Как да преодолеем страха от тъмното?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Лепкав обгръщащ студен ужас, стискащ сърцето… Мнозина са запознати с усещанията, които поражда страхът от тъмното. Какво и кога възниква това чувство и най-важното как и възможно ли е да се отървете от него?

Детски страхове

Страхът от тъмното при тийнейджър е най-често стар страх от детството. Те възникват в ранна възраст, в периоди на особена уязвимост. Може да се генерира от силен звук в тъмна стая, и от раздвижване на завеси, и от скърцане на легло. Това вероятно се дължи на факта, че тъмнината не е ясна, плашеща. И не се знае какъв е врагът и къде се крие… А това, което не се вижда, е особено плашещо, защото въображението на детето е безгранично.

Всъщност, ако нещо конкретно ви плаши в тъмното - вълк, Бабай или някой друг, това е доста проста ситуация, с която е лесно да се справите. Но ако причината за ужаса не е ясна, това по-скоро показва, че детето се страхува от изненади. Има нужда от поне минимално покритие, за да не остане сам със страховете си, в противен случай започва да му се струва, че няма спасение, опасността е навсякъде. В такива случаи детето често плаче, опитва се да задържи родителите в стаята или да дойде при тях.

Как да помогна

На първо място, родителите трябва да разберат, че страхът от тъмното е често явление, което означава, че мнозина вече са минали по този път. Разбира се, всяко дете е уникално, но методите на лечение са повече или по-малко универсални.

Като други болести, и тази е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение на съществуваща болест. Има редица начини както да предотвратите, така и да се отървете от страха.

Най-често срещаното лечение е фалшифицирането на страх. Полученото изображение трябва да бъде унищожено: смажете листа, изгорете го в присъствието на детето. Отрежете всички ужасни пипала, откъснете лапите, направете всичко, така че детето да види, че не е трудно да се справи със страха си.

Ако има герой, който е причинил страха от тъмнината, можете да се биете с него "със собственото му оръжие". За да направите това, трябва да вземете за основа приказка или история за него и да го преработите по такъв начин, че другите герои да могат лесно да се справят със злодея и да го празнуват.

Децата ще разберат по-добре, ако една от играчките ги „пази“. Плюшено мече, което не е затворило очи цяла нощ, ще прогони най-страшните чудовища от детето. Основното в тази ситуация е бебето сам да избере своя "телохранител", защото не знаете точно кое животно ще се справи по-добре с чудовищата на детето.

Може да бъде полезно да играете на криеница или криеница в затъмнена стая - в такава ситуация децата могат да отидат малко по-далеч, отколкото страховете им обикновено позволяват. По време на борбата би било отлично решениефенерче, което може да се включи при най-малкия знак за "опасност". Това ще помогне на детето да се пребори със страха, защото то знае, че самият той може да бъде „спасен“във всеки един момент и това му дава смелостта да остане в тъмното още малко.

Превенция

За да не мислите как да се отървете от страха от тъмното в по-напреднала възраст, можете да се опитате да предотвратите появата му в детството. Не можете да се спасите от всичко, но все пак трябва да изключите основните причини:

• Внимавайте какво гледа детето ви по телевизията. Въз основа на степента на впечатлителност на детето, трябва да дадете или затворите достъп до определени анимационни или филмови сцени.
• Не трябва да играете активни игри вечер, не четете нови истории, не гледайте нови анимационни филми.
• В детската стая, но през нощта играчките трябва да се свалят, за да не изглеждат на тъмно като страховити чудовища.
• В никакъв случай не бива да се смеете на чуждите страхове, малодушието, защото подигравката може да доведе до това дете да скрие проблемите си. Това от своя страна води до повишен страх, от който ще бъде много трудно да се отървете.

Култура на мрака

Вниманието на учени, философи, граждани отдавна привлича мрака. Мракът, тъмнината, тъмнината са интересни с това, че всичко може да намери подслон в тях, включително и злото.

Западните поети свързват тъмнината с депресия, опасност, униние. Повечето религии споменават тъмнината във връзка с нещо лошо. Например в Библията тъмнината е едно отЕгипетски екзекуции. Това е и място за "плач и скърцане със зъби".

В Корана тъмнината очаква всички грешници. Така за религията абсолютният мрак е финалът, който очаква грешниците, един вид аналог на ада и пълното зло.

Страх

Страхът от тъмното в медицината се нарича никтофобия. Най-често се проявява в детството, но не е необичайно възрастните да имат страх от тъмното през целия живот. Психологията казва, че такива дългосрочни нерешими проблеми могат да се превърнат в фобия.

В резултат на наблюдения става ясно, че въпреки че възрастните може да се страхуват от тъмнината, те все пак се опитват да се борят с това чувство. Те обаче също се опитват да включват минимално осветление през нощта, не излизат от къщата вечер и през нощта, не използват преходи без светлина и използват други трикове, за да контролират страха от тъмното. При възрастните това е внимателно скрито.

В редки случаи никтофобията може да се развие в психично разстройство, чието лечение изисква помощта на специалисти. Понякога дори методите изискват хоспитализация.

Причини за възникване

За да знаете как да преодолеете страха от тъмното, трябва да знаете какво го е причинило. Причините за това заболяване са изследвани от учени от различни страни в продължение на няколко века. Резултатът от тези проучвания беше списък с най-очевидните причини, но е малко вероятно той да бъде пълен днес.

1. Генетична предразположеност. Учените смятат, че всеки страх може да бъде наследен. Никтофобията не е изключение - често на генетично ниво се предава на потомци.
2. Ограничени способности на организма. Значителна част от информацията човек получава чрез зрението. Това е начинът, по който мозъкът научава за опасността и как да я избегне. Но ако тъмнината се е сгъстила наоколо, тогава човек е лишен от възможността да научи за това, което го заобикаля. И тази безпомощност е причина за страх.
3. Несигурност. Тъй като в тъмното е невъзможно да се оцени степента на опасност и да се намерят начини за нейното отстраняване, човек се измъчва от неизвестното. И именно желанието да се избегне това кара човек да се страхува от среща с тъмнината.
4. Миналото. Всички ние идваме от детството, така че различни инциденти в ранна възраст могат да доведат до факта, че в зряла възраст има страх от тъмното. Например, страшни истории за тъмна стая, наказание в стая без светлина - има ли причини да се страхуваме в детството?

Лечение

Нито една болест не трябва да се пренебрегва, както и страхът от тъмното при възрастните. Лечението няма да е най-лесното, но си заслужава. Ако усетите, че болестта тече, по-добре е да се консултирате със специалист. Въпреки това, понякога можете да опитате сами да решите проблема

1. Решителност. Правете своето, независимо от страховете си. Ако трябва да влезете в стая без светлина, трябва да го направите. Страхувате ли се да излезете навън по тъмно? Вземете си куче и тогава, волю-неволю, вечерта ще трябваходи с нея. Страхът ще се оттегли и ходенето с приятел не е толкова страшно.

2. Оценка. Само си представете какво ще бъде действието. И така, влизайки в тъмнината, трябва да знаете, че първо ще светне фенерчето, след това трябва да отворите вратата, да отидете до колата и т.н.

3. Вземи решение. Просто решете, че е време да спрете да се страхувате. Времето на страха отмина.

4. Анализ. Помислете внимателно откъде идва страхът, колко реален е той, колко реална е опасността. Представете си как можете да се отървете от него. Страхът, психически победен, става много по-слаб.

5. тренировка. Смелостта също се нуждае от тласък. Можете да преодолеете фобиите си постепенно. Например, започнете в здрач, не включвайте светлината, отивайки в здрача. След това можете постепенно да преминете в тъмна стая: включете светлината секунда по-късно от вчера, позволете си да влезете в неосветена стая за няколко мига и т.н.

Заключение

Така че защо тъмнината е толкова плашеща за човека от векове? Какво се крие в мрачните му дълбини? Може би това е просто първоначалният страх от смъртта, разрушаващ самата концепция за живота? Мъдреците от Древния Изток казаха, че най-ужасното зло се случва на дневна светлина, а най-ужасният мрак е в душата на зъл човек. И вместо постоянно да се страхувате от тъмното, по-добре е да запалите поне малка свещ.