От раждането до смъртта, човек периодично изпитва чувство на страх. Някой му е подвластен в по-голяма степен, някой в по-малка, но няма хора на Земята, които да не се страхуват от нищо. Понякога това чувство е съвсем разбираемо и естествено, а в някои случаи естеството му е неизвестно. Какви са причините за страха и как да се отървем от него?
Какво е страх?
Страхът е негативно състояние на човешката психика, провокирано от реална или въображаема заплаха. Всеки е изпитвал това чувство много пъти в живота си в различни ситуации. Дори най-смелият и смел човек може да се страхува от нещо дълбоко в себе си.
В психологията страхът е един от основните емоционални процеси, присъщи на човек от раждането. Той мобилизира защитните системи на тялото, подготвяйки го да се бори със заплахата или да избяга.
Страхът е вид сигнал за опасност, допринасящ за реализирането на инстинкта за самосъхранение. Под влияние на страха човек може да извършва такива действия, на които обикновено не е способен. Например, бягайте с голяма скорост, прескачайте високи препятствия, покажете невероятнобърза съобразителност и съобразителност.
Природата на човешкия страх
Страхът се роди заедно със самото човечество. Корените му се връщат в далечното минало, когато основната му функция е била да съхранява живота на нашите предци. Страхът е присъщ на човека по природа, за да разпознае бързо и точно опасността.
Древните хора са се страхували от всичко непознато и неразбираемо. Те бяха ужасени от всякакви непознати звуци, природни елементи, невиждани досега животни. С развитието на науката човек придобива знания за много явления, от които се е страхувал.
Днес страхът вече не носи функцията на борбата за оцеляване. Изключение правят случаите, когато човек се намира в спешни, екстремни ситуации. В съвременния свят обаче всевъзможни социални фобии изместиха страха от реална опасност. Това се дължи на факта, че в момента е много важно хората да бъдат признати от обществото, да вдъхват уважение към своята личност.
Страхът е чувство или емоция?
Психологията тълкува страха като човешка емоция, която има ярка негативна конотация. В същото време някои източници разглеждат тази концепция като състояние на човека. И така, какво е страх? Чувство ли е или емоция?
Думата "страх" хората в ежедневието са наричали едновременно чувство и емоция. Всъщност няма ясна граница между тези понятия. От една страна, страхът е по-свързан с емоциите, тъй като най-често има краткосрочен характер и е предназначен заактивират защитните функции на човешкото тяло. А от другата?
Ако не спира дълго време, трансформира се, периодично се повтаря, приема нови форми, тогава можем да кажем, че страхът е чувство. В този случай той вече не служи за спасяване, а, напротив, има разрушителен ефект върху тялото. Чувството на страх не е мигновена реакция на някакъв дразнител, а продукт на човешкото съзнание.
Видове страх
Има доста различни класификации на страха. Всичко зависи от това какво е причинило това потискащо чувство. И така, се разграничават реални, екзистенциални и социални страхове. Нека се спрем накратко върху всеки от тях.
Истинският или биологичен страх е страх, свързан с непосредствена заплаха за човешкия живот или здраве. В тази ситуация нещо представлява потенциална опасност за индивида. Например огромно куче, което се опитва да атакува човек, или природни бедствия като цунами или земетресения.
Екзистенциалният страх е необоснован страх от нещо, което не представлява реална опасност за човек. Такива страхове се крият в дълбините на подсъзнанието на хората и не могат да бъдат напълно обяснени. Тази група включва страх от тъмнина, смърт, стареене, затворено пространство.
Социалните страхове са сравнително нова група човешки фобии, които не са съществували преди. Те не могат да причинят реална вреда, а носят само символична заплаха. Това включва страх от началници, отговорност, публично говорене, провал, ударгордост. Страховете от този тип са най-често срещаните в съвременния свят, причиняват психологически дискомфорт на човек и водят до много проблеми.
Страховете на децата и техните причини
Детските страхове най-често нямат реална основа, те са пресилени и преувеличени. Въображението на бебетата е толкова богато, че дори едно просто нещо може да им се стори зловещо. Например, сянката на играчка може да изглежда като страшно чудовище за дете.
Освен това децата нямат достатъчно информация за нашия свят, което също може да породи някакъв страх. Добре е детето да сподели страховете си с възрастните, да поиска помощ и закрила. Родителите трябва да се опитат да обяснят на бебето естеството на явленията, които го плашат, да го успокоят и да породят чувство за сигурност у бебето.
Но в някои случаи детските страхове са причинени от реални събития, които са им направили огромно впечатление. Това може да се случи, ако например минувач е бил блъснат от кола пред дете, или куче го е ухапало. Такива фобии могат да останат с човек за цял живот, въпреки че с времето ще отслабнат.
Страх от смъртта
Някои хора на практика не мислят за това, че няма да живеят вечно, за други страхът от смъртта се превръща в истинска фобия. Страхът от смъртта е една от най-силните емоции, той е основен за човека. Съвсем логично е да се страхуваме да умреш, защото всеки се страхува за живота си, стреми се да го запази и удължи.
Има много причини да се страхуваме от смъртта. Това иплашещата несигурност какво ще се случи след това и невъзможността да си представим своето несъществуване, и страхът от болката и страданието, преди да замине за друг свят.
Хората, които преди не са мислили за смъртта, попадайки в ситуации, които наистина застрашават живота им, започват да изпитват истински страх. Това може да се случи, например, ако човек е бил почти блъснат от кола или самолет по чудо е избегнал катастрофа. В такива моменти всеки започва да цени живота си и да мисли за това, че всички ние не сме вечни.
Страх от провал в любовта
Много хора, поне веднъж разочаровани от партньор, се страхуват да изградят нови взаимоотношения. За тях любовта е страхът, че негативните емоции и страданието ще се повторят отново. Сега им е трудно да се доверят на човек, да отворят сърцето си за него и да започнат да се доверяват.
Страхът от нови неуспехи в любовта прави хората оттеглени, затворени за общуване и нови познанства. Много често са нужни много години, за да преодолеят това чувство, а някои никога не се справят с фобията си през целия си живот.
В такива ситуации е важно да се разбере, че има много малко хора в света, които никога не са преживели любовен провал. След като сте направили грешка веднъж, не трябва да смятате всички мъже или всички жени за еднакви. Важно е да вярвате, че определено ще успеете да намерите човек, който ще ви направи щастливи и ще ви помогне да забравите предишни проблеми.
Как да се отървете от страховете?
Страхът е емоция, която побеждава всеки човек от време на време. Следователно хората се страхуват от абсолютно различни нещане може да има една единствена рецепта да се отървем от нашите фобии.
Първо, трябва да се опитате да разберете какво точно причинява страха ви. Понякога е много трудно да се направи това, тъй като страхът от определени неща е скрит дълбоко в нашето подсъзнание. След като откриете източника на вашата фобия, трябва да помислите дали страхът ви наистина е живот в постоянен кошмар и преживявания или по принцип не ви причинява особени неудобства. По правило страхът като краткотрайна емоция не изисква много борба, но ако започне да се развива във фобия, тогава трябва да се отървете от него възможно най-скоро.
След това трябва да разберете себе си, да анализирате в кои моменти започвате да се страхувате най-много. Опитайте се да сведете до минимум стресовите ситуации, в които изпитвате дискомфорт, тревожност и страх.
Справяйки се с фобиите си, трябва да се научите да пренасочвате вниманието си към нещо положително и мило веднага щом почувствате, че страхът е започнал да ви пълзи. Ако вие сами не можете да се справите с проблема, не се колебайте да потърсите помощ от специалисти.
