Криза на четвъртия живот - описание, признаци и начини за преодоляване

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Всички деца мечтаят да станат възрастни възможно най-скоро. Но какво се случва, когато дойде дългоочакваното време? Безгрижното време е зад гърба ни, а пред нас са безкрайни задължения, отговорност, проверка на способностите. Думите „нуждае се“и „трябва“се вкореняват в лексикона. Човек се оказва под шапката на собствените си надежди, заблуден и в загуба. Психолозите наричат това състояние криза на четвърт живот. В тази статия ще се запознаем с описанието, причините и начините за преодоляване на този психологически феномен.

Описание

Кризата на четвъртия живот обхваща периода от 20 до 35 години. Понякога началото му съвпада с прехода на тийнейджър в зряла възраст. Човек е изправен пред сериозен избор. По кой път да продължим? Кое е по-важно: самореализация или личен живот? Тези въпроси предизвикват объркване, объркване, страх, разочарование.

Терминът "криза на четвъртия живот" е използван за първи път вкнига със същото име през 2001 г. и формулирана по аналогия с кризата на средната възраст. Автори бяха две 25-годишни американки - Аби Уилнър и Александра Робинс, работещи в списание New Yorker. Те имаха подобни преживявания по едно и също време.

Изследването на самото психологическо състояние е започнато от Ерик Ериксън още през 90-те години. Той предложи концепцията за осем кризи, с които човек обикновено се сблъсква по време на своето развитие. Една от първите е „кризата на близостта“. Според психолога на възраст между 18 и 25 години младите хора са особено нетърпеливи да установят "интензивни" романтични отношения. При неуспех в личната сфера възникват чувства на самота и депресия. Те неизбежно засягат всички области на човешкия живот, като внасят дисбаланс в тях.

Знаци

В допълнение към депресивните настроения, списъкът с признаци на криза на четвъртия живот включва и други явления. Те помагат за точно „диагностициране“.

• Искам да направя нещо лудо, но нерешителността ме спира. Например, поради натиска на ежедневието, има желание да зарежете всичко и да отидете в Индия, да живеете в ашрам. Но има съмнения дали това ще донесе щастие и свобода. И ако това е грешка, ще бъде ли възможно да се върнем към предишния живот? Или може би трябва да решите нещо друго?…
• Измъчван от носталгия по учебни и студентски времена. Те бяха наистина безгрижни. Тогава най-трудният въпрос беше какво да облека за бала. И сега човек чувства, че е заседнал между детството и зрелостта.живот. Само спомените могат да разведрят тази ситуация, но след тях остава горчив остатък от безнадеждност.
• Мисълта за бюджетиране е страшна. Началото на зряла възраст идва с финансови отговорности. Плащането за комунални услуги, храна, развлечения, транспорт и други неща изисква внимателно и внимателно изчисление. И човек често просто не е готов за това.
• Има внезапен страх от провал. В университета е било възможно да се пропускат семинари, да се полагат отново тестове и да се сменя факултет в случай на грешен избор. Възрастният живот не дава такива отстъпки. Необходимо е да се действа решително и сигурно, да се избере веднъж и правилно. Това е, което предизвиква страх.
• С приятели ми стана скучно. Отпускането в клуб с шумна компания вече не изглежда като привлекателна идея. Все повече хора искат да прекарат вечерта сами. Приятелствата отслабват. Има недоразумение.
• Неоправданите очаквания потискат. Като дете животът на възрастните изглеждаше успешен, интересен и наситен със събития. Но в действителност всичко се оказа различно. Мрачната ситуация е постижение на връстниците.

Наличието на поне един знак е алармен сигнал. Необходимо е да се намери причината за започналата психологическа стагнация.

Причини

Кризата на четвъртия живот, както всяко друго явление, има своя произход. Сред тях експертите идентифицираха три основни:

• Родителски натиск. Те са по-възрастни и следователно по-мъдри, по-опитни и по-далновидни. Те са абсолютни авторитети. Но тяхната загриженост не винаги е от полза. дете,Като вече е в зряла възраст, той се опитва да оправдае очакванията на родителите. За да направи това, той пренебрегва собствените си желания и насоки.
• Информационно пространство. Виртуалният живот сближи хората. Сега, без да напускате дома си, можете да разберете къде е пътувал вашият съсед, каква кола е подарил на съученик и колко деца има приятел от детството. Получавайки информация от този характер, подсъзнанието неволно стартира програма за сравнение, която води до депресивно настроение, неудовлетвореност от собствения си живот.
• Лъжливи вярвания. Обществото и медиите формират определен стереотип за успех. Като правило мярката тук е материалният доход. Много често това причинява не само криза на четвъртия живот, но и комплекс за малоценност при 30-годишните. Друго погрешно схващане е, че финансовото състояние може да се „събере“без усилия и талант. И когато нереалистичните очаквания се сблъскат с реалността, кризата се усеща най-остро.

Някои психолози свързват концепцията за криза на четвъртия живот с поколение Y. Това са млади хора, родени след 1981г. Те умишлено забавят прехода към зряла възраст, като остават възможно най-дълго в родителския дом.

Фази

Изследовател от Университета в Гринуич (Лондон) Оливър Робинсън изучава механизмите на кризата на четвъртия живот от няколко години. Според тях това явление обикновено продължава не повече от две години и завършва с положителен резултат. Индивидът е наясно с проблема ислед разглеждане на няколко варианта намира подходящо решение. През това време той преминава през четири фази на криза на четвъртия си живот:

• В началото един млад човек се чувства безнадежден и загонен в рамките на кариера или лична връзка. Но въпреки че е свободен, той все още не се чувства облекчен.
• Във втория етап на кризата на четвъртия живот идва разбирането за необходимостта от промяна. Човек вече не страда, а проучва възможности според интересите си. Тоест той започва да търси своя път на развитие. Какво може и, най-важното, иска да направи.
• В третата фаза човек преминава към преструктуриране на живота си. За да направи това, той трябва да се отърве от всичко излишно и да преразгледа ценностната система.
• И накрая, на последния етап от кризата на четвъртия живот, новите насоки и ангажименти се консолидират.

Въпреки сложността на процеса, изследователят Робинсън е убеден, че той води до положителна промяна. Преминаването по този път е една от ключовите връзки в саморазвитието на личността.

Как да преодолеем?

В редки случаи обаче процесът се забавя. Това се дължи на различни фактори: физическото и психическото здраве на човек, условията на живот, околната среда и други. Възниква разумен въпрос: "Как да преодолеем кризата на една четвърт от живота?" Експертите в това отношение имат някои универсални съвети. Използвайки ги, можете бързо, безболезнено и най-изгодно да преминете този период.

Не свързвайте думата "трябва" с възрастта

Тованай-честата грешка на младото поколение. Воден от социалните стереотипи и под натиска на възрастните хора, човек се страхува от непоследователност. Той вярва, че живее погрешно, че трябва да прави повече за възрастта си, да бъде социално превъзходен… Как да се справим с кризата на четвъртия живот в този случай?

Всъщност, ако всичко върви по различен начин, това говори само за различна система от ценности. Затова не бързайте в крайности. Усещането за безсмисленост тласка човек към необмислени действия: конфликти и ненужни покупки. Трябва да разпознаете и подчертаете своята индивидуалност. Решителност да се показва само с цел създаване на удобно лично пространство. А комуникацията с неприятни хора е най-добре сведена до минимум.

Не затваряйте

Психолозите силно съветват по време на кризата през първата четвърт от живота да не се оттегляте в себе си. Просто е безсмислено и може да даде грешен резултат. В едно интервю А. Робинс потвърди, че хората в подобна ситуация често преживяват всичко сами. Би било по-разумно да споделите с връстници или по-старо поколение. Кризата на възрастта се случва на всеки втори човек, така че със сигурност ще има добър съветник, който ще ви помогне безопасно да преодолеете това състояние.

Не всички наведнъж

По-добре е да правите корекции в живота си постепенно. Хващайки се за няколко неща едновременно, не можете да успеете изобщо. Съществува и риск от допускане на грешки, които ще бъдат трудни и още по-болезнени за коригиране. Важно е да вземете решение за желанията и без паника, суетене да действатестъпка по стъпка, започвайки от малко. Вие също трябва да работите върху своите вярвания. Всички хора вървят към успеха по различни начини. За някои тя е бърза и къса, а за други е трънлива и дълга. Не можете да измерите всичко с една линийка. Понякога отнема време.

В културата

Феноменът на кризата на четвъртия живот е покрит не само в психологията. Той е отразен в кинематографичното изкуство. На тази тема са посветени филмите „Завършващият”, „Преходна възраст”, „Преследване на хартия”, „Изгубени в превода”, „Призрачен свят” и други. Във всяка картина възрастовата криза се разиграва по оригинален начин: комедия или драма. Можете да проследите този психологически феномен в телевизионния сериал "Момичета" (2008). Акцентът, като правило, е върху личната сфера на героите. Но семантичният контекст е същият. Колкото и труден да е периодът на кризата на четвъртия живот, той е полезен и дори необходим. Прави човека по-силен и по-мъдър, помага да намери своя собствен път.