Как да повярвате в себе си и да придобиете увереност: съвет от психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Мнозина са се сблъсквали с такъв проблем като несигурността. Някой се бори с това, докато други продължават да живеят, оставяйки всичко както е, давейки се в своите съмнения и страхове. Хората се справят с проблема по различни начини, като използват различни методи. Някой успява бързо да постигне целта, има по-малко щастливи хора. Има хора, които дори не се замислят как да повишат самочувствието си. И едва когато в главата ни узрее мисълта, че всичко не е наред, нещо липсва в живота, тогава вече сме на път към успеха.

Не съм сигурен - наполовина победен

Това предполага, че несигурността се намесва в живота, заради нея продължаваме да седим на нелюбима работа със строг шеф, получаваме стотинка вместо прилично заплащане, толерираме хамско отношение от по-успешни колеги.

Списъкът с проблеми е безкраен, плюс всичко, получаваме разбита нервна система, срещу която се появяват всички болести. Несигурността е наш враг, който поражда много комплекси, а те впоследствие играят срещу нас. Затова в статията ще разберем как да вярваме всебе си.

Започнете борбата срещу несигурността

По принцип трябва да предприемете само две стъпки, които са:

1. Разберете, че това пречи на живота ни. Трябва наистина да искаш да се отървеш от нея.
2. Втората и последна стъпка ще бъде борбата срещу нея.

Основното нещо е да не чакате понеделник. Колкото повече го отлагате, толкова по-бързо вътрешният ви глас ще започне да завладява и да шепне: „Защо трябва да правиш това?“, „Имаш ли нужда от него?“, „Нищо няма да работи.“

Не позволявайте да бъдете привлечени. Представете си, че стоите на последното стъпало към нов живот, в който ще станете по-уверени и успешни, по-независими. Вашето мнение ще бъде тежко и всеки проблем е на рамо. За да разберете как да повярвате в себе си и да придобиете увереност, помислете как живее един успешен човек.

Следвайте късметлиите

В крайна сметка увереният в себе си човек винаги е в хармония със себе си. Не се страхува от утрешния ден, няма страх от общуване с хората. Животът му е богат и интересен, той има собствено мнение, което не се страхува да изрази. И не се страхува да взема решения. Може лесно да напусне нелюбима работа и да се преквалифицира. Отворете бизнеса си.

Дайте съвет как да преодолеете несигурността си

За да разберете въпроса как да вярвате в себе си, трябва да положите много работа върху себе си. Така че:

1. Първата стъпка в тази трудна борба ще бъде вашето позитивно мислене. Опитвампогледнете себе си под лупата на своето дълбоко себепознание. Погледнете на себе си конструктивно, без да криете истински природни добродетели. Те са във всеки човек.
2. Не следвайте просто примера на успешните хора, общувайте с тях. Посетете техните онлайн конференции, където те с удоволствие говорят за своите постижения. Вслушайте се в съветите им, вземете положителна енергия от тях.
3. Намерете изход в любимото си занимание. Помислете за хобита. Ако няма такава, помислете какво ще ви донесе морално удовлетворение и радост, ще помогне в самореализацията. И не се пръскайте в няколко посоки, изберете една и го направете.
4. Не се съпротивлявайте на предстоящите предизвикателства. Те пак ще ви изпреварят, животът е цикличен. Няма нужда да се страхувате и да се криете от тях, откажете се и се откажете от мечтите си. Няма безнадеждни ситуации, винаги има начин.
5. Не си правете илюзии, че ще постигнете всичко лесно и бързо. Първо си поставете малки цели и бавно продължете напред. Разбирайки малките успехи, ще станете по-уверени в себе си, самочувствието ще се повиши.
6. Не се страхувайте да бъдете отхвърлени. Ако се натъкнете на неуспех, ще има шанс да го поправите в бъдеще.
7. Отърви се от страховете си. Правете нещата, от които се страхувате. Например, качете се на кънки, запишете се за уроци по шофиране, скочете с парашут. Убийте страховете си и увереността ще расте във вас.
8. Винаги задавайте положителни нагласи. Програмирайте бъдещето си за успех.
9. Обърнете внимание на външния си вид и маниерадръж се. Това са нашите комплекси. Ако не сте доволни от фигурата, запишете се за фитнес. Няма време - учете вкъщи. Основното желание. Работете върху маниерите си, научете се да държите гърба си изправен, над очите, жестовете, говора, всичко това се прави лесно пред огледалото.
10. Никога не се оправдавайте и не се обвинявайте. Ако сте направили грешка, трябва да го признаете и да продължите напред, не се ровете в миналото, мислите за бъдещето. Измъчван от чувство за вина, вие разрушавате личността си. Настройте се на позитивно и споделете прекрасното си настроение с другите.
11. Напуснете зоната си на комфорт. Живеете в рамките, комфортно и уютно, които сами сте създали. Ако психически изтриете тези граници, зоната на комфорт ще се разшири. Избягвайте капаните на затворените пространства. Няма да работи да седите вкъщи в четири стени, да не се движите никъде, да развиете самочувствие и да постигнете това, което искате в живота. След работа посетете басейна, фитнеса или отидете на вечерен джогинг.

Можете, разбира се, да посещавате обучения, да си уговорите час с психолог, който ще ви каже как да вярвате в себе си. Основното нещо е да разберем, че проблемът е в нашата глава.

Мисли правилно

За да научите как да вярвате в себе си и да успеете, трябва да се научите да мислите позитивно. Средно в главата ви минават над 60 000 мисли. Над 85% са отрицателни. Това са нашите страхове и притеснения. В този случай трябва да помислите дали страховете са реални? Често те са смешни. Струва ли си да отделяте толкова време да мислите дали касиерът в Ледовой ще бъде груб с вас, ако поискате да обменитеголяма сметка, например, когато се провежда масово пързаляне, а в касата няма малки пари. Вродените инстинкти, които ни предпазваха от опасност в миналото, играят срещу нас, задържайки. Трябва да се научите да поддържате съотношението на отрицателното и положителното в главата си. Ако има внезапна тревожност, трябва да преминете към каквото и да е, освободете въображението си в творческите пространства на ума.

Още съвети как да повярвате в себе си

Трябва да следвате прости указания. Така че:

1. Не се занимавайте със собствените си неуспехи. Проблемът, който ви кара в депресия в момента, ще ви изглежда смешен след няколко години.
2. Направете списък с вашите положителни и отрицателни черти. Погледнете себе си и се опитайте да изкорените лошото.
3. Винаги бъдете благодарни на хората, които са ви помогнали и са ви научили.
4. Никога не спирайте на половината път.
5. И, разбира се, не забравяйте да си починете. Ако спите достатъчно, храните се правилно и спортувате, това е страхотно. Това ще повлияе положително на емоционалното състояние и ще попълни енергийните резерви. Правете упражнения сутрин в продължение на поне 15 минути, това ще ви даде тласък на енергия за целия ден, да не говорим за ползите за здравето.

Как да повярвате в себе си и да искате да живеете отново? Основното нещо е да разберете от какво имате нужда и как планирате да го постигнете. И след това си поставете цел, разбийте я на малки задачи и продължете напред. Трябва да се работи усиленосебе си, подобряват нивото на знания, работят върху израженията на лицето и жестовете, външния вид. Просто не прекалявайте. Защото самочувствието и самочувствието са и контрол, и самоконтрол, и воля, и отговорност. Лесно може да се развие в самочувствие, а самочувствието може да скочи до небето. Как можете да повярвате в себе си и да спечелите увереност?

Ето няколко практически упражнения

И така, някои примери:

• "Обадете се на интеркома." Необходимо е да отидете до вратата на всеки вход на избраната къща и да се обадите на първия апартамент, който попадне. Направете всичко възможно, за да можете да влезете.
• "Въведение". Трябва да вървите по улицата, за да опознаете първия човек, който срещнете и да започнете разговор.
• "Научете се да отказвате." Нека първо се прояви в малките неща. Например, питат ви в колко часа ще се проведе срещата, в седем вечерта? И ще отговорите: „Не, в осем.”

Психолозите предлагат много обучения на тема "Как да повярвате в себе си и да придобиете увереност", трябва да изберете най-добрите и да работите върху себе си.

И как да помогнем на човек с вяра в себе си?

Дайте съвет:

• Вижте качествата му. Често се случва, когато една жена начертае идеал в главата си, а след това се оказва, че той не отговаря на истинския характер, започват постоянни критики и унижение. Не трябва да прави това. Необходимо е да се помогне на мъжа да развие липсващите качества, а не да си поставя непоносими цели, да предложи онези опции, които ще отговарят и на двамата.
• Трябва да се промени исамата. Глупаво е да го обвиняваш за нещо, ако не се развиваш и не можеш да се реализираш в живота. Покажете с личен пример как да действате, своята мъдрост и активност в работния процес.
• Нека бъде мъж, а не кокошак. Дайте възможност за самостоятелно решаване на сериозни пропуски, погрижете се за вас. Заявките не трябва да изглеждат като поръчки. Бъдете нежни и нежни, за да събудите истински мъж в него.
• Не можете да критикувате и сравнявате. В никакъв случай не казвайте, че той е по-лош от съпруга на приятел. Това е ваш избор, така че не трябва да има оплаквания. Когато започнете да се сравнявате с други мъже, самочувствието спада и вие не искате да правите нищо. Необходимо е да го подкрепяме и насърчаваме.
• Обградете с грижа и любов. Това е важно, създайте благоприятен климат в семейството.
• Човек винаги трябва да говори и да се консултира с него. Покажете, че той е глава на семейството. Споделете вашите мисли и предложения, слушайте внимателно, дори ако решите различно.
• Хвалете и благодарете. Това ще бъде стимул да станете добър съпруг и баща. Забележете всяко, макар и незначително, добро дело, похвала. Това ще повиши самочувствието му.

Сега знаем как да помогнем на мъжа да повярва в себе си. И все пак, винаги трябва да говорите със спокоен тон, не унижавайте, не оценявайте и не четете морализаторство. Основното нещо е да се осигури подкрепа, както морална, така и физическа. Например, запознайте го с правилните хора, от които ще получи добро бизнес предложение и т.н.

Нека дадем съвет на жените

Как може едно момиче да вярва в себе си? Има няколко ефективни препоръки. Така че:

• Трябва да изпълните себе си.
• Уважавай и обичай себе си.
• Отърви се от комплексите.
• Поработете върху външния си вид.
• Разговаряйте с успешни позитивни хора.
• Прави това, което обичаш.
• Подобрете, премахнете недостатъците.

Как да повярвам в себе си? Още съвети:

• Не се спирайте на проблема. Приемайте всичко с хумор. Пуснете ситуацията.
• Не забравяйте за отговорността. За да станете уверени в себе си, умеете да съберете смелост и да признаете грешки и грешки. Никога не се съмнявайте, винаги има начин! И ако не се откажете, всяка ситуация може да се обърне във ваша полза.
• Развийте способностите си. Само вярвайки в силата си, ще постигнете големи висоти.

И за да имате вяра и сила, имате нужда от цел. Често се случва животът да спре, сякаш всичко се руши под краката, няма светлина. Как да повярвате отново в себе си? Измислете мечта, която е реалистична. И започнете да се движите към него. Приемете утвърждението: „Ще успея, мога да направя всичко!”. Говорете други положителни нагласи. Нека пътеводната звезда бъде изявлението: „Нищо не е невъзможно!”.

Важно е да разберете всичко това: за да станете по-уверени в себе си, трябва да осъзнаете, че никой не може да контролира емоциите ви, само вие самите.