Перфекционизмът - добродетел или недостатък?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Искате ли всичко да е перфектно? Отделяте ли много време за постоянно усъвършенстване: външен вид, работа, околно пространство, близки и роднини? Мислиш ли, че никой няма да те обича "несъвършена"? Перфекционизмът… Добродетел ли е или сериозен проблем?

Трябва ли да се насърчава и култивира или трябва да се бори?

Повечето от нас поставят определени, често много високи стандарти за себе си. От детството родителите вдъхновяват някого, че трябва да се бори за любов, да бъде по-добър, по-умен, по-усърден. Някой непрекъснато се опитва да се състезава с други хора, да ги изпревари във всичко, копнее за признание и одобрение. Перфекционизмът е прекомерен стремеж към недостижим идеал. Би било добро (и често това е в очите на други хора, които виждат резултатите от нашите постижения или работа), ако не предизвикваше толкова много вътрешно напрежение.

Колкото и иронично да звучи, перфекционизмът е пречка за реализирането на истинския ни потенциал. Защо? По простата причина, че вВ стремежа към съвършенство понякога забравяме за главното: за самия живот, за целта на нашите трудове и грижи. Ставаме по-малко ефективни. Дори когато

извършваме една задача, постоянно се връщаме към нея, за да разберем какво може или ще се промени към по-добро. В резултат на това нямаме чувство на удовлетвореност, а проектът, върху който надграждаме безкрайно, остава „несъвършен“. Прекарваме много повече време за нашите дела и задачи, отколкото е необходимо.

Понякога подобренията не само не подобряват това, върху което работим, но и вредят на плодовете на нашите усилия. Пример би било, да речем, презентация на проект. Струва ни се, че темата все още не е напълно разкрита, затъваме в безкрайното добавяне на подробности и подробности, връзки и цитати. В резултат на това проектът губи прозрачност и яснота. Не забравяйте, че в много отношения най-доброто е истинският враг на доброто.

Перфекционизмът също е постоянното очакване на "перфектния" момент. Което най-вероятно никога няма да дойде, но без което не можем да вземаме решения. Това може да се сравни с израза „чакайте времето край морето“. Винаги ще има от какво да се оплаквате: понякога твърде облачно, понякога слънцето заслепява, понякога твърде студено, понякога непоносимо горещо. Като се вкопчваме в малките неща, ние губим от поглед по-голямата картина, перспективата.

Какви други трудности създава перфекционизмът? Това е нервно напрежение и повишена тревожност. Предвиждаме проблемите, преди да са възникнали в действителност, и в паника хрумваме с идеи за тях.решения. Превръща се в мания за предотвратяване на възможни трудности.

Въпреки това, повечето проблеми или никога не се появяват, или са незначителни. Перфекционизмът в психологията се разглежда главно от гледна точка на стреса и безпокойството, които поражда. И въпреки че това качество помага постоянно да се стремим към по-високи стандарти и да ставаме по-добри, недоволството е неизбежно. И то е последвано от разочарование, чувство за незначителност, загуба на самочувствие.

Как да се справим с перфекционизма и струва ли си? Ако това свойство е придобило характера на мания, невроза, тогава психотерапията може да помогне. Самият човек обаче ще може да направи много за себе си. Но не спирайте да бъдете перфекционист, а се научете да управлявате състоянието си.

Научете се да гледате цялата картина, изолирайте основното. Опитайте се да следвате точно плана. Например, ако сте отделили 2 часа за изпълнение на дадена задача, направете почивка след изтичането им, не позволявайте на ненужните детайли и смилането да ви погълнат за още половин ден. Научете се да казвате „стоп“и на себе си. Да, знаете за несъвършенството на нещо или проект и че нещо друго може да се добави и подобри. Но сравнете постигнатото с набелязаната цел. Ако се прави основно, опитайте да изключите и направете нещо друго. Може би с нов поглед върху задачата ще разберете, че всичко вече е достатъчно добро.