Деликатна психическа организация: съвет към нейните собственици

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

"Тънкостта е толкова необходима за ума, колкото благодатта за тялото", каза Хелвеций. А какво обществото знае със сигурност за това кои са хората с фина психическа организация? В масовото съзнание това често е един вид колективен образ, който предполага слушане на класическа музика, сълзливост и неспособност за решаване на трудни въпроси. Дали това е така и какво казва психологията за това, си струва да се разгледа.

Фината психическа организация: психологията на индивидуалните различия

Хората, които смятат себе си за тази категория, е важно да познават всички аспекти на концепцията, за да не само разберат по-добре собствената си личност, но и да определят своите силни и слаби страни, да се стремят към хармония в себе си себе си и във взаимоотношенията с хората.

В психологията няма специфична концепция за "фина психическа организация". По-скоро те описват по този начин човек, който принадлежи към чувствителния тип (от английски sensitive - "чувствителен").

Тази черта характеризира човек като много чувствителен, срамежлив, способен да се тревожи за незначителни събития, склонен към повишена тревожност и промянанастроения. Широка гама от преживявани емоции включва както положителни афективни състояния (радост, въодушевление, еуфория), така и изключително негативни (летаргия, депресивни състояния, отчаяние). Такива промени в настроението се дължат главно на външни фактори: събития, думи на хората, оценки. Но са възможни и вътрешноличностни преживявания: повишена самокритичност, постоянен анализ на действията и личността като цяло, преоценка на опита.

По този начин човек с фина психическа организация е впечатлителна личност, склонна към остра самокритика и ниско самочувствие, с изразена способност да съпреживява и усеща настроенията на другите. Последната характеристика, от една страна, дава на човек възможността да бъде добър приятел, да не е безразличен към чувствата на другите. От друга страна, това значително го изтощава емоционално, измества фокуса от самия него към другите хора. Това прави човек зависим от опита на външни лица, както и от техните оценки. В крайна сметка, чувствителните хора могат да се чувстват добре, когато всички останали са също толкова весели и приятелски настроени.

Какво се разбира под това качество на личността в психологията?

В днешния стресов свят една фина психическа организация може да застане на пътя на успешната адаптация на такъв човек. Той винаги реагира бурно на случващото се, трудно се абстрахира от това, което води до постоянно напрежение на нервната система. Разбира се, такова състояние не води до нищо добро в резултат.

Ситуации на външна оценка на нечии действияи качествата могат да доведат чувствителния човек в тревожни състояния. Често на такива хора им се струва, че другите са неприветливи към тях, така че се страхуват да изразят себе си, да се откроят и като цяло да установят нови контакти. В психологията такава самовглъбеност, комфорт да останеш сам със себе си, а не в компания, се нарича интроверсия (от латински intro – „действие, насочено навътре”). Интровертите, за разлика от екстровертите, по-често се характеризират с фина психическа организация, тъй като са насочени към дълбок анализ на вътрешните преживявания, а не към външно взаимодействие с хората.

Повишената чувствителност също е свързана с темперамента на човека. Известно е, че по-голям спектър от преживяни емоции, бързото превключване от едно настроение в друго е по-характерно за холериците и меланхолиците, отколкото за сангвиниците и флегматиците. За последните два вида силата на стимула, който предизвиква реакцията, трябва да бъде много по-висок, отколкото при първите два. Въпреки това, реакциите на холерика и меланхолика към ситуацията също ще се различават. Първият се държи по-раздразнително, избухлив е и може да го покаже външно. Вторият е по-свикнал да се "оттегля в себе си", да изпитва негодувание отвътре за дълго време и да освобождава натрупаните емоции чрез плач.

Ако обобщим психологическите възгледи за този феномен, можем да извлечем условна формула: фината психическа организация е чувствителност, интроверсия и холеричен или меланхоличен тип темперамент.

Каква е тя,природа с фина психическа организация?

В допълнение към трудностите, които може да изпита един чувствителен човек, той притежава много качества и способности, които не са достъпни за другите. В крайна сметка, фината психическа организация е преди всичко чувствителност, деликатност, способност да се разбере дълбокия смисъл на случващото се, а не само външната му обвивка, гъвкавост, състрадание и приемане, както и развит художествен вкус.

Всички художници, художници, музиканти, философи, танцьори и дори научни теоретици са хора с фина душа. Творчеството е най-доброто отражение на човешките чувства. Следователно, където има някакъв вид изкуство, има фина духовна организация.

Успехът в много професионални области е невъзможен без такава характеристика, без способността да разбираш и чувстваш друг човек. На първо място, това е работа с хора. Тя е тази, която е насочена към подпомагане на другите – психология, преподаване, образование, доброволчество и много други. И разбира се, всички творчески дейности.

Успехът на тези професии пряко зависи от способността да разбираш нуждите на друг човек, да можеш да влияеш на вътрешния му свят чрез различни инструменти (думи, произведения на изкуството), за да помогнеш, научиш или просто да успокоиш надолу. „Мъж има нужда от мъж“, както знаем от стихотворението. Този, който ще бъде там, е фино организирана личност.

Основният съвет за хора с фина психическа организация

Както психолози и дори някои философи посочват, усъвършенстването на ума ичовешката душа трябва да бъде защитена. Философът Тушкин В. Р. казва, че това е прекрасен дар - да видиш света в цялото му разнообразие, във всички нюанси и значения. Но няма нужда да позволявате на този външен свят да ви наранява, да ви кара да страдате и постоянно да изпитвате силата си.

Голямо количество агресивно влияние върху човек може да го пороби, да го направи внушаем, ако не се съпротивлява на негативното влияние отвън. Да живееш по своя сценарий, да се освободиш от външни предразсъдъци и да усещаш свобода в себе си – това е, към което всеки трябва да се стреми. За фино организирана, искрена личност, както и за всеки друг, е важно да можете да защитите своя вътрешен свят.

Това не означава да отговаряте на агресията с агресия. Важно е враждебността на външния свят по никакъв начин да не засяга вътрешното състояние на човек. Това може да се постигне само чрез самоусъвършенстване, работа върху приемането на собствената личност, осъзнаване на своята уникалност и красота.

Критични забележки за фината психическа организация

Не всички изследователи са съгласни, че фината организация на личността трябва да се припише на отделен тип и че тя съществува като цяло. Според тях това е набор от определени характеристики (не най-добрите), които само пречат на живота.

Например, срамежливостта е резултат от комплекси, емоционалността е резултат от невроза, преживяни травматични ситуации и невъзможност да се контролират импулсите си, а повишената чувствителност е просто нервност.

Критиката се свежда до това да се смятате за фин човекмного удобно. Защото можете да се освободите от отговорност за хода на собствения си живот и да не полагате никакви усилия да се промените. Те вярват, че всички подобни качества могат да бъдат изкоренени чрез работа върху себе си.

Каквото и да е, повечето са съгласни за съществуването на определени предпоставки (напр. вродени, като темперамент), които правят един човек по-чувствителен от другите. Но какво да се прави с него и дали изобщо да се прави нещо е правото на всеки да избира.

Фина психическа организация при жените и мъжете

Общоприето е, че фината психическа организация на момичето е по-често срещана от същото качество при мъжете. Разбира се, жените по природа са по-емоционални и чувствителни. Те са еволюционно присъщи на такива качества като грижа, състрадание, чувствителност. Докато мъжът винаги е бил смятан за завоевател и защитник.

Но сред представителите на силния пол има и по-чувствителни и фино организирани. Често избират професия от творчески план. Тънката психическа организация на мъжа често е придружена от неувереност в себе си, търсене на своето място, но в същото време този човек е по-грижовен, той ще може да подкрепя, да слуша. Той е в състояние да говори за чувствата си, което толкова често липсва при жените.

Какво трябва да правят хората с фина психическа организация?

Тези, които имат собствена емоционалност, уязвимост и зависимост от мнението на другите, значително развалят качеството на живот, можем да дадем няколко препоръки.

• Спрете да се етикетирате. Заслужава си работатазапочнете с начин на мислене. Просто – спрете да мислите за себе си като за човек с фина психическа организация. Не използвайте тази фраза по отношение на себе си. Спрете да се идентифицирате с тази категория хора и ще ви бъде по-лесно да възприемате индивидуалните си слабости като такива, с които можете да се справите.
• По-близо до реалността. Креативните и чувствителни хора често несъзнателно (а понякога и съзнателно) се идентифицират с измислени герои в книги, филми и т. н. Те искат да живеят в идеален свят, в който историята винаги завършва с щастлив край. Човек с фина психическа организация смята това за стандарт, към който трябва да се стремим. Но в реалния живот нещата са различни. Струва си да погледнете по-отблизо реалността, която заобикаля човек, да изучавате реални истории от живота на хората, да разглеждате всички събития и действия от различен ъгъл. Например, самоубийството поради несподелена любов може да се възприема, от една страна, като най-висшето доказателство за истински чувства, а от друга страна, като проява на обикновена слабост, неспособност да се приеме ситуацията и да се справи с нея.
• Работете върху слабостите. С повишена емоционалност си струва да се научите да контролирате емоциите си, с висока впечатлителност и излагане на стрес, да научите техники за релаксация. И за да се справите с неврозите и последствията от травматични ситуации, е по-добре да ги обработите с психолог. За всяка трудност има решение, което заслужава своя собствена тема за обсъждане.

Общи методисамопомощ

Съветите за хора с фина умствена организация включват такива универсални методи, които се използват от много други за балансиране на настроението, създаване на по-оптимистично настроение в живота:

• Приемане на емоциите си. Често човек е толкова потопен в света на собствените си преживявания, че му се струва безнадеждност. В този случай осъзнаването на собствения опит (вътрешен монолог, например: „Да, сега съм нервен…“), неговата обосновка („Притеснявам се, защото…“) и изхода от него („Но това ще свърши, това не е завинаги“, мога да се справя“или: „Всички реагират по този начин на тази ситуация, аз не съм изключение“и т.н.).
• "Измама на емоциите". В ситуация, която провокира неприятни преживявания, направете обратното. Например агресивен човек да се усмихне и да пожелае добър ден; при пристъпи на апатия и униние започнете да правите всичко, стига да е действие (дори и безсмислено); умишлено да не споделяте бурните си емоции, когато вече е обичайно да го правите. С течение на времето навикът да се правят нещата по различен начин ще се вкоренява и ще се превърне в естествен, без усилие начин за правене на нещата.
• Да се научим да живеем "тук и сега". Този добре известен принцип от психологията е най-подходящо приложим в този случай. В крайна сметка какво означава терминът "тънък"? Те казват това за психическата организация, смисъла на живота в света на собствените им фантазии, размишленията за това как би могло да бъде. В този случай си струва съзнателно да насочите вниманието към това, което се случва точно втози път, на това място. Обърнете внимание на това, което правите в момента, без да губите енергия да мислите какво може да не се случи.
• Научете се да релаксирате. Премахването на емоционалния стрес е необходим елемент от работата с вашите чувства. Има много техники, които можете да изберете по ваш вкус: спорт, йога, медитация, ароматерапия и други.

Обучаваща чувствителност или какво да правя за тези, които нямат?

Докато мнозина мислят какво да правят с фината психическа организация, останалите са загрижени за въпроса за нейното развитие. И не е чудно: способността да се разбират чувствата на друг човек, да се предвиждат неговите действия са важни качества за установяване на близки отношения, както и необходими умения в някои професионални области.

Психолозите отдавна са създали така нареченото обучение за чувствителност или "групи за срещи". В тези класове хората се опитват да постигнат определени цели:

• разширяване на арсенала от поведенчески навици;
• развитие на саморазбирането и разбирането на друг човек;
• развитие на сетивното възприятие на реалността;
• растяща социална компетентност.

Разбира се, след преминаване на обучението е невъзможно да притежаваш всички качества на човек с фина психическа организация. Но много хора смятат за полезно да развият някои от неговите качества в себе си. Този вид обучение помага на членовете на групата да придобият умения, които чувствителните хора вече имат:

• наблюдателен(способността да се обръща внимание на изучаването на човек, запомняйки неговия външен вид и реч);
• способността да се излагат теории за причините за поведението на хората, за техните чувства и преживявания;
• способността да се предскаже поведението на човек, като се свързва с определен тип личност;
• способността да разбираш друг човек и да го приемаш в цялото му разнообразие от качества, емоции и поведения.

Трябва ли да се бия със себе си?

Мъж или жена с фина психическа организация не е толкова рядко явление в съвременния свят, изпълнен със стрес и конкуренция. Както можете да видите, броят на ценните качества, с които са надарени, далеч надхвърля броя на слабостите. Така че струва ли си да се бориш със себе си? Струва ли си да правиш някой друг от себе си за сметка на своята индивидуалност?

Хуманистичните психолози вярват, че всеки човек е красив по свой собствен начин. Единственото нещо, към което си струва да се стремите, е хармония със себе си. Можете да преодолеете прекомерната емоционалност, но не и да станете по-щастливи. И само приемането на себе си, усещането за комфорт със себе си може да донесе дългоочаквано удовлетворение.