Как да станете себе си: описание, практически препоръки и съвети

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Как да станеш себе си? Това е жизненоважен въпрос. Понякога хората си слагат маски, криейки истинското си лице зад себе си. Изглежда, че това е само параван, зад който човек се крие по редица причини. Но не, всичко е много по-сериозно. В крайна сметка той се преструва на непознат.

Водейки двоен живот, оставен сам, човек може да се съблече и да оголи душата си. Но, като е в обществото, той отново се преражда в познат герой и продължава да съществува в измислен свят, в нова роля, свиквайки с ролята. В същото време той се опитва да изглежда коректен и позитивен, не забелязва грешките, които прави.

Добре ли е? Или все пак си струва да премахнете грима, показвайки истинското лице? Ще говорим по тази тема в нашата статия, помислете за практически препоръки.

Как да бъдеш себе си

Първият въпрос, който ще се опитаме да покрием. Но първо, нека поговорим за това какво означава да бъдеш себе си.

Това е изключително трудно. В крайна сметка човек, който е в това състояние:

• е в хармония със себе си;
• спокоен и балансиран;
• усеща вътрешен комфорт.

Психотерапевтите дават препоръка: позволете си да бъдете спокойни, свободни. Не трябва да се стресирате. Този съвет е за хора, които са скромни, ограничени и несигурни.

Но човек все още може да бъде различен. Тоест отпуснати в приятелски кръг и сериозни, събрани и организирани в работна среда. Да кажем, че приемате клиенти с усмивка изобщо не говори за вашето лицемерие. Това са правилата на етикета. Хората, които не искат да изпълнят определени изисквания, се оправдават с фразата „трябва да останеш себе си“. Това често са упорити и неадекватни граждани.

Този пример предполага, че конкретна ситуация генерира различно поведение. И това е норма. Основното нещо е да не играете. В момент на прекомерна, показна, неестествена скромност или нагло размахване, човек предизвиква чувство на дискомфорт у околните. Те имат желание да напуснат компанията му или да сведат до минимум диалога.

Сега става малко ясно как да бъдеш себе си. Просто трябва да споделите истински емоции и да покажете чувствата, които наистина ви ръководят. Хората около вас ще оценят искреността ви.

Сега нека поговорим за това как да бъдем себе си

Отговорът на този въпрос трябва да се намери в себе си. Това може да отнеме много време. Ето защо, преди всичко, трябва да се запитате защо правите това, защо си струва да бъдете себе си.

Имате нужда от крайна цел, която ще действа като ваш мотиватор. Ще ви помогне да се доближите домечта. Но първо, нека решим какъв е той, късметлия, който успя да постигне това.

Характеристика на човек, превърнал се в себе си

Има следните характеристики:

1. Осъзнато поведение. Действа разумно, знае какво прави и защо.
2. Хармония със себе си и света около вас. Човек винаги е спокоен и уравновесен.
3. Усмивка и искрящи очи.

Такива хора правят каквото им харесва, тук се проявява осъзнаването на действията. Те са щастливи, буквално светят отвътре.

Децата са жив пример за това. Те се радват на всеки момент, искрен смях, сълзи също.

Затова си струва да се почувствате като дете и да се потопите в приятни спомени, да опитате отново очарованието на живота. Започнете да изследвате себе си, стигнете до дъното на своето „аз“, изхвърляйки всичко ненужно.

Трябва да действаме. Открийте себе си чрез любимото си нещо, професия. Ако ви завладява, потапя ви напълно в работния процес и в същото време носи морално удовлетворение и щастие, вие сте на прав път.

Нека да преминем към практически препоръки и да разберем как да станете себе си.

Някои съвети трябва да бъдат взети под внимание

Желанията са както следва:

1. Не трябва да проявявате престорена безупречност и да го изисквате от другите, да се страхувате да не правите грешки и да проявявате негативни чувства. Това води до вътрешно задържане.
2. Трябва да разберете, че свободата е отговорност. Намиране на път към себе си, трябва да бъде отговорен за всекидействайте, слушайте вътрешните вярвания.
3. Мечта. Променете живота си, като превърнете желанията в реалност, постигнете целите си.
4. Разрушете психологическите бариери, премахнете всичко, което ви пречи.
5. Да работиш върху себе си е друг добър съвет. Само четенето на статии и книги по този въпрос не е достатъчно, трябва неуморно да работите върху собственото си емоционално и вътрешно състояние.

Тези препоръки ще помогнат за решаването на проблема как да станете себе си. Но има и практически упражнения, които ще разгледаме.

Как да бъдеш себе си? Ефективни техники

Те ще ви помогнат бързо да преодолеете пътя на опознаването на себе си. Трябва да се прави веднъж седмично.

Първо упражнение: "Вашата чанта"

Ще ви трябват лист хартия и молив, както и всякакъв ръчен багаж. Отнема около петнадесет минути.

Необходимо е да разположите съдържанието на масата, след което:

1. От всички неща изберете три, които могат най-ясно да разкрият вашата личност, характер, предпочитания, качества. Ако един липсва, можете да визуализирате този, който повечето хора носят в чантата си.
2. Сега пишете, без да се разсейвате от грамотността, за всяко нещо, как ви разкрива.
3. След това прочетете текста и се опитайте да разберете какво сте научили за себе си. До каква степен тази дейност промени мирогледа ви? Не прибързвайте със заключенията, дайте си време да помислите.
4. Упражнението може да се прави с неща, коитосъдържащи се в чекмеджето на бюрото ви, жабката на колата, рафта в гардероба и така нататък.

Това упражнение ви учи да фокусирате мислите си върху себе си, за да разберете себе си по-добре.

Втора техника: "Измислен герой"

Отнема същото време. Трябва да измислите филмов герой, герой от книга или анимационен филм, само той трябва да ви напомня за настоящето в момента.

За изпълнение приемаме същите атрибути. Така че нека да започнем:

1. Напишете какво общо имате с измислен герой. Трябва да обърнете внимание на външни прилики, едни и същи черти на характера, всякакви житейски ситуации, независимо дали става дума за работа, семейство, личен живот или каквото мислите за това, което може да се сравни.
2. След това посочете разликите, които сте открили въз основа на материала по-горе.
3. След това в същата писмена форма ни кажете дали искате да опознаете този човек в действителност, да или не, защо. След като прочетете отново, помислете какво сте научили за себе си.
4. Сега трябва да си представите героя, на когото бихте искали да приличате. И направете същото. След като преминете през текста, помислете: повече ли сте като него от преди? И до каква степен можете да използвате този списък с предложения, за да промените личността си в бъдеще време, за да бъде така, както искате?

Целта на това упражнение е същата - да разберете себе си по-добре.

Трето упражнение: "Вашите чувства"

Ще отнеме дванадесет минути. Трябва да си сам в тишина. Опитайте се да опишете обективно чувствата си.

Започнете:

1. Опишете вашето емоционално състояние, настроение само с три изречения.
2. Сега осветете физически усещания, мускулно напрежение, болка, умора. И как това е свързано с вашите емоции и чувства?
3. След това преминаваме към психологическото състояние, как е свързано то с горните аспекти?
4. След това опишете действията, които извършвате. Имате ли желание да действате по определен начин? Може би е имало възможност да избегна нещо, да се откъсна от някого, да се прегърна и така нататък.
5. Целта на това обучение е да се научите как да опишете състоянието си в детайли на три нива: емоционално, психологическо и физическо. След това трябва да прочетете всичко отново и да сравните написаното с реалността. Тоест с чувствата, които наистина изпитваш.

Това упражнение ще ви помогне да се научите да разбирате собствените си чувства, да можете да ги опишете, както и да ви помогне да развиете умения за самоизразяване и творческо мислене.

Понякога трудният живот те принуждава да си сложиш маски отново и тогава възниква въпросът как да станеш себе си отново.

Много е просто. Трябва да правите тези техники редовно, постоянно да се подобрявате. Как да бъдеш себе си винаги?

Дайте добър съвет:

1. Не се страхувайте да изглеждате истински.
2. Не се срамувайте от недостатъците си, всеки ги има.
3. Не се отчайвайте, лошото време се заменя с късмет.
4. Опростете трудните ситуации. Не бъди нервензапазете спокойствие, представяйки си, че трябва да решите това.
5. Да бъдеш себе си ще помогнеш за една проста и разбираема реч за всички.
6. Изследвайте света около себе си, като си задавате въпроси и отговаряте на трудните въпроси на живота.
7. Запомнете една истина, че е невъзможно да угодите на всички.
8. В диалога пазете визуалната си дистанция и не я напускайте.
9. Търсете приятели, които споделят вашите интереси.

Трябва да опознаете вътрешния си свят и да приемете себе си такъв, какъвто сте. Увереността, свободата и положителното настроение ще откъснат всички съществуващи маски и ще ви позволят да не играете, а да живеете истински.