Всеки човек е склонен постоянно да оценява себе си, своето поведение и действия. Това е необходимо за хармоничното развитие на личността и изграждането на взаимоотношения с другите хора. Способността да си дадете правилната оценка има огромно влияние върху начина, по който обществото възприема даден човек, и върху живота му като цяло.
Концепцията за самочувствие в психологията
Всички хора от време на време анализират характера си, търсят плюсове и минуси в себе си. Концепцията за самочувствие в психологията е способността на съзнанието на човек да формира представа за себе си и своите действия, както и да преценява неговите умения, способности, лични качества, предимства и недостатъци. Самочувствието позволява на хората да бъдат критични към себе си, да си поставят различни цели и да ги постигат, да измерват способностите си с изискванията в определени области от живота, да мислят за действията и да вземат информирани решения.
Способността за интроспекция оказва голямо влияние върху формирането на поведението на хората. Такива личностни черти като несигурност и решителност, активност и сдържаност,общителността и изолацията са в пряка зависимост от самочувствието. Мнението на човек за себе си определя отношението на другите около него.
Видове самочувствие в психологията
Какви видове има? В зависимост от това колко правилно човек оценява себе си, могат да се разграничат следните основни видове самочувствие в психологията: адекватно и неадекватно.
Ако мнението на човек за себе си съвпада с това, което той всъщност е, то се счита за адекватно. Трябва да се прилага за всички възрастни. Адекватното самочувствие в психологията е способността на индивида повече или по-малко обективно да формира мнение за своята личност.
Хората с неадекватно самочувствие са в противоречие с това, което другите мислят за тях. Подобно мнение обаче може да бъде надценено или подценено.
В зависимост от излагането на външни фактори се разграничават стабилно и плаващо самочувствие. Стабилното самочувствие в психологията е неизменното мнение на човек за себе си във всяка ситуация. В случаите, когато представата за себе си се променя в зависимост от настроението, успеха или поражението, одобрението или осъждането на другите, то е плаващо.
Какво влияе върху формирането на самочувствие
Всеки човек е склонен да се сравнява с някакъв идеален образ, с това, което би искал да бъде. Съвпадението на истинския образ на себе си с желания играе огромна роля за формирането на самочувствие. Колкото по-далеч е истинският образ от идеалния, толкова по-ниско е мнението на човека за себе си.
Значително въздействие върхуформирането на самочувствие има отношение към личността на другите. От особено значение са мненията на най-близките хора: родители, роднини и приятели.
Истинските постижения на човек в определена сфера на дейност също влияят на самочувствието. Колкото по-висок е личният успех, толкова по-добро е мнението на човека за себе си.
Как да внушим положително самочувствие на дете?
Всички родители искат детето им да бъде успешно и щастливо. Колко големи резултати може да постигне човек в живота пряко зависи от самочувствието. За да възпитате положително самочувствие у детето, е необходимо да се придържате към препоръките, дадени от психологията. Самочувствието на човек започва да се формира в ранна детска възраст. За бебето е важно одобрението и насърчаването от възрастните и техните връстници. Ако няма такова, детето развива ниско самочувствие.
Децата много ясно привличат вниманието на възрастните към тях. Ако детето забележи, че е пренебрегнато, то остава с впечатлението, че не се интересува от другите. От своя страна това се отразява негативно на самочувствието му. Така, за да формира положително мнение на детето за себе си, то трябва постоянно да се чувства сигурно, значимо и важно.
До какви проблеми води лошото самочувствие?
Когато хората не знаят как правилно да се оценяват, адекватно да преценяват собствените си силни и слаби страни, те могат да имат много проблеми. И ниско, ивисокото самочувствие се отразява негативно върху живота на човека.
С ниско самочувствие хората са склонни винаги да правят избор към по-лошото, вярвайки, че не са достойни за друг. Това се отнася за намиране на партньор, работа и много други. В резултат на това хората изпитват постоянно недоволство, но в същото време се страхуват да предприемат решителни стъпки, за да променят по някакъв начин ситуацията.
Повишено самочувствие в психологията е, когато човек се смята за много по-добър, отколкото е в действителност. Това също е голям проблем за човек. На първо място, това засяга отношенията с другите. За хората е трудно да общуват с тези, които непрекъснато се поставят над другите, хвалят се и издигат личността си. По правило човек с твърде високо самочувствие има много малко приятели.
Повишено самочувствие: признаци и причини
Важно е всеки човек да изпитва самочувствие. Въпреки това, твърде високото мнение за себе си е по-вероятно да причини вреда, отколкото полза.
Достатъчно лесно е да разбереш човек с високо самочувствие. Тези хора са много егоисти. Винаги поставят собствените си интереси над тези на другите. Обичат да говорят за себе си, често прекъсват и превеждат темата на разговора, ако не им е интересна. Те не искат да знаят мнението на другите хора, смятат, че тяхната гледна точка по всеки въпрос е единствено вярна. Човек с високо самочувствие поема трудна, понякога невъзможна работа с удоволствие, а в случай на неуспех изпада в отчаяние и депресия.
Какво води до формиране на завишено самочувствие вот хора? На първо място, това е грешно възпитание. Когато родителите угаждат на детето си във всичко, не ограничават нищо и са готови да изпълнят всичките му желания при първа молба, детето формира мнението, че е най-важният човек на света и всички трябва да го боготворят и да го боготворят.
Как да се научите да оценявате адекватно себе си?
Ако забележите, че детето ви има високо самочувствие, трябва спешно да вземете мерки, за да гарантирате, че то се научи да формира адекватно мнение за себе си, в противен случай ще му бъде много трудно да изгради отношения с другите по-късно. На първо място, струва си да ограничите похвалите на бебето, опитвайки се да обясните в кои ситуации успехът е негова заслуга и в кои успешни обстоятелства са довели до него.
Поправянето на високо самочувствие при възрастен е много по-трудно. Такива хора най-често не виждат или не искат да видят проблема и съответно не искат да се справят с него. Да обясниш на човек, че има неадекватно самочувствие, е почти невъзможно.
Ако осъзнаете, че представата ви за себе си е твърде висока, трябва да положите значителни усилия, за да се научите как да оценявате себе си адекватно. Най-важното е, че трябва да разберете, че всеки има право на своето мнение и ако то се различава от вашето, това изобщо не означава, че е погрешно. Научете се да слушате другите, правете отстъпки, безкористно помагайте на хората.
Ниско самочувствие и неговите симптоми
По-нискосамочувствието в психологията е състояние, в което човек мисли за себе си много по-зле, отколкото е в действителност. Това води до проблеми като неувереност, изолация, скованост, ревност, завист, негодувание.
Проблемът на много хора е ниското самочувствие. Психологията на такива хора е такава, че те по правило се стремят да получат работа, която изисква минимална степен на отговорност. Когато избират партньор, те несъзнателно привличат хора, които само засилват неувереността им в себе си. Склонни са към прекомерна самокритика, като се фокусират върху недостатъците си. Такива хора често се оплакват, смятат се за нещастници и безпомощни.
Как да повишите самочувствието си?
Статистически, мъжете са по-склонни да надценяват представата си за себе си. Жените от своя страна са по-склонни да подценяват своите достойнства, по-често търсят недостатъци в себе си – такава е психологията им. Повишаването на самочувствието е много труден проблем за тях.
По правило причината за ниското самочувствие при жените се крие в недоволството от външния си вид или фигура, както и в скрити комплекси, причинени от неуспехи в личните взаимоотношения или кариера.
Как да повишим самочувствието на жената? Психологията съветва преди всичко да започнете да се концентрирате върху своите достойнства. Помислете какви са вашите положителни качества? Защо заслужаваш по-добро в живота, отколкото имаш? Всяка жена може да намери нещо добро в себе си. Например, някой готви добре, някой пее и танцува красиво, някой е надарен с аналитични способности. Списъкът с вашите положителни качества трябва да се повтаря възможно най-често, за да бъдат депозирани на подсъзнателно ниво.
За да повишите самочувствието, опитайте се да общувате с хора, които ви уважават и подкрепят. Гледайте външния си вид, обличайте се по начин, който ви кара да се чувствате комфортно и уверено. Повишаването на самочувствието ви може да бъде много трудно, основното е да не се отказвате и да вярвате, че ще успеете.
