Всеки ден всичко се променя. Нищо не стои неподвижно. Водата изтича, дърветата растат, тревата става зелена и след това пожълтява. Същото важи и за човек. Всеки ден е нов образ. Дори и да не го забелязва. Човек никога не стои на едно място, придобивайки нови черти както във външния вид, така и в характера. Личността не забелязва това, тези промени се случват несъзнателно и, за съжаление, не винаги в положителна посока.
Трансформацията на личността като психологически проблем
В хода на живота човек се сблъсква с много кризисни моменти. В тези ситуации той се нуждае от психологическа подкрепа, по време на която те ще предоставят помощ, предназначена да осигури избора на прогнозни модели на взаимодействие. Към днешна дата в психологическата наука въпросът за трансформацията на личността (в прогресивна посока или обратно) се превърна в един от най-актуалните. По тази тема се пишат много изследвания и дисертации.
Психологическите аспекти на трансформацията на личността в психологическата наука днес стават много актуални. В областта на психологическото познание имаголяма база от научен и теоретичен материал по този проблем (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vigotsky и др.).
Помощ от психолог
Трансформацията е промяна. Промяната може да бъде несъзнателна или съзнателна.
Ако човек реши да намери себе си, но не знае откъде да започне, тогава той ще се нуждае от помощта на специалист. В съвременния свят има голямо количество онлайн помощ от лайф коучове. Има богата литература по темата. И днес има безплатна онлайн помощ от психолог.
Горните видове помощ ще помогнат за идентифициране на лични проблеми и ще тръгнете по правилния път за разрешаването им.
Нещо трябва да се промени…
И така, човек реши да трансформира своята личност, откъде да започне?
За добра работа върху себе си са необходими познания по психология. Ако човек, който иска да промени живота си, се обърне към психолог, тогава с него ще се проведе цял курс от консултации, насочени към подобряване на всички области на живота. За целта всеки психолог ще се опита да обясни на клиента пътя, по който трябва да се поеме – метода за трансформация на личността.
Компетентен специалист в началото на работата ще приложи диагностични методи. Съдържанието на метода ще зависи от целта, за която клиентът е дошъл.
Психологически консултации
Ако човек иска промени, иска да подобри живота си, тогава той наистина се нуждае от трансформация на личността. Как да станете истински, психологът ще ви каже. Процесът на психологическото консултиране ене за да прекрои човек напълно. Психологът насочва към себе си, нов начин на живот. В същото време той не цели да преработи индивидуалността, същността. Човек след курс на работа остава себе си. Но в същото време става обновен, пълен с жизненост и енергия.
Психотип на личността
Ако клиент поиска помощ, за да намери себе си и своето място в живота, да подобри живота си в определена ниша, психологът му предлага пакет от диагностични техники. Сред техниките има както сложни, така и много прости, които не изискват допълнителни обяснения. Последното включва тест за определяне на психотипа на личността.
Методът ви позволява да определите кой е човек:
- екстроверт / интроверт;
- сензор / интуитивен;
- логика / етика;
- рационално / ирационално.
Тест за личностен психотип ще ви позволи да проправите пътя към друг психотип (желан) в бъдеще.
Има следната селекция от психотипове от социониката:
| Есенин | Достоевски | Хъксли | Хамлет |
| Дюма | Dreiser | Наполеон | Хюго |
| Балзак | Robespierre | Дон Кихот | Jack |
| Габин | Максим | Жуков | Stirlitz |
Характеристики на психичните процеси
Психичните процеси са взаимосвързани.
Характеристики на психологическите процеси:
- Интелигентни процеси. Те определят когнитивната част на човешката психика.
- Емоционални процеси. С тяхна помощ човек показва отношението си към другите и към себе си.
- Волеви процеси. Цялата човешка дейност е обусловена от тях.
И така, как работят всички тези сложни механизми? Този проблем дълго време озадачаваше руските психолози. Проблемът за психичните процеси е изследван от В. Г. Белински, А. И. Херцен, Н. Г. Чернишевски. Учените, както се очакваше в края на 19 век, подходиха към проблема от материалистична гледна точка. Те смятат умствените процеси като страничен ефект на мозъка.
Техните заключения са потвърдени и допълнени от учените от 20-ти век - Сеченов и Павлов.
Откривайки втората сигнална система при хората, И. П. Павлов идентифицира три основни типа GNA.
Тези типове личности се приписват само на хората.
- Художествен тип (с преобладаване на първата сигнална система). Хората ярко, образно възприемат реалността и се чувстват уверени в околната среда.
- Тип мислене (с преобладаване на втората сигнална система). Хората са нерешителни, обичат да спекулират, постоянно се съмняват в нещо.
- Среден тип (с баланс на първата и втората сигнална система).
Именно тези изследвания на руски учени положиха основата на диагностичните методи, които насърчават трансформацията на личността.
Някои хора се опитват да променят личността си чрез хипноза и внушение.
B. М. Бехтерев каза, че внушението става възможно само ако е възможно да се въздейства върху подсъзнанието на човек, заобикаляйки неговия критичен компонент. Може ли човек да се промени към по-добро, без да използва мисленето? Съмнително…
Пълно рестартиране
Как да намерите себе си?
Този въпрос е за човек, който е в кризисна ситуация или просто решава, че животът трябва да се промени и е необходимо да започнете от себе си.
Най-трудното нещо е да работиш върху себе си. Психологията като приложна наука е предназначена да помогне на човек в тези трудни моменти от живота.
Основните етапи в работата върху себе си
И така, психологът стартира механизма за трансформация на личността, откъде да започнете да работите върху себе си?
Всички психологически техники се изпълняват стъпка по стъпка.
На първия етап трябва да се запасите със знания за трансформацията на личността, за това какъв трябва да бъде един успешен и духовно развит човек. Откъде да започна? Какви са възможните грешки в процеса на работа?
Втората стъпка е да анализирате живота и да вземете важни решения за разработване на нов начин на живот. Това може да бъде или въвеждане на нов положителен навик (джогинг сутрин, йога, четене на книги вечер, рано ставане), или премахване на стар негативен навик (пушене, консумация на много сладкиши, нецензурни думи, и др.) Важно е да въведете не повече от два три навика за три седмици
- На третия етап е важно да презаредите мотивацията си. За да направите това, можете да използвате автообучение, четене на мотивационна литература, както и групатренировки.
- На четвъртия етап се осъществява самото формиране на "Новото Аз", нов образ на личността с нови навици и качества.
- На петия етап всички по-рано придобити качества се консолидират и развиват.
Как да промените себе си?
На първия етап от трансформацията на личността трябва да се спазват някои правила. В противен случай мечтите няма да се сбъднат.
Мотивация! Трябва да има мотивация, без нея човек няма да стане от земята
Трябва да имаш страстно желание да намериш истинския си, да промениш нещо в себе си. Мотивацията е ключът към всички бъдещи промени!
Ако човек се оплаква от неподходящи условия, натоварване и т.н., значи просто му липсва мотивация.
Трябва да имате ясни, разбираеми цели
Много често хората правят план за собствената си трансформация. Описване на желания. Но всички тези желания звучат неясно. Човек пише, че иска да отслабне, но мозъкът не може да изпълни желанието му без ясна индикация. Мозъкът трябва да знае колко да отслабне, с какво число.
Какво трябва да направим за това? Необходимо е уточнение: "Искам да отслабна до 1 септември с 10 кг. Тоест до 1 септември трябва да тежа 55 кг." Мозъкът ще възприеме такава инструкция и ще изгради ясен алгоритъм в подсъзнанието.
Как да излезете от зоната си на комфорт?
Всеки има зона на комфорт. Това е мястото, от което не всеки се осмелява да напусне. Това е място, където вечер уморен човек, удобно седнал на фотьойл предТелевизор, пиене на чай със сладки, вместо да ходите на басейн или фитнес или просто да постлаете постелка у дома и да правите йога.
Но трансформацията на личността няма да се случи без определени жертви. Няма значение какво иска да постигне човек, важно е какво прави, за да го постигне. Искам да си помпа мозъка - трябва да четеш книги, вместо да разглеждаш социалните мрежи. Искам да напомпам задните части, което означава, че трябва да изхвърля сандвича и да тичам до фитнеса.
Всеки се нуждае от тази зона на комфорт. Понякога трябва да се върнете към него, за да възстановите изразходваните ресурси. Но си струва да запомните, че, оставайки в него по-дълго от очакваното, човек рискува да загуби това, което вече е придобил. А започването отначало е още по-трудно.
Зоната на комфорт винаги е напускана от хора с голямо нежелание. За да се измъкнете от него, трябва да имате заряд на мотивация. Без мотивация по принцип никой бизнес няма да бъде прекратен. Пълната трансформация на личността е въпрос на живот. Това е пълно преструктуриране на ритъма на живот, начина на мислене.
За да се пристъпи към метода за трансформация на личността, който ще бъде извършен от психолог, самият човек трябва да има разбиране защо го прави. Наистина ли се нуждае от това и най-важното - да разбере какъв ще бъде резултатът на финалната линия.
"Аз" и "други"
Когато човек реши да направи глобални промени в живота си, да трансформира собствената си личност, по някаква причина той често поглежда назад към другите.
Как са? Ами аз? Защо иматТака? Защо не ми е наред?
Това е грешен човешки навик. Това е грешката на целия ни живот. Можете да погледнете назад към другите, но не можете да ги сравнявате със себе си.
Защо човек преценява успеха си, като се сравнява с шефа си? Всичко идва от детството. Едно време родителите, научавайки за успеха на сина си в училище, първо попитаха: "Как се справиха другите с тази работа? Как? Те имат петици, а вие четворка? Фу, колко лошо." И те дори не се опитаха да сравнят това нещастно момче със собствените му успехи. Но той значително подобри знанията си през последния месец. Нашите учители, треньори, баби и т.н. направиха същото.
Това беше грешен подход. Но нашите родители, за съжаление, в онези дни не са разбирали в психологическите техники и са възпитавани, както могат. Разбира се, те искаха само най-доброто за детето си, искаха да го видят да успява. Но те забравиха за човешката индивидуалност.
И сега това момче стана възрастен чичо. Сега е зам. шеф в голям офис, но постоянно си мисли, че не е шефът. Постоянно иска да скочи над главата си, забравяйки за всичко на света.
Това също е грешен подход.
Започвайки трансформацията на личността, е необходимо да се уверите, че това, към което човек се стреми, ще бъде в полза на неговия духовен свят. Човекът наистина ли го иска? Ще бъде ли човек в нов образ в хармония със себе си? Ако да, значи пътят е правилен. Трябва да се движим в тази посока и да не поглеждаме назад към пътя на някой друг.
В противен случай човек рискува да загуби всичкомотивация по пътя към целта. Той всъщност ще загуби целта си. Защо да се движим към него, ако това противоречи на нашия мироглед? И ще бъде справедливо.
Позитивно мислене
Много хора дори не знаят защо имат толкова много проблеми в живота. И отговорът е на повърхността. Повечето от нашите проблеми са наши собствени. Сериозно, така е.
Трябва да се опитате да мислите позитивно и проблемите ще изчезнат от само себе си. Поне няма да изглеждат като проблеми, ще се превърнат в малки недоразумения.
Повечето наистина успешни хора мислят положително. Те са като магнит за щастие. Хората, които мислят негативно, отблъскват всичко хубаво от себе си.
В наши дни много се говори за визуализацията. Тази концепция вече е здраво вкоренена в западните страни и сега плавно се слива в руския манталитет.
Дори без да навлизате в същността на програмирането на нашето съзнание, можете да се опитате да се усмихвате през цялото време и да си поставите цели за успех. Освен това е желателно тези цели да се произнасят положително, без съмнение. Например: "След четири месеца доходът ми от копирайтинг ще бъде 50 000 рубли на месец. И след една година семейството ми и аз ще се преместим в собствена четиристайна къща с градина в двора."
Всичко! Мозъкът е настроен за успех. Сега той ще търси всякакви вратички, за да изпълни плана си.
Но също така си струва да помним, че водата не тече под лежащ камък.
Управление на стреса
Научихме се да мислим позитивно, сега е време да научим ефективни методи за справяне със стреса.
Положителен и също успешенПредполага се, че човек може да държи емоциите си под контрол. Да, тази трансформация на личността е толкова трудна.
"Как да станеш истински и в същото време да не освободиш собствените си емоции?" - ти питаш. Защо ги освобождава? В повечето случаи емоционалните изблици пречат на живота ни. Например шефът ви се скара за грешка и вместо да мълчите, вие започвате да се оправдавате, размахвайки широко ръце и изчервявайки се. Приемливо ли е това поведение за ръководството? Разбира се, че не. На шефа щеше да му хареса, ако ти, след като се извиниш, направиш всичко, както той искаше от самото начало. Вече се говори за кариерно израстване и увеличение на заплатите. И както си спомняте, мозъкът трескаво търси всички опции, за да достигне желаната цифра в рубли до определената дата.
Търсете правилните качества в себе си
За да постигне наистина успех в трансформацията на личността, човек трябва да разбере своя характер, темперамент и да идентифицира качества, които ще помогнат за по-нататъшното духовно и материално израстване.
Например:
- общителност;
- любопитство;
- усмивка;
- водещи умения;
- обичам да бъдеш сам;
- упорита работа;
- креативност;
- добра памет и други.
След като сте написали списък с подобни качества, които са присъщи лично на вас, опитайте се да напишете до всяко от тях как конкретна личностна характеристика може да ви помогне да изградите нов имидж, да постигнете нови цели.
Може ли символът да бъде променен?
Съвременните психолози отдавна говорятче характерът на човек като цяло не може да бъде променен. Основните черти на личността се проявяват още в детството. Но има някои личностни черти, които могат и трябва да бъдат променени. Не е лесно, но е възможно, ако желаете.
В позитивната психология има някои качества, които могат да се развият. Това са качества като доброта и оптимизъм. Тези характеристики определят отношението към света, позволяват ви да видите максималния брой положителни моменти във всички ситуации, което означава да действате, да работите и да не хленчите. Тези качества определят поведението на човек в двусмислени ситуации.
В дългосрочен план развитието на нова черта на характера ще помогне на човек да стане човекът, който иска да бъде. И в краткосрочен план, самият опит да промените себе си ще бъде полезен за духовно развитие и обучение на сила на волята.
Разработка
Трансформацията на личността в психологията е развитието на всички личностни аспекти. Професията не е лесна и затова помощта на психолог може наистина да е необходима тук. В някои случаи безплатна консултация няма да е достатъчна и ще трябва да проведете цял курс с треньор. Ако някоя страна не се развие, тогава пълната трансформация няма да се случи.
По този начин, за пълното развитие на личността, човек ще трябва да се ангажира с развитието на отделните й компоненти.
1-ви блок е вярванията (вярата) на човека. Ще бъде необходимо да изработите и премахнете негативните вярвания от живота си, както и да укрепите и укрепите положителните.
2-ри блок еразвитие на самочувствие. За да работите с този блок, най-вероятно ще ви е необходима помощта на платен лайф-коуч или безплатната помощ на психолог, достъпен за всички. Специалист ще помогне за премахване на безпочвена гордост и съмнение в себе си, ще развие здравословно самочувствие.
3-ти блок. Поставете основните цели в живота, развийте ги.
4-ти блок. Развитието на определени личностни качества, като сила на волята, искреност, оптимизъм, отговорност, духовна доброта и самоконтрол. Изтрийте от съзнанието си страхливостта, безотговорността, слабата воля. Тези качества не са подходящи за силна личност.
5-ти блок е работа върху поведението, маниера на говорене, представянето на себе си (свободно, ефективно и достойно). Необходимо е да се премахнат комплексите и стягането.
Всеки блок се отработва, докато отрицателните качества бъдат напълно елиминирани и положителните качества се овладеят.
Трансформацията на личността е дълго, старателно и трудно пътуване. Трябва да помните за какво е започнато, да поддържате вътрешна мотивация и да издържите до края.
