Модерният човек в своя активен и бурен живот често се сблъсква с големи разочарования. Ситуациите, при които всички надежди са разбити, не са изключение. Изправени пред подобни проблеми, много хора, осъзнавайки, че техните желания са непостижими, изпадат в определено психическо състояние, което се нарича „фрустрация“.
Това се е случвало в живота на всеки. Не всеки обаче през този период осъзнава, че състоянието им носи точно такова име. Какво е фрустрацията в психологията? Това е специален поведенчески механизъм, чието действие е придружено от преживяване, както и редица негативни емоции, които са породени от разочарование. Подобно явление в живота на хората е закономерност. Ето защо избягването на фрустрацията не винаги е възможно. Струва си да се отбележи, че може да се появи при всеки човек, независимо от възрастта, социалния статус и пола.
Какво е фрустрацията в психологията?Опасно ли е това състояние за човек и как да се отървем от него? Помислете допълнително.
Определение на понятието
Явленията на тревожност, криза, стрес и фрустрация в психологията по правило се изучават комплексно. Всеки от тях се счита за отрицателно състояние, възникнало в човек. В същото време техните прояви са много сходни помежду си.
Какво е фрустрацията в психологията с прости думи? Това е една от формите на стрес. Приблизително същите усещания предизвикват безпокойство и безпокойство у човека.
И така, какво е вложено в значението на разглежданото понятие и какво го отличава от изброените по-горе явления? Въз основа на значението на думата "фрустрация" в психологията, което може да се намери в специализираните речници, този термин се отнася до специално емоционално състояние, което възниква в човек в случаите, когато той не успее да задоволи нужда или да постигне цел. В този случай индивидът със сигурност ще има различни негативни емоции. Сред тях са разочарование и вина, безпокойство, гняв и др.
Има друго тълкуване на това какво е фрустрацията в психологията. Той разглежда подобен механизъм за възникване на негативни емоции като ситуация, при която желанията на човек не съвпадат с неговите възможности. Това води до раздразнение, напрежение и понякога отчаяние в индивида.
Разочарованието в психологията също е нарушение на вътрешната хармония, която човек се опитва да възстанови по всякакъв начин, за да задоволи своето текущонужда.
Причини
Възможна ли е фрустрацията във всяка ситуация? Няма еднозначен отговор на този въпрос. В крайна сметка описанието на фрустрацията в психологията задължително се придружава от отчитане на характеристиките на характера на човек. Тоест, важно е да се има предвид доколко устойчив е даден индивид на трудностите и колко успешно е в състояние да се бори с проблемите, които възникват по пътя му. Освен характера на човек, важно е и общото му физическо състояние. Освен това има известно влияние върху развитието на състоянието на фрустрация.
Появата на негативни емоции се улеснява и от отделни елементи, които са характерни за конкретна ситуация. Това е силата на мотивацията за посрещане на нуждите (постигане на целите), както и бариера, която предотвратява това.
В психологията също има различни видове фрустрация. Те са външни (липса на пари, загуба на любим човек) и вътрешни (загуба на представяне и разочарование от очакванията).
Освен това, състоянието на фрустрация е ограничено от психологията според нейните мотиви и бариери. Тоест поради причините, причинили психически дискомфорт.
И така, различни бариери могат да генерират разочарование. Те могат да бъдат:
- физически (стени на стая, която не може да се остави, няма достатъчно пари);
- психологически (съмнения и страхове);
- биологично (свързано с възрастта влошаване на тялото, заболявания);
- социокултурни (социални правила и норми).
Американският психолог Кърт Люин предложи друг вид причини. Те включват идеологически бариери. С тяхна помощ възрастните са в състояние да контролират поведението на децата. Идеологическите бариери се считат за подвид на социално-културните бариери.
Допринасящ фактор за фрустрацията е честотата, с която човек не успява да задоволи собствените си нужди, както и отношението му към опитите, завършили с неуспех. Такова състояние е способно да прогресира бързо. В същото време човек започва да губи вяра в своята сила и самоуважение.
Понякога дори най-малките събития и промени предизвикват разочарование. Но в случаите, когато причината за такова състояние са външни фактори, процесът на адаптация към променящите се условия е много по-лесен. Ситуацията с вътрешните причини е много по-сложна. В тяхно присъствие хората понякога се довеждат до депресия и нервен срив.
Любовна фрустрация
Отделна причина за психическия дискомфорт на индивида са неговите неуспехи на личния фронт. Това състояние на фрустрация в психологията има своя характерна черта. Изразява се в наличието на конструктивен ефект, тоест в целенасочените опити на човек да промени ситуацията. В крайна сметка този, който страда от загубата на любов, продължава да изпитва силно привличане към партньора, от когото е бил отхвърлен.
В този случай състоянието на фрустрация в психологията се характеризира с известна зависимост от лице от противоположния пол, с когото отношенията са разрушени. В същото време личността става способна на неадекватностдела. В такива случаи фрустрацията и агресията, раздразнителността и гнева се разглеждат в социалната психология. Човек става зависим от състоянието си, като постоянно изпитва все по-голямо чувство на тревожност. Хората, които имат духовна зрялост и воля, могат да се справят доста добре с такава ситуация. При липса на тези качества обаче човек е способен да извърши противоправно деяние, водещо до престъпление. Ето защо понятието "фрустрация" се разглежда и в юридическата психология.
Теория на Фройд
Какво е фрустрацията в психологията с прости думи? Този термин възниква благодарение на теорията на Фройд. Този учен вярвал, че елементите на психиката са:
- Eid - безсъзнание кара.
- Егото е посредник на човек между външния свят и вътрешния свят.
- Супер-егото е моралният кодекс, който задържа Ид.
Според теорията на Фройд, фрустрацията е състояние, когато нагоните на човек, генерирани от Id, са потиснати от "цензора" под формата на Супер-его.
Постоянната борба между тези два елемента води до множество негативни реакции.
Според Маслоу
Авторът на добре познатата теория на потребностите също говори за фрустрацията. Интересно е, че според него проявите на такова състояние понякога са обратно пропорционални на съставената от учения пирамида, която отразява йерархията на човешките потребности. По какъв начин се проявява това? Помислете за примери от живота. Така че човекът нямаше време да отиде до магазина, за да купи за себе силюбима пица. Вечерта той ще остане гладен, без да задоволява физиологичната си нужда. Вторият пример е получаването на нова позиция от друг служител, което не е дало възможност на лицето да се изяви. В кой случай чувствата му ще бъдат най-силни? Разбира се, във втория.
И това въпреки факта, че физиологичната нужда, според пирамидата на Маслоу, е на първо място. В същото време психологът прави още едно много интересно наблюдение. Той е убеден, че човек, който не е задоволил нуждите от най-високо ниво, ще стане жертва на фрустрация, тъй като няма да може да задоволи нуждите на следващите етапи. С други думи, за някой, който има проблеми с жилищата, провалена дата няма да е толкова сериозна. Именно от тази гледна точка психологията на потребностите разглежда фрустрацията.
Други теории
Какво е фрустрацията в психологията? Този термин се разбира като състояние, което се проявява под формата на провал и измама, напразно очакване и разстройство на намеренията. Такива емоции се считат за травмиращи за човек.
За да дадем накратко определение на фрустрацията в психологията, това е състояние, което според Фарбър и Браун е резултат от състояния, които допринасят за предотвратяването и инхибирането на очакваните реакции.
Лоусън тълкува тази позиция малко по-различно. Според него определението за фрустрация в психологията е конфликт на две тенденции. Те са цел и реакция.
Има и мнението на Чайлд и Уотърхаус. Ако разгледаме накратко тяхното описание на фрустрацията, това е факт на намеса в психологията, която има пряк ефект върху човешкото тяло. В този случай индивидът изпитва характерни преживявания. Поведението му също се променя, което е причинено от непреодолими трудности по пътя, водещ към целта.
Според Майер човешкото поведение се изразява с два потенциала. Първият от тях е поведенческият репертоар. Определя се от жизнения опит, наследствеността и условията на развитие. Вторият потенциал са изборните или селекционните процеси. Това включва механизмите, които възникват при проява на фрустрация, както и тези, които се осъществяват в случай на мотивирана дейност.
Знаци
Концепцията за фрустрация в психологията е тясно свързана с агресивното поведение на индивида. Подобна връзка може да се проследи в концепцията не само на фройдистите, но и на неофройдистите. Идеята за връзка между фрустрацията и агресивното поведение е широко разпространена в други психологически подходи. Пример за това е типологията, разработена от американския учен Сеул Розенцвайг. Тя включва три форми на състоянието на фрустрация, всяка от които се характеризира с агресивни прояви. Това е:
- Екстранаказателна форма. Характеризира се с прилив на агресия и гняв към външни обекти. Признаците в психологията на този тип фрустрация са вината на индивида за неговия провал върху други хора или обстоятелства.
- Интропунитивна форма. Това е обратното на първото. В този случай човек започва да обвинява себе си за всички неуспехи.
- Наказателна форма. Такава реакция на възникналите проблеми е характерна за онези хора, които се отнасят към всичките си неуспехи философски. В същото време те ги смятат за събития или неизбежни, или не много значими.
Въпреки това, дефиницията за фрустрация в психологията не е само състояние, което е придружено от агресия. Обобщаването на съществуващите подходи на тази дисциплина доведе до избора на следните реакции на това негативно състояние:
- агресивно поведение в различни посоки;
- регресия, което е най-примитивното ниво на реакция, проявяващо се например чрез плач;
- откъсване от ситуацията, което се изразява или в опит да се оправдае безполезността на целите, или в поставянето на нови задачи.
Лишаване и разочарование
Концепцията за фрустрация често се бърка с други характеристики на емоционалното състояние. А именно с лишения и разочарование. Както и последното от тези две състояния, фрустрацията се появява при липса на очаквания резултат. Въпреки това, има някои разлики между тези характеристики. Така разочарованите хора не изпадат в отчаяние. Те продължават да вървят към набелязаната цел. Те правят това дори когато дори не знаят какво трябва да направят, за да разрешат възникналите проблеми.
Има също разлики между фрустрацията и лишенията. Първото от тези състояния е свързано с пречки, които възникват при постигането на целта, или с неудовлетворени желания. Лишаването се осъществява поради отсъствието на самия обект или възможността за удовлетворение.пожелания.
Въпреки това, основното нещо, което става ясно при изучаване на книги по психология, е, че фрустрацията и лишенията имат общ механизъм на възникване. Можете да проследите следващата верига тук. Състоянието на лишения води човек до фрустрация, което е причина за по-нататъшна агресия. Следва тревожност, която предизвиква защитна реакция на организма. В психоанализата се смята, че развитието на един от елементите на личността, а именно егото, започва именно с фрустрацията.
Поведения
Хората могат да реагират на разочароваща ситуация по много начини.
В психологията се разграничават следните типове поведение:
- Агресия. Тази реакция е най-честата. Агресиите са външни (насочени към обект или непознати). Такава реакция непременно е придружена от разочарование, гняв или раздразнение. Има и вътрешна агресия. В този случай самият субект е причина за фрустрацията. Агресивността на човек е придружена от изживяване на вина, срам или разкаяние.
- Моторно вълнение. Човек, който е в състояние на напрежение, фрустрация или гняв, е способен да извършва безпорядъчни и безцелни действия. Пример за това е, когато той тича из стаята или усуква кичур от косата си около пръста си.
- Апатия. Понякога напрежението може да приеме обратната форма. Човекът става летаргичен иапатичен. Например, той може да лежи с часове и, без да прави нищо, да гледа тавана.
- Бягство. Тази реакция не е само физическа. Бягството може да се направи и психологически. Пример за това би било избягването на четене на вестници, които насърчават негативните емоции.
- Фиксиране. Понякога човек, който има състояние на фрустрация, се фокусира върху нещо или някого. Пример за това са многократните опити за влизане в определен университет, които непрекъснато завършват с неуспех.
- Стрес. Такава реакция може да отслаби човешкото тяло и ум. Стресът и фрустрацията в психологията се разглеждат заедно. При продължителен или твърде силен стрес хората изпитват такива физиологични сигнали за подобно състояние като главоболие и обща умора. Те развиват хипертония, язви, колит и инфаркти.
- Депресия. Това състояние може да засегне хората, независимо от тяхната възраст, раса или култура. Депресията започва да засяга апетита и съня на човек, неговото благополучие и начин на мислене, както и взаимодействието с други членове на обществото.
- Пристрастяващо поведение. То се проявява в злоупотребата с алкохол и наркотици, което е безполезен и в същото време разрушителен опит за борба с фрустрацията. Това също включва хранителни модели, които водят до лоши навици и наднормено тегло.
Механизъм за развитие
Думата фрустрация се превежда от латински като "провал", "измама", "напразно очакване" и„разстройство на намеренията“. Фазите на такова състояние протичат по следния начин:
- Поставяне на цел. За да постигне собствените си нужди, всеки човек ограничава действията си, като си поставя определена лента. На този етап се задействат механизмите на фрустрацията.
- Желанието за постигане на целта. След като човек реши да промени живота си, той активно действа за това. На този етап може да се изразходва голямо количество морална сила и финансови ресурси.
- Поражение. Този етап е основен в развитието на фрустрацията. В крайна сметка не всеки е в състояние да приеме поражението и да не се разпадне едновременно. В този случай можем да говорим за болезнена реакция, произтичаща от несбъднати надежди.
Етапи на развитие на емоциите
Какви ще бъдат действията на човек в състояние на фрустрация? Зависи от ситуацията, в която се намира. В психологията има няколко етапа в развитието на емоциите, някои от които могат да бъдат пропуснати в случай на състояние на облекчение.
- Агресия. Среща се почти винаги и понякога е само краткосрочно. В този случай човек може да псува или да тропне с крак от досада. Агресията по време на фрустрация може да бъде дългосрочна. Това се случва, когато човек започва да се изнервя и се ядосва много.
- Замяна. На следващия етап от развитието на емоционалното състояние човек се опитва да излезе от настоящата ситуация. Той започва да измисля нови начини за себе си, за да задоволи нуждите си.
- Офсет. В случаите, когатозаместването не работи, хората започват да търсят най-лесния начин да задоволят нуждите си.
- Рационализация. На този етап човек започва да търси положителните аспекти на случилото се.
- Регресия. Това е обратното на рационализацията. Регресията е присъща на песимистите. Такива хора започват да се тревожат и оплакват, като по този начин изразяват емоциите си.
- Стрес, депресия. Този етап се характеризира с рязък спад в настроението, което е доста трудно да се възстанови. Този етап не винаги се среща при хората.
- Фиксиране. Този емоционален етап е последният. При фиксиране човек прави необходимите заключения за себе си, които му позволяват да продължи да не попада в ситуации, подобни на текущата. Тук има консолидация на мисли и чувства за неполучено удовлетворение.
Според психолозите, един или друг тип поведение в случай на фрустрация не зависи от вида на неудовлетворената потребност, а от естеството на човека. С други думи, холерикът ще започне да крещи и да се ядосва, флегматикът или меланхоликът ще се оттегли в себе си. Сангвиникът е в състояние да покаже емоционалното си състояние по различни начини.
Плюсове и минуси на разочарованието
Когато човек има такова състояние, от каква гледна точка да го разглеждаме? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Психологията разглежда фрустрацията като явление, което носи както отрицателни, така и положителни последици.
Като положителен аспект може да се разгледа мотивацията на човек, койтокойто отчита всичките си грешки, както и преодоляването на житейските си трудности и стабилното движение към целта си, независимо от обстоятелствата. В такива случаи разочарованието е много полезно.
Когато обаче такова състояние е придружено от гняв, опустошение, раздразнителност или депресия и води до ниско самочувствие, влошаване на качеството на живот или стрес, то просто не може да се нарече положително.
Въпреки това, фрустрацията не може да се разглежда като явление, което само унищожава живота на човек. Според много психолози той действа като мотиватор за личностно израстване. И само когато човек е принуден да преодолява трудностите и да решава проблеми, които възникват пред него, той става по-самостоятелен, находчив и готов за всякакви изненади. В допълнение, фрустрацията помага на хората да развият активност, смелост и воля. За да направите това, е важно да контролирате възникващото състояние, както и да се справите с онези преживявания, които могат да причинят различни психични заболявания.
Премахване на фрустрация
Човек трябва да се отърве от всякакъв психичен дискомфорт възможно най-скоро. В крайна сметка емоционалното състояние има пряко влияние върху нашето здраве. Възможно е да се преодолее разочарованието както в началните етапи, така и по време на вече продължителен процес.
Ако психичният дискомфорт е придружен от страх, патологично депресивно настроение и депресия, тогава лекарствата са незаменими. Ноотропи, антидепресанти и други успокоителнилекарствата ще помогнат за стабилизиране на състоянието на човек. Въпреки това, трябва да се има предвид, че само лечението с лекарства няма да ви позволи да се отървете от възникналия проблем. Трябва да се използва в комбинация с психотерапевтични методи. В този случай специалистите могат да прилагат различни насоки:
- Екзистенциален. Ако човек дълго време не вярва в себе си, тогава той започва постепенно да губи смисъла на живота. При прилагането на екзистенциалната насока специалистите се опитват да дадат на своя пациент ориентация към приемане на реалността, като му помагат да се справи с негативните последици от работата на механизмите, които защитават личността.
- Позитивна психотерапия. Подобна посока се използва за адаптиране на индивида към възникващи проблеми. Основната концепция на тази посока е твърдението, че всеки човек е важен за обществото, с всичките му недостатъци, добродетели и опит. Използвайки тази техника, терапевтът отграничава човек от неговата незадоволена нужда. В същото време пациентът обработва възникналата ситуация, която се е превърнала в причина за психичен дискомфорт.
- Когнитивно-поведенческа терапия. Такава посока позволява на човек да придобие умения за адаптиране към социалната ситуация, която се развива около него. Пациентът в този случай се научава да осъзнава и да следи мислите си, които му причиняват безпокойство.
- Психодрама. Тази посока в работата с пациенти, страдащи от фрустрация, е една от най-ефективните. Психодрамата позволява на човек да види себе си и проблема систрани. След това за него става по-лесно да осъзнае възникналите препятствия по пътя към целта и да коригира поведението си.
