | Тъга | Joy | Любов |
|
бяс мразя Ядосан Презрение Недоволство Уязвимост Envy Възмущение Отврат Не харесвам Раздразнение Ревност Недоволство Раздразнение Истерика Ярост |
Ужас Страх Подозрение Страх Объркване Вино Срам Dazed Счупен Страх Съмнение Объркване Унижение Тревога Аларма Dazed Отчаяние |
Горчивина Жалко Отчаяние Сърдечна болка Отдалеченост Шок Скука Тъга Отчаяние Съжаление Разочарование Безпомощност Detachment |
щастие Glee Revitalize Страст Грижи Вълнение Надежда Нетърпение Удивление Faith Curiosity Очакване В очакване лихва Успокоение Наслада |
Нежност Съчувствие Доверие Благодаря Съчувствие Гордост Уважение Любов Charmed Искреност Доброта Приятелски Възхищение Спокойно Bliss |
Основни теории за произхода на емоциите
Развитието на емоциите и чувствата протичало паралелно с развитието на човешката цивилизация. И от незапомнени времена учените се интересуват от произхода и природата на това явление. Ето основните теории, които обясняват появата на емоциите:
- Еволюционната теория на Дарвин. Тя се крие във факта, че емоциите имат исторически обусловена физиологична проява, която е или полезна, или има остатъчен характер. Например, когато е ядосан, човек инстинктивно стиска юмруци, подготвяйки се за битка, като далечните си предци.
- Асоциативната теория на Wundt. Емоциите са вътрешни промени под прякото влияние на чувствата. Така че израженията на лицето и жестовете се появиха във връзка с елементарни усещания, а по-късно се развиха по-високи чувства. Въпреки това, когато възникнат някакви емоции, тялото реагира асоциативно, вземайки за основа някакво подобно чувство на по-ниско ниво.
- Периферна теория на Джеймс - Ланге. Емоциите са пряко свързани с физиологичните реакции. Например радостта е придружена от увеличаване на двигателната инервация и вазодилатация, което предизвиква смях, силна реч и активни жестове.
- Психоаналитичната теория на Фройд. Светът на чувствата и емоциите се основава на влечения и мотивиращи фактори. Чувствените прояви са пряк резултат от несъзнателни инстинкти.
- Васкуларната теория на Вайнбаум. Лицевите мускули са в тясно взаимодействие с мозъчното кръвообращение. Така мускулатурата може да регулира притока на кръв чрез увеличаване или намаляване на притокакръв към мозъка, причинявайки определени емоционални реакции.
Емоционални свойства
Настроенията, чувствата и емоциите при различните хора се проявяват различно и с различна интензивност. Това се дължи на емоционалните свойства. Ето за какво става въпрос:
- Емоционална възбудимост - готовността на човек да реагира на всякакви стимули. Тази характеристика се влияе значително от хормона адреналин.
- Емоционална дълбочина - степента на интензивност на сетивните прояви.
- Емоционална ригидност - стабилност ("вискозитет") на емоциите, чувствата, отношението към нещо, причинено от фокусиране на вниманието върху значими събития.
- Емоционална стабилност - устойчивостта на човешката нервна система към условия, които стимулират генерирането на чувства.
- Изразителност - степента на проявление на емоциите.
Съвети за управление на емоциите
Списъкът с чувства и емоции може да бъде продължен за неопределено време. Всички те ежедневно и ежечасно обхващат човек, прониквайки във всички сфери на неговата дейност. Ето как можете да контролирате емоциите си и да намалите негативното им въздействие:
- Фокусиране върху тактически цели, а не върху глобални цели.
- Преоценка на значимостта на събитие или действие в посока намаляване на неговата значимост.
- Търсете допълнителна информация, насочена към премахване на несигурността.
- Разширяване на времевата рамка за постигане на целите в случай, че е невъзможно да се получат моментни резултати.
- Навикът за внимателно анализиране на ситуациятапишете, за да намерите положителни точки.
- Слушане на спокойна хармонична музика.
- Положителни изражения на лицето и жестове в отговор на негативни преживявания.
- Развиване на чувство за хумор.
- Мускулна релаксация.
