В психологията се отделя специално внимание на явлението скръб, като резултат - етапите на скръб. След смъртта на любим човек, поради сериозен провал в живота или раздяла, негативните емоции могат да завладеят човек толкова много, че понякога изглежда, че няма да има изход. Експерти, които са добре запознати с особеностите на човешката психика, могат да говорят за това как се развива скръбта, през какви последователни етапи преминава. Осъзнавайки, че това е само временно явление, човек по-лесно може да се справи с това, което се случва в душата.
За какво става въпрос?
Скръб обикновено се нарича първата реакция на човек на някаква загуба, изразена чрез емоции. Най-често психолозите трябва да работят с хора, които преминават през етапи на траур при смъртта на близък човек. Тази причина обаче не е единствената. Загубите, които провокират трудни преживявания, са различни. Събитията може и да не са фатални, отвън изглеждат незначителни, но човек ги приема сериозно, така че емоционална кризапротича в тежка форма. За някои тя се провокира от загуба на ембрион, прекъсване на бременността, за други - развод или прекъсване на неофициална романтична връзка. Скръбта възниква от загубата на финансово благополучие, социален статус. При някои състоянието се формира поради загуба на работа или нараняване, осакатяване.
Както е известно от психологията, етапите на траур често съпътстват процеса на отказване от една мечта, която просто не може да се осъществи и човекът осъзнава това. Подобно състояние може да доведе до пропуснати възможности. Ако шансът да се реализирате в избрания бизнес изчезне, да спечелите желаната сума и да се преместите в друга страна при роднини, човек може да се окаже в обятията на голяма скръб. Това е възможно, ако не изглежда реално да си с любим човек или да родиш дете. Прекалената амбиция, неоправданите очаквания, невъзможността за реализиране на стремежи са възможни фактори за скръб. Човек губи това, което не се е сбъднало и психиката му отговаря на това с тежки емоционални преживявания.
Преживявания и реакции
Силата на реакцията на протичащо събитие обикновено се определя от неговото значение и мащаб в живота на конкретен човек. В много отношения продължителността на скръбта зависи от случилото се. Няма нищо изненадващо във факта, че психолозите са добре запознати с етапите на траур при смърт, раздяла, разочарование, защото самият този феномен на потапяне в скръб е културен процес. Осъществява се от психични механизми за осъществяване на емоционална реакция къмсе случи. Основната цел на траура е най-бързото възстановяване на човек и връщането на възможността да живее и работи нормално, оставяйки това, което се е случило в миналото. Процедурата, последователността от етапи, е естествен защитен механизъм, който се е появил, така че човек да не възприема твърде трагично изгубеното, което означава, че може да продължи да живее нормално. До известна степен последователността може да се нарече психологически многоетапен път, в който човек преминава от трагедия към нова реалност.
Въпреки че етапите на траур след смъртта на любим човек, развод, аборт и други трагични събития са проучени доста добре, сред неспециалисти, не всеки има представа за такъв процес. Професионалистите от своя страна знаят, че не всеки човек се справя със случилото се - психиката на конкретен човек може да не издържи на натиска. Скръбта става прекомерно интензивна и унищожава човека отвътре. Това е непропорционално на причината, която е инициирала явлението. Има случаи, когато скръбта придружава човек твърде дълго, което води до унищожаване на живота.
Толкова различен, но толкова подобен
Както показват проучванията, етапите на траур при смъртта на любим човек, поради раздяла, загубата на част от тялото са еднакви за всички хора, живеещи в едно и също общество. Националност, племе, тясно общество са условията, при които се формират подобни методи за справяне със скръбта и често те не се разпознават от хората. В различните култури етапите са малко различни. Изследователите са идентифицирали няколко етапа и форми. Резултатите от изследванията и изчисленията на психиатрите зависят откоя епоха са направени наблюденията, кое общество е било във фокуса на вниманието.
Ако разгледаме някакво хомогенно общество в рамките на ограничен исторически етап, всички негови представители ще имат едни и същи етапи на борба със скръбта. Интензивността и продължителността на процеса силно зависят от характеристиките на конкретен човек, човешката психология.
Върху примерите
Както са открили психолозите, почти всеки преминава през етап на скръб, който предхожда загубата. Наблюдава се, ако любим човек е тежко болен, ако семейните отношения са станали много лоши. Човекът се опитва да се подготви емоционално за предстоящото трудно събитие. Именно на този етап се наблюдава универсалният стадий на човешкия траур – предварителна скръб. В науката се наричаше изпреварващо. Този период човек преживява, когато все още не е имало реална загуба. Човешката психика е устроена по такъв начин, че предварителната скръб да започне предварително, за да бъде по-лесно да се издържи на основния труден етап.
Когато любимите хора умират
Според учените всички етапи на траур след смъртта на близки са феномени, дължащи се на културата и традиционния социален ред. Човек няма такива вродени психични характеристики, които да го задължат да преживее това събитие. Няма биологични механизми, които да задължават да изпитвате скръб поради такава причина. Реакцията завършва, когато човекът се адаптира към новите условия и може отново да функционира, да се чувства в безопасност, да възприема себе си и своеточовек без постоянно съзнание за загубата на някого.
Скръбта е норма на човешката култура, въпреки че са възможни индивидуални отклонения. Реакцията може да се трансформира в патологична. Това нарушава човешкия живот и разваля бъдещето на личността. Човек, изправен пред такъв проблем, се нуждае от квалифицирана психологическа помощ и подкрепа.
За знаците
Познати са няколко типични явления, които позволяват да се подозира, че човек сам не може да преживее всички нормални етапи на траур след смъртта, раздялата или загубата и човекът се нуждае от външна помощ. Първото наблюдение, което позволява да се подозира подобно развитие на събитията, е невъзможността човек да говори за случилото се без прояви на остра скръб, въпреки големия интервал от време, който отделя настоящия момент от случилото се. Ако подобно събитие се случи в живота на друг човек, човекът, заседнал в скръб, започва да преживява случилото се като свое собствено нещастие. Например, жена, която не може да преодолее мъката си от неуспешна бременност, се бори с аборта на приятелката си, сякаш се е случило на нея.
Възможно е да се забележи, че е имало провал в етапите на траур, човек не може да се справи, ако много често се връща към темата за изгубеното или към липсата му на права и възможности да промени житейските обстоятелства. И така, в продължение на много години той разказва на всеки, който е готов да слуша за трудните условия, в които е трябвало да живее, колко рано е трябвало да се раздели с родителите си, какви болести е измъчвал,какви загуби са настъпили.
Знаци: какво друго?
Ако близък човек умре, човек, който не може да се справи с мъката, запазва нещата си твърде дълго, а това надхвърля разумното. Някои събират огромни колажи от снимки, за които буквално се молят, докато други напълно запазват стаята на починалия в оригиналния й вид, без да допускат никакви промени. Отвън изглежда като музей. След като сте забелязали това в живота на любим човек или приятел, за да му помогнете да се справи със загубата, трябва, ако е възможно, да препоръчате разговор с квалифициран психотерапевт, в противен случай състоянието на човека постепенно само ще се влошава.
Има случаи, когато в някакъв етап на траур човек започва да проявява симптоми, подобни на тези, характерни за починал близък малко преди смъртта. Психолозите говорят за хора, които посещават срещи и се оплакват, че преди това са преживели смъртта на любим човек поради белодробно заболяване, а на моменти самите те се задушават, въпреки че прегледът на тялото показва абсолютно здраве. Това е възможно, по-специално, ако местният е починал поради рак на белия дроб. Дори ако събитието се е случило преди няколко години, човекът, ако не може да се справи с него, все още изпитва скръб, съществува в състояние на криза и не може сам да разбере какво се случва. Често работата с психолог дава възможност да се разбере, че основната причина за това състояние е страхът от смъртта. Например, ако човек е на същата възраст като неговия близък, починал от тежко заболяване, състоянието може да бъде много сериозно. Това се наблюдава и при наличие на дрпаралели.
Скръбта и нейните прояви
В някакъв етап на траур човек може внезапно да реши да направи радикални промени. Ако те не отговарят на реалността и текущата ситуация, това показва неспособност да се справите със скръбта. В някои случаи поведението се превръща в опит за бягство от собствените чувства. Има възможност за развитие на депресия в хронична форма, придружена от потискащо чувство за вина, срещу което човек губи способността да се самоуважава. Някои започват да имитират починалия. Понякога това се случва несъзнателно, човек не вижда причините за подобно поведение, но все пак се наблюдава.
В някои етапи на траур могат да се появят неконтролирани импулси за самоунищожение. Известно е, че хората, които изпитват затруднения със загуба, са склонни да употребяват тютюн и алкохол, наркотични продукти, някои отказват храна или ядат твърде много, редовно се оказват в неудобни и опасни обстоятелства и се нараняват. Силната скръб, която не може да бъде преодоляна, инициира стремежа към смъртта като единственият очевиден начин за прекратяване на всички психични страдания.
Патологичен траур е състояние, което продължава повече от година. При податливи хора екзацербациите обикновено се формират стабилно през същия сезон. Фобии, ограничителни действия са чести.
Имате ли нужда от помощ?
Изучаването на различните етапи на траур по време на раздяла, смърт и други трудни ситуации направи възможно да се разбере: в една или друга степен се появяват горните признаципрактически всеки. В психологията те въведоха нормата на скръбта. Концепцията за него се основава на статистически изследвания и наблюдения на хора в продължение на много десетилетия. Обикновено човек демонстрира няколко от горните признаци, но ако има три или повече от тях, това вероятно вече е патологично състояние. Много зависи от националните особености, семейното възпитание и други специфични особености, които определят културата на човек. Реакцията на скръбта не е вродена, поради което е толкова силно обусловена от външни обстоятелства.
За да разберете дали има патологично преживяване на някакъв етап на траур или нормално и естествено състояние, си струва да се свържете със специалист, който се занимава с този конкретен проблем. Не всеки психолог е добре запознат с характеристиките на скръбта. Самият човек, потопен в тази ситуация, не е в състояние да различи патологията от нормата. Неговите близки също не винаги могат да оценят адекватно какво се случва. Патологичният процес унищожава човешкия живот, подкопава здравето и усложнява междуличностните контакти. Адаптирането към обществото се влошава.
Стъпка по стъпка
Според теоретичната работа на известния психиатър Кюблер-Рос има пет етапа на траур. Работата, в която тя очертава своята теория, е публикувана през 1969 г. Първо, човек отрича случилото се, след това в сърцето му възниква негодувание, което с течение на времето се заменя с желанието за преговори. То се заменя с депресия, резултатът от която е приемането на случилото се.
Всеки от тези етапи струваподробен самоизследване.
Отказ
Според творбите на Кюблер-Рос, етапът на траур, който човек преживява първи, е отричането. Просто е невъзможно да се преживее загубата, без да се изправи пред този етап. Отначало човек отрича информация за случилото се, ако нарани психиката му. До известна степен човек може да се сравни с камък. Мнозина не могат да разберат как човек може да продължи да живее в такова състояние на шок. Обичайният начин на живот моментално се променя, човекът не е готов за това и всичко познато просто изчезва. Например, ако се диагностицира сериозно нелечимо заболяване, човек се убеждава в лабораторна грешка и ако стане известно за смъртта на близък човек, изглежда, че тялото е идентифицирано неправилно и някой друг е починал.
Отрицанието е период на пребиваване извън жестоката реалност. Човек избира за себе си по-предпочитан вариант на развитие на ситуацията и остава в нея. Отричането, съчетано със състояние на шок, помага за преодоляване на скръбта, за облекчаване на тъгата. Човек не се претоварва с емоции, не приема скръбта и я отказва, но в същото време прави първата крачка към бъдещето. Шоковото състояние на отричане е първият етап, който предпазва човек от трудни преживявания. Когато този период постепенно приключи, душата тръгва по пътя на изцелението. Чувствата, потиснати в първата стъпка, избиват на повърхността.
Гняв
Вторият емоционален етап на траура е гневът, който съпътства прехода от измислен свят на липса на загуба към жестока реалност. На човек му се струва, че е бил третиран несправедливо, той не разбира защо е станал жертва на тази ситуация. Някои обвиняват други, роднини, приятели за случилото се. Човекът не разбира как нещо подобно може да й падне. Ако човек, потопен в религията, е принуден да преживее някакво събитие, той може да се усъмни в божествената същност, като правилно попита защо не е получил защита.
Според изследователите на човешката психика гневът е важен и незаменим етап в борбата със скръбта и не бива да се прескача. Задачата на човек е да почувства гнева напълно, максимално, да го осъзнае като сила, която се свързва с реалността. Колкото по-силен е гневът, толкова по-бързо ще изчезне, психиката ще се възстанови. Гневът, гневът, породен от негодувание, се разглежда в психологията като конструктивни явления, които позволяват да се постигне изцеление.
Търговия
Третият емоционален етап на траур е опит за пазарлък с този свят. Много хора, които се намират в трудна ситуация, имат същите мисли: опит да се обърнат към по-висша, всемогъща същност, която да реши проблема, и в замяна на това да предложи някаква услуга или ресурс. Някои обещават да станат по-добри, други да вярват по-активно, трети никога повече да не мрънкат за живота. Преговорите в този формат ви позволяват да поддържате фалшива надежда в себе си. Те дават на човек вяра, че някой отгоре може да поправи всичко, ако той сам направи нещо, промени нещо. Въпреки факта, че тази надежда е фалшива, стъпката е важна за човек и ви позволява да поддържате целостта на психиката.
Депресия
Произведения, посветени на етапите на траура, техните характеристики, задължително обръщат внимание на този четвърти етап, който обикновено се разбира като основна форма на скръб. Така се случи, че в съзнанието на много от нашите съвременници скръбта и депресията са практически еквивалентни думи. Този стереотип се дължи на факта, че депресията от всичко по-горе изглежда е истинска емоция. Терминът обозначава състоянието на човек, който се чувства така, сякаш е потопен в празнота. Той идва заедно с осъзнаването на края на травмиращата ситуация, завършването, напускането на човека.
Депресията е етапът, в който е най-вероятно да направите опит да сложите край на живота си. Мнозина описват състоянието си като пълно изтръпване на сетивата и животът изглежда замъглен и неясен. Човек не вижда причина да се събужда сутрин, няма желание да прави нещо. Светът изглежда твърде голям, смазва и потиска. Това е този от 5-те етапа на траур, в които човек, страдащ от случилото се, не иска да бъде с други хора наблизо. Тя не се интересува от разговори. Доминиращото чувство е пълна и пълна безнадеждност. Много хора имат мисли за самоубийство. Често в четвъртия етап от борбата със скръбта човек мисли най-вече за смисъла на живота, без да намира отговори на въпросите си.
Приемане
От 5-те етапа на траур, последният е приемането. Понякога се нарича изповед. Човекът разбира, че случилото се е необратимо и няма да работи да го промени, но се съгласява, че всичко ще бъде наред с него. Тази стъпка е придруженастабилизиране на емоционалното състояние. Човекът се връща към реалния живот. Успя да се примири с новите условия. Ако скръбта е причинена от смъртта на близък човек, човек разбира, че няма начин да върне починалия, но собственият му живот продължава и това е нормално. Осъзнавайки себе си в ред, човек не смята случилото се за нещо добро, а приема случилото се като факт, с който можеш да свикнеш. Петата стъпка за справяне със скръбта е период на отстраняване на грешки в живота ви, коригиране на реалността и себе си.
Психолозите, обяснявайки последователността, обръщат внимание: в живота на всеки човек има добри периоди, има тъмни дни. Те могат да кажат кой етап на траур се характеризира с дълбока тъга (депресия), но също така уверяват, че рано или късно той ще бъде заменен от приемане, последвано от положителен етап от живота, а продължителността му е по-значителна и по-дълга. След като се примири със случилото се, човекът възстановява контактите с роднини и приятели и с течение на времето тя развива нови взаимоотношения. Разбира се, изгубеното не може да бъде напълно заменено, но животът продължава, което означава, че в него се появява нещо ново, не по-малко ценно.
Скръб: тежка ситуация
Както е известно от произведенията, описващи етапите на траур според Д. Боулби, загубата на любим човек първо води до изтръпване и това състояние продължава само няколко часа за някои, докато други го преживяват с дни и седмици. Тогава човекът започва да копнее и това води до дезорганизация. Възстановяването от скръбта идва чрез реорганизация. Всеки човек трябва да се справи със скръбта, защото по-рано иливсеки трябва да премине през това късно и възстановяването от това трудно състояние е ключът към по-нататъшен пълноценен живот.
Както можете да научите от курсовете за медицински сестри, има една интересна особеност в етапите на траур, а именно връзката на механизма на самата скръб със страха от смъртта, присъщ на човек. Според психолозите страхът от това събитие е много важен фактор, който движи човека и е толкова силен, че човекът се опитва да го скрие от себе си. Мнозина се страхуват еднакво от смъртта и силните емоционални сътресения. Ако човек е подложен на преживявания и те придобиват особена сила, самият човек или с помощта на близки се озовава в лекарския кабинет, буквално молейки да му предпише някакви силни хапчета, само за да остави емоциите извън полето на усещанията.
Според психиатрите това е категорично неправилен подход. Ако има ситуация на трудни преживявания, особено в случай на смърт на любим човек, е необходимо да изпитате напълно скръбта, опитайте се да го направите възможно най-правилно. Механизмите, описани по-горе, позволяват на всеки да се справи със загуба, независимо колко тежка е тя. Ако откажете описаната последователност, „излезте от пътя“на някакъв етап, последствието може да бъде доживотна депресия.
Отговорен подход: важността на скръбта и справянето с нея
Между другото, преди дори практикуваха специални обреди, предназначени специално за траур. Традиционните общества подкрепят опита. И днес, в някои националности, опечалените са поканени да се сбогуват с починалия. Тези проводници го правят леснопреживяването на скръбта и победата над нея.
Етапът на борбата със скръбта, наречен вкаменяване, не изненадва и не се съмнява в никого. На тази стъпка човек прилича на робот, а емоциите му, ако са изразени, са слаби. Обикновено състоянието в случай на смърт на близък човек продължава не повече от три дни. Не безпокойте страдащия, докато фазата не премине сама. Ако се проточи повече от три дни, можете да се консултирате с психолог.
Сбогом на човек: функции
След етапа на вкаменяване, приемането на смъртта на любим човек преминава през фаза на ридания. Обикновено човек страда около седмица. Няма нужда да го спирате и няма смисъл да го успокоявате. Трябва да оставите човека да плаче, да се отървете от емоциите. Те ще бъдат заменени от депресия. На тази стъпка човекът е инертен и копнее. Продължителността на етапа е малко повече от месец. Мнозина смятат, че страдащият трябва да се забавлява и разсейва. Именно стъпката на депресията предизвиква най-много съмнения сред другите. Други осъждат подобно поведение, смятайки го за неразумно. Психолозите уверяват: просто трябва да подкрепите човека и да й дадете спокойствие, да присъствате наблизо, да се прегръщате, но нищо повече. Ако депресията не бъде предотвратена, тя скоро ще бъде заменена от траур, след което смъртта на любим човек ще бъде приета и преживяна, а реалността ще продължи да се развива.
