Самосъжаление: защо и как да се справим с него

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Почти всеки от нас поне веднъж в живота си е изпитвал съжаление към себе си и към съдбата си. Винаги има достатъчно причини за това. Всеки път, когато ръцете ви просто паднат от безнадеждна ситуация, всеки път, когато се откажете, просто искате да се самосъжалявате. Но въпреки цялата си привидна безобидност, това чувство е един от основните врагове на човека.

Самосъжаление и депресия

Професионалните психолози смятат, че подобно емоционално състояние може да се превърне в истинска зависимост. От една страна, това чувство помага да се справим малко със стреса, но от друга, проблемите не могат да бъдат решени с негова помощ, а причината, която е причинила стреса, се забива само дълбоко в себе си. Ако това се случва достатъчно често, възникват всички условия за поява на дистрес (лош, вреден стрес), който вече е много трудно да се отстрани самостоятелно, така че трябва да се обърнете към експерти за психологическа помощ.

Самосъжалението е като наркотик. След като почувствахте известно облекчение (а понякога дори известна „сладост“) отот това чувство по-късно човек може да се поддаде на изкушението да реагира по този начин на всякакви, дори и най-малки неприятности. В резултат на това се формира пристрастяване, което кара човек в истинска задънена улица: самосъжалението води до депресия, а това състояние и нерешените проблеми допълнително увеличават лошите емоции. Кръгът е затворен. В допълнение към това, депресията значително намалява имунитета, което означава здравей на остри респираторни инфекции, настинки и други заболявания!

Чувство за съжаление и ролята на жертвата

Човек в живота си може да заеме една от двете позиции: ролята на победител или ролята на жертвата. В първия случай той изцяло поема отговорност за всички събития в живота си, а във втория обвинява другите, съдбата и преобладаващите обстоятелства за всичко. Самосъжалението е само част от ролята на жертвата. Прониквайки дълбоко в подсъзнанието, това чувство действа като магнит, буквално привличайки всякакви неприятности. Как можеш да бъдеш щастлив тогава? Няма начин! Мисълта е материална и затова трябва решително да се борите с негативните емоции и да следите чистотата на вашето съзнание.

Как да победим чувството на съжаление

Първо, опитайте се да определите възможно най-точно какво точно причинява подобни негативни емоции. Често зад желанието да се самосъжалявате се крият гняв и болка. Те от своя страна произтичат от негодувание и раздразнение от привидната несправедливост. Често забравяме, че всички хора са различни, всеки възприема една и съща ситуация по свой начин. Какво ще бъде страхотно за единнесправедливост, за друг това ще бъде дреболия. Ако възмущението от съдбата ви гризе, тогава не забравяйте, че всичко има своя собствена причина и в крайна сметка всичко се получава добре. Опитайте се да мислите за това в свободното си време. Медитацията и утвържденията са много полезни. Можете също така да си спомните положителните моменти от живота си, всички успехи и постижения. Всеки от нас има всичко, за да постигне целите си, иначе нямаше да станем това, което сме сега. И ние заслужаваме много повече от просто да се пробваме в ролята на „жертва“и да чакаме някой да се смили над нас. Животът е невероятен и красив, а победата над вашите слабости ще бъде чудесна възможност да се почувствате като истински господар на съдбата си.