Как да развиете своята интелигентност? Начини и методи за развитие на интелигентността

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Днес човек трябва да има ерудиция и определени познания. Съвременният свят поставя свои собствени изисквания, при които всеки човек избира стандарта на живот, който според него е подходящ. Абсолютно всеки човек винаги има право да вдигне летвата и да подобри резултатите си: да получи различно образование, да се изкачи по кариерната стълбица, да напише книга, да развие интелекта си. Но всичко изброено днес е трудно да се получи, ако не се стремите към знания и не увеличавате умствените си способности. Както знаем, ако не използвате нищо, то започва да се разваля. Така че с мозъка, за да няма стагнация, е необходимо да се поддържа в добра форма. Ето защо е желателно да знаете основите на развитието на интелигентността.

Винаги е хубаво да поддържаш разговор с умен човек и да слушаш неговата гледна точка за всяка ситуация. По правило хората с висока интелигентност са в състояние лесно да постигнат целите си и да постигнат успех в определени области. Има много начини да разширите свояинтелектуални способности, но си струва да се отбележи, че процесът на развитие на интелигентността изисква известно усилие и, разбира се, желание.

Видове интелигентност

В психологията има няколко вида интелигентност, които са взаимосвързани. Те включват:

• Логически-математически. С този начин на мислене човек лесно оперира с числа, систематизира и структурира информация, притежава основни мисловни процеси.
• Визуално-пространствена интелигентност. Този тип включва способността да се анализира видяното, да се правят заключения въз основа на визуални образи. Развивайки го, като по този начин подобрява въображението, а също така стимулира способността за запаметяване и фиксиране на визуална информация в паметта.
• Вербално-лингвистичен. Важна роля в живота на човек играе такъв тип, което предполага способността да се получава информация и правилно да се предава в речева форма. Учените отбелязват, че умственото развитие е тясно свързано с придобиването на реч. Това заключение е направено поради факта, че глухонемите хора, които не говорят специален език, отговарят по отношение на развитие на децата в предучилищна възраст. Езиковата интелигентност предполага наличието на такива качества като способността да се възприема правилно речта на събеседника, да се анализира, както и да се съставят правилно изречения и да се придържат към правилата на речевия етикет по време на разговор, диалог, монолог или дискусия.
• Естествена интелигентност. Хората, които са доминирани от този тип интелигентност, са много близки до природата и всичко живо. Каккато правило са подходящи за професии, свързани с биология, ветеринарна медицина, археология, екология, туризъм, горско стопанство, земеделие и геология.
• Социалният тип интелигентност, наричан иначе междуличностна, дарява своите собственици с комуникативни способности. Такива хора са присъщи да разбират емоциите и нуждите на другите, както и да са в светлината на прожекторите. Този тип интелигентност може да се развие чрез групови дейности, където сътрудничеството се насърчава. Например, това може да бъде отборен спорт.
• Вътрешноличностната интелигентност има друго име - интраперсонална. Собствениците на този тип се отличават със здрави разсъждения, емоционална сдържаност и висока степен на осъзнатост. Развитието на този тип интелигентност се улеснява от медитация и водене на дневници или блогове, където човек може да изразява и записва собствените си мисли.
• Тактилен (кинестетичен или телесен) тип интелигентност. Притежателите на този вид интелигентност научават света чрез докосване, движение и усещане. Високо ниво на тактилен тип се проявява в работата на виртуозни дърворезбари, скулптори, талантливи ковачи и гравьори. Без да развие този вид интелигентност, човек ще бъде трудно да овладее бродерия, плетене и други видове ръкоделие. Формирането на умствени способности от кинестетичен тип при децата започва от предучилищна възраст, така че през този период е много важно да се развиват фините двигателни умения на ръцете.
• Емоционална интелигентност. Този тип, подобно на тактилния, се залага от детството. Шестмесечно дете вече е в състояние да разбере чувствата иемоции на друг човек. Този вид интелигентност играе важна роля в живота на съвременните хора, тъй като не само помага за избягване на депресия, но и за изграждане на взаимоотношения с другите. Можете да проверите нивото му с помощта на специален тест за емоционална интелигентност. Хармоничното съчетание на баланс и емоционалност зависи от вида. Затова има тестове за емоционална интелигентност и специални програми, насочени към нейното развитие.
• Музикално-ритмичната интелигентност дава на притежателя си усещане за ритъм и разбиране на мелодиите. Този тип включва не само музиканти и певци, но и оратори, учители и актьори, тъй като способността за възприемане, анализиране и възпроизвеждане на мелодия пряко влияе върху интонацията и емоционалната природа на речта.

Открихме, че човешкият интелект има много видове, всеки от които може да се тренира през целия живот с помощта на подходящи упражнения за развитие на интелекта. Психолозите отбелязват, че колкото по-висок е интелектът, толкова по-дълго човек запазва жизненост и висока работоспособност.

Основни методи за развитие на интелигентност

Както се казва, няма граници за съвършенството, така че всеки трябва да развива своя интелект. Струва си да се отбележи, че интелигентността обхваща работата на няколко части на човешкия мозък наведнъж, от което можем да заключим, че е необходимо да се приложи интегриран подход към неговото развитие, който се състои от различни методи. Можете да научите повече за това как да развиете своята интелигентност в следното видео:

Многометодите ще ви изненадат със своята простота и ефективност. Методите, с които предлагаме да се запознаете по-долу, са насочени към развиване на интелигентност за възрастни и деца.

шах, покер

И двете игри за развитие на интелигентността се състоят от верига от логически разсъждения, изграждане на ходове, способност да предвиждате, да сдържате емоциите си и да наблюдавате състоянието на опонента си. Тренирайки за определено време, всеки ще може да развие способността да се абстрахира, да развива мисленето и логиката.

мозъчни игри

Гореописаните задачи за развитие са подходящи не само за развлекателни дейности, но също така ви помагат да разберете как да развиете интелигентността си, докато играете. В процеса на решаване на кръстословица, дешифриране на пъзел или ребуси, паметта и мисленето се подобряват и развиват.

Също така, судоку, пъзели и гатанки имат отличен ефект върху скоростта на мозъчната дейност. Такива упражнения за развитие на интелигентността са подходящи както за възрастни, така и за деца. Редовните упражнения ще помогнат на всеки да постигне подобрения в умственото представяне.

Промяна на навиците

По правило животът на човек се състои от монотонни действия. Всеки ден правим едно и също нещо: ставаме в определено време, закусваме, отиваме на работа по същия маршрут. При продължително извършване на еднотипни действия, когато се доведат до автоматизма, мозъкът спира да работи. За да се предотврати деградацията и да се развие умствена дейност, е необходимо да се разрушат модели и да се изпълняват нови задачи. Дори да промените обичайното симаршрут, в човешкия мозък се формират нови силни връзки между невроните, които са пряко свързани с интелигентността.

Активен начин на живот

Може да изглежда странно за някои, но дори танците или друга енергична дейност могат да повишат интелигентността. Това се дължи на факта, че по време на дейност в тялото се получава кръвообращение. При ниска степен на кръвообращение възниква кислороден глад, което провокира смъртта на клетките и невроните. За да избегнете това, е важно да спортувате или да бягате. Много експерти съветват да се занимавате със спортни танци, например ча-ча-ча, румба и други. Във всеки случай активните движения ще наситят тялото с огромна енергия, а умствените способности ще се увеличат поради доставката на кислород към мозъчните тъкани. Освен това при активни танцови движения човешкият мозък винаги работи, което влияе благоприятно върху развитието на интелигентността.

Рисуване

Мнозина възприемат този вид творческа дейност само като хоби. След многобройни проучвания учените стигнаха до заключението, че всеки трябва да рисува, дори и тези, които нямат специален талант. Освен че могат да намалят чувството на тревожност и стрес, визуалните изкуства подобряват и мозъчната функция. Експертите казват, че рисуването може да възстанови и подобри връзките между мозъчните неврони. Това предполага, че човек може по-лесно да се съсредоточи върху даден предмет и бързо да усвои нови знания.

Четене

Вероятно всеки знае ползите от четенето. Не всички книги са подходящи за развитие на интелекта и мисленето. Ще бъде възможно да повишите собственото си ниво у дома с помощта на художествена литература. Можете да използвате специални книги за развитие на интелигентността. Редовното четене на различна литература ви позволява да увеличите речника си, да развиете мозъка си, а също и да избегнете развитието на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст. В допълнение към художествената литература, такива книги за развитие на интелигентността са подходящи като научнопопулярни публикации, философски произведения, истории, свързани с исторически събития, както и стихотворения и поеми. За да постигнете резултата, трябва да четете по тридесет минути всеки ден. Но през деня не всеки има свободно време да вземе книга. Затова си направете навик да четете през нощта, дори и да сте много уморени. Четенето на книги преди лягане намалява нивата на кортизол в кръвта и също така подобрява качеството на съня. Освен това експертите стигнаха до заключението, че хората, които предпочитат да четат книги преди лягане, развиват най-голям потенциал за когнитивни умения, отколкото тези, които нямат този навик. Така дори малко четене преди лягане допринася за благоприятното усвояване на нови знания.

Аспирация

Задълбочавайки във въпроса, заслужава да се отбележи, че един от ефективните методи за развитие на интелигентност е научаването на нови неща. Понякога, след като завърши училище или университет, човек може да се отпусне и да не се стреми към нови знания. Но ако не спрете дотук и изучавате нова информация всеки ден, понякога можетеувеличете интелигентността си.

Почивка

Понякога от изобилие от информация в главата ни може да се образува бъркотия. За да се избегне такова състояние, е необходимо да се даде почивка на мозъка. Поне от време на време се опитайте да не го зареждате с ненужна информация и просто правете това, което ви харесва. Освен това здравият сън допринася за развитието на интелигентността и мисленето. Това е предотвратяване на затруднено мислене, забравяне и разсеяност, а също така повишава интелигентността и всички умствени способности като цяло.

Йога

Йога помага за повишаване на производителността и развитие на човешкия интелект. Не е необходимо да стоите на главата си или да медитирате дълго време. Има алтернативни начини, например:

• Prasarita padottanasana е една от най-стабилните и достъпни пози в йога. Състои се в накланяне с широко раздалечени крака. Тази поза подобрява настроението, повишава концентрацията и облекчава напрежението.
• Adho mukha svanasana е по-известна като поза на куче, обърнато надолу. Той забавя сърдечния ритъм и насърчава прилив на кръв към главата, като по този начин помага за облекчаване на умората и възстановяване на силата.
• Шавасана. Като правило, източните практики помагат за подобряване на представянето чрез пълна релаксация. За да го постигнете, има позата шавасана, която е последното упражнение в йога. Може да се извършва самостоятелно с цел облекчаване на умората и стреса. Същността на позата е пълна релаксация. За да направите това, легнете по гръб и слушайтедъх, освобождавайки главата от различни мисли. Важно е да се съсредоточите върху усещанията и да наблюдавате отпускането на всички мускули: от върховете на пръстите на ръцете и краката до горната част на главата. Като отделите десет минути за това упражнение, можете да облекчите умората, да увеличите ефективността и мозъчната активност.

Изучаване на чужди езици

Изучаването на чужди езици помага за стимулиране на мозъка и подобряване на паметта. Дори изучаването на един допълнителен език ще даде положителни резултати. След многобройни проучвания учените стигнаха до заключението, че познаването на няколко езика повишава интелигентността и креативността, тренира умението за работа в режим на многозадачност и увеличава скоростта на мозъка.

Точни науки

Точните науки са в състояние да развият много умствени качества, като памет, дедуктивни, аналитични и предсказващи способности, абстрактно мислене, неговата скорост и логика. Можем да кажем, че точните науки са добри упражнения за трениране на много мускулни групи. Освен това точните науки са склонни да структурират мисленето, което помага да се въведе ред в мислите. Експертите препоръчват на всеки да се занимава с точните науки. Важно е само да изберете правилното ниво за себе си, като постепенно увеличавате сложността на изучаваните теми. Можете да овладеете точните науки в специални курсове, където хората са групирани в групи според нивото на знания, което имат. Има и специални задачи за интелигентност, които ви позволяват да учите самостоятелно у дома.

Околна среда

Не забравяйтеза това как сме оформени от нашата среда. Ето защо, ако искате да увеличите умствените си способности, тогава трябва да общувате с онези хора, които ви вдъхновяват и мотивират. Ако човек е заобиколен от умни хора, тогава той ще започне да полага усилия за увеличаване на умствените си способности, за да може да поддържа разговор или компетентно да води дискусии.

Общуването и взаимодействието с различни хора ни помага да се отървем от комплексите, да разширим хоризонтите си, да развием комуникативни умения, да повишим самочувствието. За да дадете на интелекта си почва за постоянно развитие, трябва да общувате колкото е възможно повече с хора около вас, които са по-добри от вас по някакъв начин, например по-силни, по-мъдри, по-образовани. Колкото по-висока е летвата, толкова по-развита и силна личност може да стане всеки.

Анализ

Понякога да си сам и да мислиш за належащи въпроси може да бъде полезно не само за душата, но и за мозъчната дейност. Потапяне във вашите мисли, техния анализ, както и начини за решаване на различни проблеми - всичко това помага за повишаване на нивото на вашата интелигентност.

Особености на развитието на интелекта на децата

Мнозина погрешно вярват, че интелигентността не може да бъде повлияна, тъй като тя е вроден компонент на човек. Несъмнено различни фактори влияят на интелектуалното развитие. Те могат да бъдат вродени или генетични, както и шокове, идващи от околната среда. Един от основните фактори за развитие е непрекъснатото учене. Учените са открили, че децата, коитоотпаднал от училище, нивото на интелигентност е забележимо намалено. Обратно, тези студенти, които са взели ума, има повишаване на нивото на IQ.

Негативно влияние върху последващото развитие на детето могат да имат и определени вещества, които действат в пренаталния период. Например, употребата на алкохол или наркотици по време на бременност може да доведе до физически и умствени увреждания.

В допълнение, някои заболявания по време на бременност могат да повлияят неблагоприятно на детето. Болести като рубеола, сифилис, диабет или дори обикновена настинка могат да доведат до нарушени интелектуални функции на бебето.

Интелигентността е специално качество на човешката психика, която изпълнява функциите на учене и усвояване на информация въз основа на опит, адаптира се към различни житейски ситуации. С други думи, това се отнася до способността на човек да учи и преодолява трудности, които съчетават такива области като усещане, възприятие, представяне, мислене, памет и въображение.

И така, обмислихме начини за развитие на интелигентност. Както се оказа, в тях няма нищо сложно. Мислейки как да развиете интелекта си, трябва да имате желание да сте здрави, грамотни, развити и мъдри. Това са компонентите, които работят в комплекс и трябва да се проявят във всеки човек.