В момента доста популярна литература за духовния свят на човека. Осведомеността е една от най-актуалните и обсъждани теми днес. Междувременно точната му дефиниция не съществува. Нека се опитаме да разберем процесите на осъзнаване в статията.
Определения
Според Владимир Хорошин осъзнаването на живота, битието е основата на човешкото съзнание. Авторът вярва, че мъдрите хора винаги търсят смисъл във всичко. Целта на амбициозния индивид е реализация. Хорошин вярва, че когато човек осъзнае полученото знание, той може да го предаде на другите. Знанията, които идват без опит, не могат да бъдат приложени на практика.
Според Антъни де Мело, осъзнаването и осъзнаването не са едно и също нещо. В разсъжденията си авторът стига до извода, че човек, който живее съзнателно, не може да извърши престъпление. От своя страна, човек, който е информиран само за разликите между злото и доброто, който знае какво действие се нарича лошо, може да го извърши.
От горната информация можем да кажем, че осъзнаването е:
- Визия за случващото се във външния и вътрешния свят. Това означава просто наблюдениеза чувства и мисли. Осъзнаването е неосъждащо виждане. Нищо не може да се каже за него, можете само да влезете в него и да наблюдавате всичко.
- Пряко преживяване, но не мислене за това, което се случва. Това не е нито мисъл, нито усещане, нито чувство. Осъзнаването може да се разглежда като нещо, което обединява всичко.
Ключова функция
Осъзнаването е състоянието на действие. Мисленето не е осъзнаване. По-скоро може да се нарече рефлексия, която включва преценка, оценка, размисъл, търсене на отговори, мотиви, дефиниране защо нещо се случва по този начин, а не по друг начин. В този случай човекът прави избор.
Когато осъзнаем, ситуацията е малко по-различна. Не се прави избор, тъй като веднага се появява единственото правилно решение за индивида. Ако има осъзнаване на дейност, например, тогава въпросите "как да направя?", "какво да направя?" не се случват.
Ако човек няма необходимия опит за осъзнаване, е невъзможно да се обясни съдържанието му с прости думи. Осъзнаването идва като светкавица. Човек има способността да вижда дълбоко какво се случва с него.
Психично ниво
Мисленето, мисленето или умственото осъзнаване ви позволява да разберете нещо на фрагменти. Човек може да осъзнава мисли, но не и действия или чувства.
В такава ситуация има несъответствие между това, което човек казва, чувства и прави. Може да каже, че разбира нещо, но в същото време не може да обясни какво чувства, каква реакция е товаусещанията предизвикват това, което действията предполагат.
Например, човек разбира, че по време на конфликт не трябва да повишава тон, тъй като това ще доведе до негативни последици. Когато обаче възникне кавга, той автоматично започва да крещи. Това е основният проблем на осъзнаването. С цялостна, неосъдителна визия за случващото се, думите, действията, чувствата ще бъдат фокусирани върху разрешаването на конфликта.
Важно е да се разбере, че мисленето, изграждането на логически вериги и други умствени действия не могат да доведат човек до осъзнаване. Резултатът от тях е увеличаване на обема на знанията. Развитието на осъзнатост включва излизане отвъд осъзнаването и ума.
Съгласуваност на външни и вътрешни фактори
Счита се за друг важен знак за осъзнаване. Последователността на действията, чувствата, мислите води до факта, че индивидът става свидетел на собствените си действия, своето вътрешно състояние.
В същото време човек е в състояние да проследи появата на мисли, чувства, действия. Той на всички нива – емоционално, физическо, умствено – е наясно с моделите на поведение, стереотипните си реакции. Човек, сякаш отвън, наблюдава какво се случва във вътрешния свят, може да следва идеите, които се формират в ума.
Цели за информираност
Способността да сте наясно какво се случва ви позволява да видите човека в първоначалното му състояние, какъвто е в действителност. Това променя вътрешния свят, разбирането на човек. Когато човек наблюдава, той може да промени каквовижда.
Можете да кажете, че осъзнаването е вид "обръщане навътре". Индивидът започва да вижда, че говори за едно нещо, но всъщност се случва нещо съвсем различно. Освен това човек започва да осъзнава, че неговите стереотипи, модели спират да работят, губят своята ефективност, не водят до желания резултат.
Всичко това води до преоценка на ценностите. Осъзнаването ви позволява да промените живота си, без да полагате допълнителни усилия. Задачата е същата - да се научиш да наблюдаваш безпристрастно.
Човек всъщност не се нуждае от никакви философски разговори, няма нужда да обяснява дали нещо е правилно или не, има нужда от нещо или може без нещо. Разнообразие от курсове за изграждане на увереност, повишаване на самочувствието и т.н. - загуба на време. Осъзнаването допринася за развитието на способността да се прави разлика между правилно и грешно.
Човек като че ли влиза в контакт с реалността, като остава външен наблюдател. Той възприема явленията по отстранен начин, без да се смесва с тях, не ги коментира и не оценява, дори не се опитва да промени нещо. Ако човек може да наблюдава събитията по този начин, той ще види как протича процесът на разпадане вътре в него.
Психотерапия
В рамките на това медицинско направление, осъзнаването отразява постигането на пациента за пълно разбиране на собственото си "аз", неговия умствен живот, взаимоотношенията с хората около него. Допринася за формирането на адекватно себевъзприятие. Това се постига чрез комбиниране от съзнанието на материал, който не е бил осъзнат преди това.пациент.
В широк смисъл, осъзнаването в психотерапията включва формиране на адекватно разбиране за света наоколо.
В почти всички съществуващи в момента психотерапевтични направления осъзнаването заема определена позиция. Но неговата специфична тежест и значение, фокусът на идеята за материал, който преди това не е бил осъзнат от пациента, техниките и методите, използвани за постигане на адекватна представа за случващото се, са напълно определени от основната теория.
Основи на психоанализата
Въпросите за разбирането на "собствения Аз" са проучени в някои подробности от З. Фройд. Психоанализата използва техники и специално разбиране за функционирането на психиката. Специфичен подход осигурява избора на терапия и схемата на нейното приложение.
Желаният ефект се постига чрез специални технически методи:
- Безплатна асоциация.
- Анализ на сънищата.
- Високочестотни сесии.
- Интерпретации на защити и трансфери и др.
Тези техники ви позволяват да привлечете пациента към осъзнаването на защитните механизми, активирани от неговата психика.
Целта на психоанализата е също да определи естеството на травматични преживявания, личностни конфликти и освобождаване от тях.
Едно от най-важните умения на психоаналитика е способността му да сравнява съзнателните действия, мисли, импулси, фантазии, чувства на пациента с техните несъзнателни предшественици.
Когнитивна психотерапия
Разбиране заедно с изслушване на пациента, отговаряне и след това връщанеслушането се счита за един от 4-те етапа от прилагането на метода за изразяване на чувствата и мислите на пациента в хода на терапията.
Пациентът винаги се съпротивлява на осъзнаването в началните етапи. Успешното преодоляване на тази съпротива в хода на психотерапията завършва с реализиране на психологически защитни механизми.
Ключовата цел на когнитивната психотерапия е да доведе пациента до адекватно възприятие на ирационални нагласи („автоматични мисли“) или на основните механизми, които провокират несъответствие между възприятието и неговата оценка..
Основната идея е, че човек става нещастен не от случващите се явления, а от начина, по който ги възприема. Когато се сблъска със събитие, което провокира проблеми в различни условия, пациентът започва да осъзнава как ирационалните нагласи могат да променят възприятието му.
Характеристика на психотерапевтичното влияние
За да опишем явлението, провокирало последствията, които ни накараха да се обърнем към специалист, няма да са необходими специални условия, ако пациентът не смесва самото събитие, своето възприятие и оценка.
При последващи срещи с феномена пациентът се научава да променя визията си за случващото се. В резултат на това той разработва стратегия за рационално, многовариантно поведение. Пациентът разширява спектъра от възможности за решаване на проблема.
Тук трябва да се отбележи, че обжалването към психотерапевт е породено от проблем, причинен, като правило, от няколко ирационални нагласи. В същото време между тях съществуват определени връзки (паралелни, йерархични, артикулационни и др.). Основната задача на пациента и лекаря е именно да се постигне осъзнаване на тези връзки.
Разработване на тактики
В началния етап обикновено въпросът за схемата на действие се решава заедно с пациента. Една от основните техники на когнитивната психотерапия е промяната на гледната точка на възприятието на дадено събитие. Този метод ви позволява да доведете пациента до осъзнаването на ирационалността на нагласите.
Пациентът започва да се концентрира не върху явлението, което предизвиква негативни емоции у него, а върху процеса на тяхното възникване. В хода на терапията пациентът започва да осъзнава прекомерната широта на използването на ирационални нагласи, тяхната прекомерна персонализация. В резултат на това той развива способността да ги заменя с по-гъвкави и точни, реалистични и адаптивни модели.
Терапевтът трябва да структурира процесите последователно, като помага на пациента да разработи няколко алтернативни правила, които може да използва.
Хуманистична психотерапия
В тази посока значението на осъзнаването и неговите ключови механизми се разкрива чрез концепции за личността, например, описани от Роджърс. Според него определени страни от опита, придобит от индивида в хода на развитието, придобиват характер, изразяващ се в осъзнаване на своето битие и съществуване. Това е, което Роджърс нарича "аз-опит".
В процеса на взаимодействие с външния свят, особено с неговата част, значима за индивида, "аз-опит"постепенно се трансформира в "Аз-концепция". Човек развива реална представа за себе си.
Perfect Me
Това е друга важна връзка в развитието на личността. Идеалното „Аз“се формира главно под влиянието на ценности и норми, които се налагат на индивида от околната среда. Далеч не винаги те са в съответствие с неговите лични нужди и стремежи, тоест с неговото истинско, истинско „аз“.
В хода на разбирането на тези обстоятелства човек развива нужда да получи положителна оценка. Роджърс вярва, че тази нужда е ключова за всички хора.
За да запази положителна оценка от другите, човек прибягва до фалшифициране на някои свои идеи, възприемайки ги само според критериите за стойност за другите хора. Подобна нагласа пречи на развитието на психологическата зрялост. В резултат на това започва да се формира невротично поведение.
Тревога
Възниква в резултат на фрустрация (неудовлетвореност) от необходимостта от получаване на положителна оценка. Степента на тревожност ще зависи от нивото на заплаха за "Аз-структурата".
Ако защитният механизъм е неефективен, тогава преживяването ще бъде напълно символизирано в осъзнаването. Целостта на "аз-структурата" от своя страна се разрушава от безпокойство, което води до състояние на дезорганизация.
Реконструктивна психотерапия
Основните методи са разработени от местни специалисти Ташликов, Исурина,Карвасарски в Психоневрологичния институт. Бехтерев.
Осъзнаването в рамките на това психотерапевтично направление обикновено се изучава в три аспекта: поведенчески, емоционален и интелектуален.
В последния случай задачите на специалиста се свеждат до осъзнаване на пациента:
- отношения "личност-феномен-болест";
- генетичен план;
- междуличностна равнина на личността.
Осъзнаването на връзката между човек, събитие и болест не оказва решаващо влияние пряко върху ефективността на психотерапията. То е по-благоприятно за формиране на устойчива мотивация за активно, съзнателно участие на пациента в лечебния процес.
В емоционалната сфера, с осъзнаване, пациентът започва да разбира чувствата си. В резултат на това той може да изпита искрени чувства към себе си, да разкрие проблемите, които го притесняват, с подходящи преживявания. Освен това работата с емоционалния фон допринася за самокорекцията на пациентите в техните взаимоотношения и реакции. Той придобива способността да променя начина, по който преживява, възприема взаимодействията с другите.
Заключения
Способността на пациента да коригира дезадаптивните реакции, моделите на своите действия, като отчита тяхната роля, значение, функции в структурата на психопатологичните разстройства е основният резултат от процеса на осъзнаване в поведенческата сфера.
При използване на реконструктивна (личностно ориентирана) психотерапия от Ташликов, Карвасарски, Изурина, особено в групови форми, важността ене само осъзнаване, но и формиране на адекватно самосъзнание, както и значително разширяване на неговите граници.
В почти всички използвани понастоящем психотерапевтични системи на процеса на осъзнаване се отдава голямо значение и специално внимание. С развитието на технологичния прогрес стана възможно въвеждането на видео оборудване на практика. Това от своя страна ви позволява да оказвате по-насочено влияние върху процеса на формиране на осъзнаване у пациента в различни области. Това, разбира се, допринася за ускоряване на възстановяването, осигурява висока ефективност на психотерапевтичните техники. Въпреки това, разбира се, в момента се работи за подобряване на методите на индивидуалната и груповата психотерапия и се разработват нови концепции за личността.
