Комплекс на отличен ученик: признаци, методи на лечение, съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Жена, страдаща от този психологически комплекс, постоянно предявява прекомерни изисквания към другите. Едно от най-силните желания в душата й е всяка област от живота й да бъде перфектна. Самата такава дама иска да заеме само първото място, независимо с какъв бизнес се захваща.

Желанието винаги да бъдеш напред

Така се проявява комплексът на отличника. Ако тази дама не успее да бъде кралица на красотата, талантлива домакиня, най-добрата майка, съпруга, любовница, тя преживява тежко духовно разочарование. В крайна сметка тя не иска да губи в нищо. Дори една лошо приготвена вечеря може да бъде трагедия.

При патологични форми комплексът на отличник се проявява в дълбоко вътрешно убеждение относно неприемливостта на несъвършен резултат. Този проблем може да се разглежда по два начина: от една страна, това е желанието за идеал, което подтиква човек постоянно да подобрява уменията си, раждайки истински майстор. Но от друга страна, дългоочакванотомайсторството може да бъде постигнато или не. Жена, страдаща от комплекс от отлични студенти, може да напусне половината от работата си, за да защити самочувствието си. В края на краищата, нейният неспокоен вътрешен критик винаги ще открие в кой аспект от работата все още можете да намерите грешка. И тази част от личността, която е призвана да защитава и възхвалява, никога не е била развита в "отличен" ученик.

Въпроси за интроспекция

Тази черта е много лесна за разпознаване. За да го идентифицира, една жена трябва само да отговори на няколко въпроса:

• Харесва ли собствения си глас в аудиозаписа?
• Обича ли да гледа снимките си или всяка от тях й изглежда неуспешна?
• Обича ли да получава комплименти?
• Колко пъти на ден тя си прави комплименти?
• Някога да е 100% доволна от работата? Колко често се случва това?

Всъщност често се оказва, че една жена израства от отличничка, която се превръща в най-строгия критик за себе си. Тя може да казва колкото си иска, че „не й пука за чуждото мнение“. Но в действителност, разбира се, това не е така. Навсякъде тя ще се стреми да бъде най-добрата, да придобие статут на авторитет и експерт. В преследване на целите, такава жена не е в състояние да се наслади напълно на успеха си.

Откъде идва този комплекс?

В психологията синдромът на отличния ученик се изучава от дълго време и изследователите са убедени, че такива жени растат в онези семейства, където е имало забрана за безусловна любов. По-точно майката и бащата биха могли да дадат на детето своята топлина и внимание. Но винаги се случваше в специални случаи. И разбира се, момичето никога не беше забравено да бъде наказано за неуспехи, които винаги се оказваха много повече поради някаква причина.

Често се е случвало в детството на такава жена да получава похвала и внимание само за особено големи постижения. Докато всеки провал беше отчетен. Тя прекара детските си години под мотото „Трябва да се направи!“. Тя знае от първа ръка думите: „Вижте как Катя Иванова си върши добре домашните!“

Убеждението, че трябва да плащаш за всичко

Синдромът на отличния ученик при възрастни се проявява и във факта, че жената не е в състояние да получи нещо за нищо. Дълбоко в нейното несъзнавано е вярата, че любовта или успехът трябва да бъдат заслужени. Следователно тя ще трябва да измине хиляда километра, където друг човек прави само две крачки.

Страх от публично говорене

Жена, страдаща от този комплекс, често изпитва затруднения да говори пред публика. В крайна сметка тя не е „перфектна“, колкото и да се опитва. Крайниците й ще треперят преди да излезе на сцената. В менталната й панорама ще има огромни образи на хората около нея, с които тя се сравнява на несъзнателно ниво. Можете да завършите тази картина, като си представите образа на майка или баща, които шепнат опустошителни фрази в ухото ви: „Не можете. Вижте как да направите", "Ах,колко си безпомощен” и така нататък.

Самокритика

Амортизацията е една от основните характеристики на A-студентския комплекс при възрастни. Такава жена ще анулира всичките си постижения, в които не е успяла да постигне идеала. И затова ще й бъде все по-трудно да си поставя нови цели. В крайна сметка нищо не мотивира човек така, както усещането за собствения му късмет, постигнатия успех. "Отличникът" се смята за неудачник, който няма с какво да се гордее особено.

Ето защо психолозите препоръчват на жените, страдащи от този комплекс, да водят дневник за собствените си постижения. Всеки ден трябва да записвате поне три точки там, дори ако гласът на самокритиката упорито звучи вътре.

Нежелание да направите нещо за себе си

Често синдромът на отлична ученичка при една жена се проявява и във факта, че тя не иска да направи нищо за себе си. Това се случва поради причината, че преди много години тя отхвърли истинското си аз. Тя положи много усилия за това каква трябва да бъде, за да отговори на стандартите на обществото.

На ниво съзнание повечето от тези жени твърдо вярват, че правят всичко само за себе си. Освен това те могат да се смятат за разумни егоисти. Но вътре в тях живее малко момиченце, което с цялото си сърце се страхува да бъде отхвърлено, ако си позволи да бъде себе си, понякога да си почине, да прави грешки, да има своя гледна точка, да задоволи нуждите си.

Родителство

Когато самата ученичка от „А” стане майка, тя се стреми да направи децата си също толкова перфектни. Тя искадетето й беше най-умното и силно. Това ви позволява да смятате себе си за „идеалната майка“.

Често се случва психологически травмираното вътрешно дете на такава жена да се опитва да се състезава с истинско дете. Студентката „А“иска да надмине себе си още веднъж и да получи одобрението, което така желае, от несъзнателните образи на собствените си родители.

Желанието да бъдеш перфектен се корени в човешките инстинкти за оцеляване. В зората на цивилизацията образите на майка и баща не бяха любящи, а, напротив, заплашителни. Те биха могли да изгонят "слабо малко" от глутницата или дори да убият до смърт нежизнеспособен индивид.

Знаци на A-студентския комплекс при възрастни

Наличието на следните свойства трябва да предупреждава жената, тъй като те показват съществуващ комплекс:

• Тя се стреми да бъде перфектна във всичко. Минималният приемлив резултат за нея е този, който може да влезе в Книгата на рекордите на Гинес.
• Тя критикува съществуващите постижения. Такава жена не може точно да определи дали се е старала достатъчно или не. Тя се съмнява в решенията, които е взела, и продължава да се връща към ситуацията на избор.
• Когато целта най-накрая бъде постигната, "отличникът" изживява състояние на наслада. Но не трае дълго. Веднага щом открие някакъв недостатък, тя започва да се пита: „Защо не можах да се справя по-добре?“, „Ами ако решението да направя това беше грешно на първо място?“
• Друг признак за комплекса на един ученик е постоянното безпокойство, коетодруги хора може да мислят за това. Тя винаги се стреми да направи добро впечатление. Един "отличен ученик" от все сърце има нужда да чувства одобрението на другите хора. И са склонни да очакват много от нея.
• Тя постоянно съди другите. Желанието да бъдеш съвършен поражда същите изисквания по отношение на другите. Следователно „отличник“със своите изисквания може да превърне живота на другите в истинско състезание, провеждано под мотото „По-бързо, по-високо, по-силно!“. В живота й няма двойни стандарти - просто всички съществуващи стандарти са два пъти по-строги от обикновено.
• Тя обича реда. Нейната къща обикновено е фокусът на чистотата. Тя ще прекара един свободен час, а не за процедура за самообслужване или гледане на филм. По-скоро „отличникът“ще се опита да свърши някаква домакинска работа в този момент, която ръцете не са достигали преди.
• Тя мисли много. Може да й отнеме половин час, за да напише отговор на имейл или да намери правилната формулировка за SMS съобщение. Обясненията, корекциите и други фини точки отнемат много време и усилия.
• "А" студент живее в свят на детайлите. Освен това тя е в състояние да види това, което е отвъд погледа на другите. Такова момиче упорито ще проверява отново работата няколко пъти - в края на краищата не може да се е промъкнала грешка в нея.
• Тя пропуска идеята и не може да "вижда гората за дърветата". Желанието й за перфекционизъм й изиграва жестока шега, отдалечавайки я от главното. Идеалното състояние на нещата се превръща в самоцел и то честозабравя първоначалните си стремежи.

Особености на проявлението на комплекса при деца

Какво да направите, ако подобно разстройство се развие при дете? Ако това се случи, трябва да разберете, че комплексът на отличен ученик при дете най-често възниква поради липса на любов и внимание. С добри училищни оценки детето иска да спечели благоразположението на родителите си.

Има няколко знака, които трябва да внимавате за родителите:

• Болезнена зависимост от мнението на другите.
• Стремеж да спечелите добра оценка по какъвто и да е начин.
• Невъзможност за загуба. Ако детето види успеха на някой друг, то се чувства наранено.
• Повишена уязвимост. Когато поредният триумф остане незабелязан от родителите, детето може да се разстрои.
• Невъзможност за приоритизиране. Желанието да бъдеш най-добрият във всичко.

Добър ефект в този случай може да даде проявата на чувствата им от възрастните. Психолозите смятат, че човек се нуждае от 8 прегръдки на ден за нормалното функциониране на психиката. Ето защо, ако детето има признаци на този комплекс, струва си да обърнете възможно най-много внимание на дъщеря си, да прегръщате, да изразявате своята привързаност.

Чад трябва да бъде научен, че поражението е също толкова част от живота, колкото и победата. Това е стимул за по-нататъшна работа върху себе си, намиране на нови пътища за развитие.

Освен това родителите трябва да покажат на детето си чиестрана в отношенията с училището. Можете да кажете: „Винаги ще бъда до теб. Няма от какво да се страхувате."

Начини за преодоляване на комплекса при възрастни

Как да се отървете от комплекса на отличник, да разпознаете в себе си прост човек, който понякога може да бъде несъвършен? Има няколко начина да направите това:

1. Поставете реалистични цели. Научете се да правите компромиси с вашите изисквания към себе си. Ако целта е непостижима, трябва да помислите да я замените с нещо по-обикновено. Можете да разделите голяма задача на няколко по-малки и не забравяйте да се хвалите през целия ден, че сте я изпълнили.
2. Делегирайте нещата на други хора. Тъй като премахването на синдрома на отличния ученик при възрастни означава за много хора да се научат да регулират собственото си натоварване, този елемент ще бъде много полезен за свръхотговорните жени. Често "А" учениците поемат цялата тежест на отговорностите. Може да бъде полезно от време на време да помолите съпруга си да мие чиниите или да споделите работата по отнемащ време проект с колега.
3. Проверявайки отново работата, трябва да се запитате: не е ли отделено твърде много време за работа, която може да бъде свършена за няколко минути? Обикновено причината е страхът. В този случай трябва да анализирате доколко е реално и колко критични могат да бъдат възможни грешки.
4. Дайте си правото на несъвършенство. Как да преодолеете синдрома на отличен ученик, ако продължавате да поставяте прекомерни изисквания към себе си? Невъзможно е да се направи това и затова тези, които искат да се отърват от този комплекс, трябва съзнателно да се научат да вършат работата.на четворки и тройки. Такива жени ще се възползват от японската мъдрост „Почти съвършенството е по-добро от съвършенството“. Желанието да бъдеш по-добър е голямо само по себе си, но не се спирай на това твърде много.
5. Друг начин за преодоляване на студентския синдром е Дзен медитацията. Източната практика ще ви помогне да изчистите ума от тревожните мисли, да обърнете ума навътре. Медитацията помага да се освободим от прекомерните изисквания към себе си и към света, да се съсредоточим върху радостите на настоящия момент. Можете да се концентрирате върху дишането, телесните усещания или обекти от външния свят. Важен момент - практиката трябва да се прави редовно, само тогава ще бъде ефективна.
6. Не се страхувайте от провала. Един „отличен ученик“често се страхува да не съсипе всичко. Но в действителност това, което на пръв поглед изглежда като провал, в крайна сметка може да се окаже голямо постижение. Историята знае много такива примери. Например носителят на Оскар анимационен филм "Историята на играчките", както и много други като него, не би могъл да се роди без провал. След голямото напускане на Apple, Стив Джобс решава да придобие анимационното студио, което в крайна сметка придоби известното име Pixar.
7. Спрете да се състезавате. В много отношения самочувствието на „отличен ученик“зависи от това какво прави в определен момент от време. Тя винаги преценява себе си както по постиженията, в които успява, така и по процеса на ангажиране в определен бизнес. В определен момент от детството си тя развила известна състезателна гордост. Тя започна да се състезава за „по-трудна позиция от тази на съседка“. Това й позволи да бъде повечевисоко мнение.
8. От възрастен ученик "А" често можете да чуете фрази като "Заради доклада спя по четири часа на ден от една седмица", "Не съм бил на почивка от четири години." Това ви позволява да създадете вид, че тя има всичко под контрол. Самата „отлична ученичка“изглежда по-изгодна от това в очите на обществото. Но колко по-лесен ще бъде животът й, ако започне да се цени не заради натоварения си график, а защото е себе си? За да се отървете от този навик, трябва да спрете да се сравнявате с другите, да си позволите да си починете. Също така е полезно да намерите хоби. Но си струва да го направите не за да постигнете съвършенство, а за удоволствие.

Когнитивно-поведенческата психотерапия, гещалт терапията и клиент-центрираният подход са се доказали като психотерапевтични методи за лечение на този комплекс. За да се отървете от синдрома, е необходимо да проведете поне 10 сесии с психотерапевт. За съжаление, често комплексът от отличник се съчетава с други невротични разстройства. Следователно продължителността на терапията винаги е индивидуална и зависи от личностните характеристики на жената. Във всеки случай ключът към успеха е вашето собствено желание за преодоляване на комплекса, както и опитът и квалификацията на психолог.

Сродна книга

Публикацията, която ще се хареса на тези, които се интересуват от особеностите на този психологически комплекс, е „Синдром на студента“на Елена Ромова. Книгата принадлежи към жанра фентъзи роман. Героинята на история, която трябваше да стане помощник на деспотлидер, трябва да преодолее психологическия комплекс. Отзиви за „Синдром на отличния студент“могат да бъдат намерени от различно естество. Много читатели пишат, че книгата е много емоционална, а сюжетът й улавя още от първите страници. На други тя изглежда прекалено романтизирана. Публикацията не е психологическа помощ и е по-скоро занимателна. Книгата може да се хареса на самите жени, страдащи от този синдром, и тези, които се интересуват от жанра фентъзи с преплетена любовна история.