Помислете само: каква е ролята на паметта в човешкия живот? Могат да се дадат много аргументи. Ще говорим за тях по-долу. И също така ще разберем какво е процедурна и декларативна памет, ще анализираме характеристиките.
Какво е памет?
Това е умствена функция, най-издръжливата сред другите човешки способности, която е предназначена да съхранява, натрупва и възпроизвежда информация. Има няколко причини за класифициране на видовете и формите на паметта. Единият от тях е разделянето на паметта според времето на съхранение на данните, другият - според анализатора, който доминира в процеса на съхранение, задържане и пресъздаване на информация.
В първия вариант разпределете:
- Краткосрочни. В него запазването на данни е ограничено до малък период от време. Свързано е с действителното му съзнание. За запомняне на информация е необходимо да се поддържа постоянно внимание, приковано към запомнения материал през цялото време, докато се задържа в паметта.
- И дългосрочна памет, която е предназначена да съхранява информация за дълго време. Не е свързано с действителното съзнание, определеноспособността на човек в точното време да получи необходимия материал от подсъзнанието, което беше запомнено по-рано. Запомнянето на факти често изисква усилия, така че реализацията обикновено е свързана с волята.
Има и друга форма на паметта - мигновена. Предполага спокойно отражение на материала, възприеман от сетивата. Продължителността варира от 0,1-0,5 сек.
И във втория:
- Мотив. Това е усвояването и запазването, а при необходимост и безпогрешното възпроизвеждане на различни движения. Участва в развитието и формирането на двигателните способности и умения на личността. Необходимо е в сферата на дейност, в която човек трябва да овладее сложни форми на движение.
- Слухови. Висококачествено усвояване и ясно възпроизвеждане на различни звуци (реч, музика). Лингвистите, филолозите, музикантите имат нужда от това.
- Визуален, чрез който човек запомня по-лесно всяка информация. Предполага способността да си представя. Това е способността да се запомни за дълъг период от време изображение или картина на обект, който не е в реалното зрително поле. Хората с всякаква квалификация се нуждаят от памет, особено полицаи, художници, архитекти, дизайнери.
- Словесно-логически и т.н. Собственикът на този тип памет лесно запомня смисъла на всяка случка, текст, логиката на някакво доказателство, което ще предаде с пълна точност със собствените си думи, без да помни тънкостите на изходния материал. По правило се притежава от учители, учени.
Паметта еосновата на човешката умствена дейност. Без него човек не може да овладее основите на формирането на поведение, мислене, съзнание и т.н.
RAM
Заема междинна позиция между краткосрочната и дългосрочната памет. Той е предназначен да усвоява информация за предварително определен период. Тоест, за да запомните и лесно възпроизведете това, което е необходимо в даден период от време.
Нека поговорим за процедурна и декларативна памет
Първото нещо е как да действаме. С други думи, памет за действие. В процеса на еволюция тя се развива по-рано от декларативната памет.
Последното гарантира запаметяването на обекти, инциденти и фрагменти. Това е памет за лица, места, събития, предмети. То е съзнателно, защото индивидът осъзнава субекта или обекта, събитието, картината, които са извлечени от подсъзнанието.
Нека се спрем на декларативната памет
Понякога се нарича изрично. Дава абсолютно точен отчет за минали индивидуални преживявания. Това е един от двата вида дългосрочна памет. Декларативната памет е разделена на две категории:
- Епично. Съхранява определени лични спомени. Това е памет за поговорки, терминология, правила и абстрактни идеи.
- Семантично. Той спестява фактическия материал и представя система от декларативна памет за фиксиране, запазване и актуализиране на обобщена информация за заобикалящия свят. Всеки ден се размножавамеданни от семантичната памет, използването им в диалог, решаване на математически задачи, четене на списания и книги само благодарение на ефективния процес на възпроизвеждане и правилното изграждане на данни в нея.
Семантичната и епизодичната памет се различават по съдържание и способност за забравяне. Информацията в последния бързо се губи поради пристигането на нова. Той постоянно получава нови данни и се променя, докато се използва. А семантичният се активира по-рядко и остава по-стабилен във времето.
Видове
Разграничаване:
- Семантични спомени. Съхранявайте общи фактически знания, които не са свързани с личен опит. Нейните примери включват видове храни, национални столици и други.
- И епизодично. Спомени, които съхраняват фрагменти от информация за наблюдение, прикачени към конкретно събитие.
Епизодичната памет е основната поддържаща система за семантична памет.
Разберете какво влияе на паметта
Увеличава се или, напротив, отслабва поради влиянието на различни фактори, основният от които е важността на материала. Колкото по-важна е информацията, толкова по-добре я запомняме. Но за съжаление и това не винаги се случва.
Хормоните също имат ефект. При жените влошаването му се наблюдава с намаляване на нивата на естроген по време на менопаузата и гинекологични заболявания. Хормоните на щитовидната жлеза оказват силно влияние върху процесите на съхранение на информация. Ето защо е необходимо да се храните правилно, да ядете храна, богата на витамин В2, цинк и йод.
Доказаноче правилното хранене подобрява паметта. Внасянето на полезни компоненти в човешкия организъм е задължително, но те могат да се набавят и чрез витаминни препарати.
Стойност на паметта
Нека поговорим за ролята на паметта в човешкия живот и споровете. Значението му е много голямо. Буквално всичко, което знаем и можем да правим, се случва благодарение на мозъка, който помни и съхранява информация, образи, преживяни ситуации, чувства, мисли и т.н. И. М. Сеченов твърди, че без памет човек би бил във вечно детско състояние, живеещ от инстинкти, неспособен да научи нищо и да овладее умения.
Паметта не само запазва, но и увеличава нашите знания и умения, което допринася за успешно учене и образование, самоусъвършенстване.
Как да развием памет?
Трябва да бъдете търпеливи, защото всеки работен процес изисква усилия. Така че нека разгледаме някои упражнения за трениране на паметта:
- Връщане на вниманието. Трябва да седнете удобно на стол или на диван, да се отпуснете. Изберете всеки предмет, който харесвате, ако е малък, вземете го. Съсредоточете се върху него, абстрахирайте се от всичко. Помислете за всяка клетка на обекта. Представете си, ако сте инструктирани да го нарисувате точно. Ако усетите, че вниманието ви напуска, върнете го отново към обекта, но променете ъгъла на гледане. Изпълнете в рамките на 10 минути.
- Ярка светкавица. Продължаваме да работим с темата, за да я направим по-интересна, изберете друга. И така, ние отрязваме чуждите мисли и го разглеждаме. Веднага щом се разсеете, поне за малко, незабавно затворете очи и го визуализирайте в подсъзнанието си, представяйки го във възможно най-светъл цвят.
- Фрагменти от едно цяло. Изберете всяка ярка, богата, привличаща вниманието илюстрация. Разгледайте го няколко минути като цяло, възприемайки го като цяло. И след това разбийте картината на части-квадрати, 4 или 6. И след това, на свой ред, надникнете във всеки фрагмент, запомняйки малки детайли, без да обръщате внимание на другите. След това погледнете отново репродукцията и ще забележите детайли, които не сте забелязали при първия път, когато сте го погледнали.
Прегледахме упражненията за трениране на зрителната памет. Като цяло има много от тях, можете да изберете комплекс за себе си и да работите с него.
Нека дадем няколко упражнения за трениране на слуховата памет
И така:
- Звуци на улицата. Разхождайки се из града, чуваме много звуци: шум от коли, писъци на деца, разговори на минаващи хора, лай на кучета и т.н. Обикновено те се втурват покрай нас, а вие си поставяте за цел да ги запомните точно, с присъщото им тонално оцветяване, замъгляване и т.н. Следвайте стриктна последователност. И прибирайки се вкъщи, например, от магазина, запомняйки звуците, възпроизведете подробна картина.
- Четене на глас. Четете на глас всеки ден в продължение на 10-15 минути с изражение и подходящ стрес. Това ще развие слуховата памет, ораторските умения, ще подобри дикцията.
Има много упражнения и всяко от тях е интересно по свой начин. Основното нещо не еспрете, ако вече сте тръгнали по пътя на усъвършенстването, преминете през него до края, защото той не свършва дотук. Отваря се с нови хоризонти и върхове.
