Синдром на студент при възрастни и деца. Как да се отървем от синдрома на отличния ученик?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Сред обикновените хора с техните предимства и недостатъци има и такива необичайни личности, които имат всичко перфектно. Или поне се стремят към това. За такива представители на човешката раса винаги всичко е подредено - и мислите, и нещата в шкафовете. Те са спретнати и опънати и си вършат работата безупречно. Но по някаква причина не всички са щастливи. Работата е там, че идеалността им е резултат от такъв психологически феномен като "Синдром на студент".

Двусмислена концепция

Тази концепция е едно от "популярните" имена на термина патологична форма на перфекционизъм. Това означава, че за човек, който страда от него, е приемлив само абсолютният и идеален резултат от всяко действие. Тоест няма „може би“и „да, добре“, няма несъвършенства, но всичко е структурирано, доведено до съвършенство и изпълнено „отлично“. И така е във всички аспекти на живота. Психологията изучава синдрома на отличния ученик при възрастни дълго време и със страст. Има много научни изследвания и трудове по тази тема, а следователно и информираностхора по този въпрос е доста високо. Въпреки това, за съжаление, няма по-малко такива "отличници".

Симптоми

Синдромът на студента може да се прояви по различни начини и понякога елементарното желание на човек да направи нещо добре или правилно може да бъде сбъркано с него. Но все пак има „обаждания“, на които трябва да обърнете внимание, за да окажете навременна помощ и подкрепа на любим човек, дете или приятел. Между другото, както при деца, така и при възрастни, симптомите на това психологическо заболяване се изразяват по един и същи начин.

1. Желанието да доведем всичко до идеала: всички играчки са подредени „под владетеля“, винаги има само „петици“в дневника, в кухнята всеки тиган е доведен до блясък, няма прашинка в салона на колата, обувките са излъскани, цветята винаги се поливат и т. н. г. И никакво "почти"! Всичко трябва да бъде доведено до съвършенство.
2. Човек реагира болезнено на всяка критика. Общественото мнение и оценката за свършената работа са над всичко останало в живота. Всяка отрицателна оценка („две“или дори „четири“за контрол, порицание на строг шеф, забележка на минувач на улицата и т.н.) може просто да потопи такъв човек в най-дълбоката депресия, да причини много силно психологическо разстройство, или поне силно натъжава и разваля настроението е много дълго.
3. Безумна ревност от похвала, отправена към други хора. Един перфекционист може лесно да изпадне в истерия само защото учителят днес не го е похвалил сам или едновременно с това е дадена наградата за успешно завършен проектняколко служители. "Отличен" винаги трябва да бъде само най-доброто от най-добрите.
4. Саможертвата е второто "аз" на такива хора. Никакви трудности няма да ги спрат по пътя към идеала. Те могат да жертват себе си, семейството си, интереси, отдих, забавление, като цяло, абсолютно всичко, за да изпълнят всяка задача перфектно. Веднага след като целта бъде достигната, те преминават към следващата и след това се използват нови жертви.
5. Постоянно сравняване на себе си с другите: никой не трябва да е по-добър, без пропуски и грешки като другите. Ако един отличен ученик срещне още по-идеален човек по житейския си път, тогава са вероятни два изхода. Или "перфектният" ще се превърне в идеал, който перфекционистът да следва, или подобна среща ще доведе до дълбока депресия със сериозна психологическа травма и последствия.

Причини за появата

Според последните изследвания в областта на психологията и генетиката, синдромът на студента може да бъде както придобит, така и наследствен. Човечеството все още не се е научило да спори с генетиката, но всеки може да разбере какво причинява подобни психични разстройства.

1. Неправилно дадено в детството нагласата, че любовта не е безусловна, тя трябва да се заслужи и то само с добри дела. И колкото по-добре и по-правилно да правят всичко, толкова по-силни ще обичат. Колко често родителите казват на детето си: „Ако беше отличен ученик, щях да се гордея с теб и да те обичам“. Или така: „Не се приближавай до мен, не ми говори, защото тиднес постъпих много зле”и т.н. От такива изявления детето установява връзка: ако действат добре и правилно, ще обичат, а ако не, няма. Тук възниква желанието всичко да бъде перфектно на всяка цена, защото любовта и признанието са заложени. За съжаление, не само родителите могат да направят такава грешка, но и учители, баби и дядовци и дори училищни приятели и съученици. А любящите и грижовни майки и бащи просто не осъзнават навреме що за феномен е това и как да се справят с него.
2. Постоянното присъствие на един или повече патологични перфекционисти в обкръжението на човек може да причини така наречената „инфекция“както при възрастен, така и при дете. Разбира се, на физиологично ниво не се предава вирус или бактерия. Но на ниво съзнание и подсъзнание приемането на умения, черти на характера и поведение на друг човек, с който има постоянен и близък контакт, не е толкова рядко явление. Както казва народът, с кого ще се държиш, значи ти трябва. Често родителите перфекционисти отглеждат детето си по свой образ и подобие и резултатът е поредното малко човече с прекомерни изисквания към себе си и другите, с болезнено засилено усещане за несъвършенството на този свят и желание да доведе всичко до съвършенство.
3. Прекомерната самокритика също може да доведе до такова състояние. Анализирайки своите неуспехи и грешки, човек мисли, че ако беше постъпил правилно или направи нещо по-добре, тогава всичко щеше да се окаже различно или нещо нямаше да се случи. Това води в бъдеще до желанието да направим всичко по-добре ислед това при следваща повреда още по-добре и така нататък се увеличава. Много често това се случва при деца, които силно се карат за грешки и грешни действия.

Пагубни последици

Каква е опасността от патологичния перфекционизъм? Синдромът на отличник при възрастни жени и мъже, както и при деца, се проявява както в психологически проблеми (ограничен социален кръг, чести нервни състояния, депресия), така и във физически заболявания (нарушение на сърдечната и нервната система, кръвно налягане). скокове, нервно и физическо изтощение).

Разбирайки симптомите, причините и последствията, можете да потърсите помощта на психолог. Ако няма такава възможност или желание, то по принцип всеки може да разработи свой собствен начин за справяне с това заболяване, като използва следните съвети.

Как мога да помогна на детето си?

За да няма проблеми с вашето любимо дете при формирането на собственото си семейство, а след това и със собствените си наследници, е необходимо преди всичко да му осигурите благоприятни условия за живот и израстване. И психологическата нагласа играе първостепенна роля в това отношение.

Съвет 1: Любов и внимание

От раждането нека детето разбере, че любовта е безусловно понятие. Дори ако в дневника е нарисувана „двойка“или директорът доведе родителите в училище за лошото поведение на ученика, мама и татко все още ще обичат. Да, те ще се разстроят, ще последва образователен разговор и може би дори те ще наложат някакво приемливо наказание, но в същото време ще се погрижат от все сърцезаедно с детето си. И без физическо наказание, неоправдано лишаване или отчуждение!

Съвет 2: Гениалността не е най-важното нещо

За да не подхранвате синдрома на отличен ученик в детето, не трябва да „извайвате“от него гений или победител във всички състезания, състезания и олимпиади. Оставете детето да прави това, което го интересува, и да изпълнява задачи, които са по силите му. Нека не отличен ученик, не лауреат по бални танци, не победител в състезанието за най-добри скулптури от пластилин и т.н., а любимият ви, скъп и психически здрав!

Съвет 3: Разнообразие и импровизация

Ако ученик прекарва прекалено много време в учене, седи пред книги без почивка и се разхожда, опитва се да бъде най-добрият ученик в цялото училище, тогава това, разбира се, е добре. Но, както знаете, "много добро - също не добро." За да не спечели такова усърдно дете на себе си „синдром на отличен ученик“заедно с петици, грамоти и медали, родителите трябва да спрат да се докосват от това и да отвличат вниманието на детето към нещо друго, за да покажат, че има много неща на света които не са идеални, но са толкова интересни. Например, започнете традиция вечер да разхождате кучето заедно и да разговаряте за всякакви различни неща и не използвайте един и същ маршрут, а импровизирайте всеки път.

Или съвсем неочаквано, въпреки планината от неизмити чинии или недовършена работа, се съберете и отидете с цялото семейство сред природата, за да играете бадминтон.

Как да се отървете от синдрома на ученик при възрастни?

Тук, след като разберете, че имате подобен проблем, ще трябва да опитате сами. Както се казва, спасяването на давещите се е работа на самите давещи се.

Съвет 1: Малки промени

Да си позволиш поне малко небрежност. Като за начало можете да направите прическа, която не предполага перфектен стайлинг. След това изберете няколко парчета, които ще изглеждат различно от всичко останало в гардероба ви. Можете също така да опитате да си легнете, без да миете чиниите, да отидете на работа, без да вземете торба с боклук, която да изхвърлите, да закачите кърпи на грешното място в банята. Първоначално ще бъде трудно, но след това промяната на такива дреболии ще покаже ясно и ще почувствате, че светът няма да рухне, ако не всичко в него е перфектно и безупречно.

Съвет 2: Делегация

Добър начин да се отървете от синдрома на А студент е да оставите някой друг да направи нещо за себе си. Например, позволявайки на съпруга да отиде сам в магазина и да купува всякакви продукти, които избере, а не тези, които са посочени в строг списък. Или позволете на колега сама да доведе проекта до края, без всекиминутен контрол и проверка. Разбира се, това ще предизвика цяла вълна от преживявания, но ще бъде трудно само първите няколко пъти. Тогава същият принцип ще работи - светът не е съвършен, но въпреки това той все още се държи и хората в него са щастливи.

Съвет 3: Важен е процесът, а не резултатът

И накрая, синдромът на отличния ученик при възрастните може да бъде преодолян, като се научите да се наслаждавате не на резултата, който ще бъде получен в края на пътя, а на всяка стъпка и момент. В крайна сметка не е важносамо, например, насладата на клиента от видяния резултат от работата на компанията, но и всяка минута прекарана на работа, всички усмивки на колегите, всички приятни спомени и ярки малки неща.

Преодоляването на студентския синдром е трудно, но все пак съвсем реално. Основното нещо е да не се опитвате да го направите "перфектно"!